Ajahzi Gardner İncə Ağ Qadınların Ətrafında Qıvrımlı Qara Təlimçi olmağın nə olduğunu paylaşır

MəZmun

• Sağlamlıq və fitneslə bağlı baxışlarınız necə dəyişdi?
• Vücudunuzu dinləyərkən fitness məqsədlərinə doğru işləməyi necə balanslaşdırırsınız?
• "Pis bədən şəkli günləri" keçirməyinizlə bağlı çox səmimisiniz. Bu anlar yaşandıqda, bundan necə qurtulursunuz və özünə güvənirsiniz?
• Fitnes sənayesində sizə bənzəyən məşqçiləri və təsir ediciləri görmək niyə bu qədər vacibdir?
• Bədənini olduğu kimi qəbul etməkdə çətinlik çəkən hər kəsə nə məsləhətiniz var?
• Üçün nəzərdən keçirin

Ajahzi Gardner, həyatdan daha böyük qıvrımları və məşqdən əvvəl çəkilmədiyi twerk fasilələri ilə fitness dünyasını fırtınaya sürüklədi. 25 yaşındakı Gardner, yeməklərini və idman salonunda gedişatını izləmək üçün İnstaqram hesabı açarkən fiziki terapevt olmaq arzusunda olan Reno Nevada Universitetində kiçik idi. Bu gün hesab məşqləri, motivasion məsləhətləri və sağlam qidalanma ideyalarını daxil etmək üçün inkişaf edib və 382K-dan çox izləyici toplayıb.

Əyləncəli və rəqabətli komanda idmanı ilə böyüyən Gardner həmişə aktiv olub. Ancaq o, sosial media hesabını cəmiyyət, yoldaşlıq və ən azı ilkin olaraq hesabatlılıq hissi tapmaq üçün bir yol kimi işə saldıqda, həqiqətən şəxsi fitness səyahətinə başladı.

Qardner fitnes səhnəsinə 2016-cı ildə, düz qarın əzələlərinin, arıq ayaqların və sıfır selülitin hələ də "ideal bədən" status-kvonunun bir hissəsi olduğunu iddia edə biləcəyiniz bir vaxtda gəldi. Bədən pozitivliyi hərəkəti yalnız buxarlanmağa başlamışdı və sosial mediada təsir edənlər, təlimçilər və modellərdə əsasən ağ və cisgender olan modellər ortaya çıxdı. Gardner-başı iri, qabarıq qıvrımlarla dolu qara və Asiyalı Amerikalı, tam bədənli bir qadın-əsasən ağ, nazik bir normanın istisnası idi. (Əlaqədar: Əsasən arıq və ağ sənayedə qaradərili, bədəni pozitiv qadın məşqçi olmaq necədir)

Bu günə sürətlə irəliləyin və Gardner artıq rəqəmsal fitness dairələrində tək deyil. Bir çox digər rəngli qadınlar, bənzər insanların daha yaxşı təmsil olunmasını müdafiə etmək üçün platformalarından istifadə edirlər. Qardner öz səsindən istifadə edərək izləyicilərini təbii fizikalarını – əyriləri, əyilmələri, yuvarlanmaları və qürurla qəbul etməyə təşviq edir.

Gardner deyir ki, o, öz bədəninə əsl inamlı olmaq üçün keçdiyi uzun yolda şəffaf olmaqdan qürur duyur. Sosial mediasına bir göz atın, müsbət bədən imicini qorumaq uğrunda mübarizələri haqqında vəhşicəsinə vicdanlı yazıları olan yazıları, həm də bədənin edə biləcəyi işlərə görə minnətdar olmağı vacib xatırlatmaları tapa bilərsiniz. (Əlaqəli: 5 Forma Redaktorlar bədənləri haqqında həqiqətən necə hiss etdiklərini bölüşürlər)

Gardnerin öz özünü qəbul etmə və eşqini necə idarə etdiyinə daha yaxından baxmaq üçün, Forma 2021 -ci ildə bədənini qıvrımlı, Qara qadın və fitness məşqçisi olaraq qucaqlamağın nə demək olduğunu danışdı.

Sağlamlıq və fitneslə bağlı baxışlarınız necə dəyişdi?

"Fitness səyahətimin başlanğıcını pəhriz saxlayaraq, super, çox aşağı kalorili və maddələr mübadiləsini aşağı salmaqla keçirdim və vicdanla özümün ən cılız versiyası olmağa çalışdım.Mən bütün həyatım boyu qalın idim. Bütün ömrüm boyu əyri olmuşam, fiziki cəhətdən səkkizinci sinifdə oxuyacağımı xatırlayıram və artıq 155 kilo idim. Hamı [başqaları] o zaman çətinliklə 100 funt-sterlinq sındırırdı. Beləliklə, mən çox şey yaşadım - mən onları bədən imicimlə etibarsızlıq adlandırmazdım, ancaq təmsil və inklüzivliyin olmamasından bədən şəklimlə çox qəribə münasibət.

