Ananas suyunun 6 faydası və necə istifadə ediləcəyi

MəZmun

• 1. Həzmi yaxşılaşdırın
• 2. İmmunitet sisteminizi gücləndirin
• 3. Şəfanı təşviq edin
• 4. Bədəndəki iltihabı azaldır
• 5. Kilo itkisini təşviq edin
• 6. Təsirin olması detoks 
• Ananas suyu necə hazırlanır

Ananas suyu, nəmləndirməyə əlavə olaraq, immunitet sistemini gücləndirməyə, bədəndəki iltihabı azaltmağa və həzmi yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi üçün əla sağlamlıq faydaları olan bir içkidir. Bütün bu faydalar ananasın antioksidan, iyileştirici, immunomodulyator, həzm və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərindəndir.

Bu içki, C vitamini, kalsium, kalium və sink baxımından zəngin olduğu üçün israf etməmək və bütün meyvələrdən və qida maddələrindən faydalanmaq üçün əla bir vasitə olan ananas qabığı ilə hazırlanır. Əlavə olaraq, təravətləndirici bir içki və ən isti günlərdə bədəninizi nəmləndirmək üçün əladır.

Ananas suyunun istehlakı, balanslı və fərqli bir pəhriz ilə yanaşı sağlam bir həyat tərzi ilə müşayiət edildiyi təqdirdə bədən üçün aşağıdakı faydaları təmin edə bilər:

1. Həzmi yaxşılaşdırın

Ananasda zülal həzmini təşviq edən bir maddə olan bromelain var və bu, ağır bir yeməkdən sonra əla seçimdir.

2. İmmunitet sisteminizi gücləndirin

Tərkibində C vitamini və digər antioksidanlar olduğu üçün ananas suyunun istehlakı bədənin müdafiəsini artırmağa və bakteriya və virus infeksiyalarına qarşı mübarizə apararaq qrip və hətta bəzi xərçəng növləri kimi xəstəliklər riskini azaldır.

3. Şəfanı təşviq edin

Ananas bədəndə kollagenin sintezində fəaliyyət göstərən bir vitamin C ilə zəngindir, bu səbəbdən əməliyyatdan və ya yaradan sonra istehlakı şəfa müddətini sürətləndirə bilər.

Bundan əlavə, C vitamini və kollagen də dərinin sağlamlığına kömək edir, qırışların yaranmasını gecikdirir, dərinin möhkəmliyini və elastikliyini yaxşılaşdırır və oynaqları, dırnaqları və saçları gücləndirir.

4. Bədəndəki iltihabı azaldır

Ananas təbii bir antiinflamatuar rolunu oynayan, oynaqlarda, əzələlərdə və toxumalarda iltihabı aradan qaldırmağa kömək edən, artrit üçün əla bir ev müalicəsi olan və məsələn əməliyyatdan sonra iltihab prosesini azaltmağa kömək edən antioksidanlar və bromelinlə zəngindir.

5. Kilo itkisini təşviq edin

Ananas suyu az kalori verir və bədəninizi nəmləndirir. Bundan əlavə, tərkibində narahatlıq səviyyəsini azaltmağa kömək edən və kilo itkisini təşviq etmək üçün sağlam və balanslı bir pəhrizə daxil edilə bilən bir hormon olan serotonin istehsalı üçün vacib bir amin turşusu olan triptofan var.

6. Təsirin olması detoks 

Ananas suyu bədəndən artıq mayenin xaric olunmasına və sidik vasitəsilə zəhərli maddələrin xaric olunmasına kömək edən sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, bəzi araşdırmalar ananas suyunun qaraciyər üzərində qoruyucu təsir göstərə biləcəyini və bunun düzgün işləməsini dəstəklədiyini göstərmişdir.

Ananas suyu necə hazırlanır

Ananas suyu yalnız ananas qabığı ilə edilə bilər və ya bütün ananasdan hazırlana bilər, qabığını çıxarmadan kiçik parçalar kəsdirə bilər. Ananasın faydalarını da bilin.

Hazırlamaq üçün 1 litr suyu yüksək bir alovda bir tavaya qoymalısınız və qaynadıldıqdan sonra ananas qabığını və ya ananas parçalarını qabığı ilə 10 dəqiqə orta istilikdə qoyun. Sonra çıxarın, süzün və dayana bilərsiniz.

Ananas suyu bir infuziya şəklində isti və ya soyuq şəkildə istehlak edilə bilər və məsələn, tarçın, nanə, zəncəfil və ya limon kimi faydalarını artırmaq üçün digər maddələr əlavə edilə bilər.