Dişlərinizi ən çox korlayan 5 qida

MəZmun

• 1. Alkoqol və qəhvə
• 2. Şirniyyat və sərinləşdirici içkilər
• 3. Turşulu meyvələr
• 4. Karbohidratlarla zəngin qidalar
• 5. Qurudulmuş meyvələr
• Dişləri qoruyan qidalar

Dişləri zədələyən və boşluqların inkişafına səbəb ola bilən qidalar, məsələn, hər gün istehlak edildiyi zaman şəkər, tort və ya sərinləşdirici içki kimi şəkərlə zəngin qidalardır.

Beləliklə, diş boşluqları, diş həssaslığı və ya diş ətinin iltihabı kimi diş problemlərinin inkişaf etməməsi üçün, hər gün dişlərinizi yumaqla yanaşı, şəkərlə zəngin olan kariogen qidaların da istehlak edilməməsi vacibdir. gündə ən azı 2 dəfə, bunlardan biri həmişə yatmadan əvvəl olmalıdır.

Bu şəkildə dişlərinizə zərər verən bəzi qidalara aşağıdakılar daxildir:

1. Alkoqol və qəhvə

Alkoqollu içkilər, məsələn qırmızı şərab kimi, ağız, diş ətləri, yanaqlar və dişlərin toxumalarını korroziyaya uğratan, ağızda qalan qidaların xaric edilməsinə köməkçi olan tükrük istehsalını azaldan maddələrə malikdir. Tüpürcək çatışmazlığı ağzını qurudur, bakteriyaların inkişafı üçün xoş bir mühit halına gətirir və boşluqların yaranma ehtimalı daha yüksəkdir.

Bundan əlavə, qəhvə, şərab və çaydan tez-tez istifadə etmək də ağızın görünüşünə zərər verən piqmentləri və boyaları ilə dişlərinizi ləkələyir.

2. Şirniyyat və sərinləşdirici içkilər

Keks, konfet və ya alkoqolsuz içkilər kimi şəkərlə zəngin olan qidalar və içkilər diş və diş ətlərinə zərər verir, çünki bu qidalar ağızdakı şəkəri turşuya çevirən və diş minasını məhv edən bakteriyaların inkişafına səbəb olur.

3. Turşulu meyvələr

Məsələn, limon, alma, portağal və ya üzüm kimi turşulu meyvələrin şirələri dişlərin aşınmasını artırır və dişlərin aşınması, məsələn çörək və ya qatıq müşayiət olunmadan təkbaşına istehlak edildikdə daha çox olur. Bundan əlavə, sirkə və pomidor kimi souslardan da imtina edilməlidir.

4. Karbohidratlarla zəngin qidalar

Əsasən nişasta olan karbohidratlarla zəngin olan bəzi qidalar, məsələn kartof, çörək, ağ lobya, makaron və dənli bitkilər dişlərdə daha asan olur, bu da bakteriyaların inkişaf şansını və boşluqların görünüşünü artırır.

5. Qurudulmuş meyvələr

Ümumiyyətlə qurudulmuş və şəkərlənmiş meyvələr, məsələn, kişmiş və ya quru banan kimi şəkərlə zəngindir.

Xüsusilə yuxuya getmədən əvvəl bu qidaların hamısından çəkinilməlidir, sanki diş fırçalama düzgün aparılmırsa, bu qidaların qalıqları daha uzun müddət dişlərinizlə və diş ətlərinizlə təmasda olacaq, bakteriyaların böyüməsinə və inkişafına kömək edəcəkdir. boşluqlar. Ən yaxşı diş məcunu necə seçiləcəyinə baxın.

Bu videoya baxın və dişlərin həmişə ağ və təmiz olmasını necə təmin edəcəyinizi öyrənin:

Dişləri qoruyan qidalar

Alma və ya yerkökü kimi bəzi meyvə və tərəvəzlər su, lif, vitamin və mineral baxımından zəngin olduqları və çeynənməsi çox vaxt aldığına görə dişlərinizə faydalıdır, xüsusən xam yeyildikdə istehsalını stimullaşdırırlar. tüpürcək və dişlərin təmizlənməsi, bakteriyalardan qorunması üçün çox vacib olan dişlərin mexaniki təmizlənməsini təşviq edir.

Əlavə olaraq şəkərsiz pendir, süd və qatıq da dişlərin çürüməsindən qoruyan kalsium və fosforla zəngin olduqları üçün dişlərinizi qorumağa kömək edir.

Ağzınızı sağlam tutmaq və güclü və davamlı dişlərə sahib olmaq üçün boşluq və ya abses kimi problemlərin yaranmasından qaçınmaq üçün dişlərinizi düzgün təmizləmək vacibdir.

Yemək qırıntıları, boşluqlar və ya ağız zərbələri ağrının ümumi səbəbləridir, buna görə diş ağrısı varsa nə etməli.