Keçən bir il yarımadək fitnessə, Instagram qız qəlibinə uyğunlaşmağa çalışdığımı hiss edirəm. İndi mən sadəcə öz yolumda gedirəm və öz hekayəmi danışıram. [Özümün ən cılız, ən kiçik versiyası olmağa çalışmıram və arıqlamaq üçün hər gün hər kalori izləməli, hər gün məşq etməli və hər gün kardio etməli olduğumu hiss etmirəm. "

Vücudunuzu dinləyərkən fitness məqsədlərinə doğru işləməyi necə balanslaşdırırsınız?

"Kaş buna düz bir cavab olsaydı. Düşünmürəm ki, hər gün intizamlı olmaq məcburiyyətində qalasan və ya həqiqətən bəyəndiyin və istədiyin bir yeməyi içməyəsən. Aydındır ki, bütün gün ləzzətli yemək yeyərdimsə , Mən bədənimə lazım olduğu kimi davranmıram və bədənim məni yaxşı hiss etdirən qidalı qidalara layiqdir.Mənə elə gəlir ki, bəzi insanlar üçün fitnes və pəhrizə gəldikdə, bu, ağ-qaradır. Siz ya nöqtədəsiniz - makroları izləmək, həftədə altı gün məşq etmək - yoxsa heç nəyi izləmirsiniz və istədiyiniz zaman məşq edirsiniz. Çox vaxt boz sahə yoxdur.

Düşünürəm ki, etməli olduğunuz fikir dəyişikliyi budur: daha yaxşı işləyin və daha yaxşı yeyin, çünki özünüzü yaxşı hiss edir ... və özünüzü olacaq bu [rəftarla] gələn nəticələrə baxın. Mən əqli, emosional və fiziki cəhətdən sağlam olmaq istəyirəm və hiss edirəm ki, fitnes məqsədlərinə çatmaq üçün həyatımın və rifahımın hər bir sahəsini qurban etsəm, o zaman özümü sağlam hiss etməzdim." Karantin müddətində qazandığınız arıqlamaq istəyirsiniz - amma buna ehtiyacınız yoxdur)

"Pis bədən şəkli günləri" keçirməyinizlə bağlı çox səmimisiniz. Bu anlar yaşandıqda, bundan necə qurtulursunuz və özünə güvənirsiniz?

"Son vaxtlara qədər ən doğru, ən qalın şəxsiyyət olmağımdan belə özümü rahat hiss edirdim. Bu, bütün idman zalları bağlandıqdan sonra COVID-19 səbəbindən baş verdi. Sadəcə özümü bədənimdən daha çox olduğumu xatırladıram. Sahib olduğum təcrübələr ən arıq vəziyyətdə olmağımdan çox daha vacibdir.Əgər bir az şişkinəmsə, [təcrübə] buna dəyərdi.

Daha qalın olduğunuzda, daha çox çökmə, çuxur, dalğa və yuvarlaqlığa sahibsiniz və sosial mediada [insanlar] açıq -aydın poza verdilər və bucaq verdilər və bu mütləq özünüzə xatırlatmalısınız. Mən necə poza verməyi bilirəm, amma bilirəm ki, oturanda hələ də qarınlarımda yuvarlanıram. İnternetdə gördüklərinizin həmişə reallıq olmadığını başa düşməlisiniz. Siz sadəcə o müqayisə oyununu oynaya bilməzsiniz”.

Fitnes sənayesində sizə bənzəyən məşqçiləri və təsir ediciləri görmək niyə bu qədər vacibdir?

"Təmsillik sözün əsl mənasında hər şeydir və mən fitnes sənayesinə gələndə heç bir şey yox idi. Hətta bu günə kimi mən izləmək üçün qaradərili qadınları və ya ümumiyyətlə, rəngli qadınları tapmaq üçün öz yolumdan çıxıram. Mən çox vaxt sərf etmişəm. Kiçik, ağ qadınlarla doymuş bir sənayedə olduğum üçün kiçik bir insan olmağa çalışırdım, ancaq öz platformamı qurduğumda, saçlarımın qıvrımlı və bədənimin daha qalın olduğu üçün nümayəndəlik etdiyimi bilirdim. " (Əlaqədar: Qara Təlimçilər və Fitness Mütəxəssisləri izləmək və dəstəkləmək)

Bədənini olduğu kimi qəbul etməkdə çətinlik çəkən hər kəsə nə məsləhətiniz var?

"Mən həmişə özümə xatırladıram ki, bədənimə görə çox minnətdaram. Heç olmasa, sizi gündən-günə keçirtdiyiniz üçün vücudunuzu qiymətləndirin. Mən edə biləcəyim hər şey haqqında düşünürəm, çünki sahib olmaq istəyirəm. bir az əlavə çəki, istər-istəməz Chick-Fil-A almağa icazə verin, qızlarımla birlikdə kokteyllər yeyin və ya axşam yeməyindən sonra şirniyyat yeyin. Bu təcrübələr və bu əyləncələr ruhumu xoşbəxt edir. (Əlaqəli: Sevə bilərsənmi? Bədəniniz və hələ də onu dəyişmək istəyirsiniz?)

Üçün nəzərdən keçirin