Yaşım Tip 2 Diabetdən Fəsadlar üçün Riskimi Təsir Edirmi?

MəZmun

• Fəsadlar üçün risk faktorlarım hansılardır?
• Fəsadlaşma riskimi necə azaltmaq olar?
• Hansı həyat tərzi vərdişlərini tətbiq etməliyəm?
• Fəsadlar yaranarsa nə etməliyəm?
• Paket

Yaşlandıqca tip 2 diabetdən fəsad riskiniz artır. Məsələn, diabetli yaşlı yetkinlərdə infarkt və insult riski daha yüksəkdir. Yaşlı yetkinlərdə, tip 2 diabetin sinir zədələnməsi, görmə itkisi və böyrək zədələnməsi kimi digər komplikasiyaları inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Hər yaşda komplikasyon riskinizi azaltmaq üçün addımlar ata bilərsiniz. Doktorunuzun təyin etdiyi müalicə planına riayət etmək və sağlam həyat tərzi sürmək həm fərqlidir.

Tip 2 diabet fəsadları ilə maraqlanırsınızsa, həkiminizlə danışmaq kömək edə bilər. Müzakirəyə başlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz suallar və məlumatlar üçün oxuyun.

Fəsadlar üçün risk faktorlarım hansılardır?

Çox risk faktorları tip 2 diabetdən fəsadların yaranma şansınızı təsir edir. Bunlardan bəzilərinə nəzarət etmək mümkün deyil. Digərləri tibbi müalicə və ya həyat tərzi dəyişiklikləri ilə idarə edilə bilər.

Yaşa əlavə olaraq, ağırlaşmaların yaranma riskiniz aşağıdakılara görə dəyişə bilər:

• şəxsi və ailə tibbi tarixi
• çəki və tərkibi
• sosial-iqtisadi vəziyyət
• yarış
• seks
• həyat tərzi vərdişləri

Diabetlə mübarizə səyləriniz komplikasiyanın inkişaf riskinizi də təsir edə bilər. Qanda şəkər səviyyəsini idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və A1C test nəticələriniz tövsiyə ediləndən daha çox olarsa, komplikasiyalarla qarşılaşma şansınız artır. Yüksək qan təzyiqi və yüksək xolesterol da riski artırır.

Şəxsi risk faktorlarınız haqqında daha çox məlumat üçün həkiminizlə danışın. Bunlar tip 2 diabetdən yaranan ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün bir plan hazırlamağınıza kömək edə bilər.

Fəsadlaşma riskimi necə azaltmaq olar?

Fəsad riskini azaltmaq üçün tip 2 diabet üçün həkiminizin tövsiyə etdiyi müalicə planına əməl etmək vacibdir. Yüksək qan təzyiqi, yüksək qan xolesterolu və ya depressiya kimi digər sağlamlıq vəziyyətlərini idarə etmək də vacibdir.

Tip 2 diabetini müalicə etmək üçün həkiminiz:

• dərman təyin edin
• məsləhət və ya kilo vermə əməliyyatı kimi digər müalicələri tövsiyə edin
• pəhriz, idman qaydaları və ya digər vərdişlərinizdə dəyişikliklər etməyinizi təşviq edin
• qan şəkərinin səviyyəsini mütəmadi olaraq yoxlamağınızı məsləhət görürəm
• müntəzəm sağlamlıq müayinələrində iştirak etməyinizi xahiş edirəm

Qanda şəkər səviyyənizi izləməklə yanaşı, Amerika Diabet Assosiasiyası tip 2 diabetli insanları müayinədən keçməyə çağırır:

• yüksək qan təzyiqi
• yüksək qan xolesterolu və trigliseridlər
• periferik arteriya xəstəliyinin əlamətləri
• böyrək xəstəliyinin əlamətləri
• sinir zədələnməsinin əlamətləri
• görmə itkisi

Bu şərtlərə görə nə vaxt və necə müayinə olunmalı olduğunuz barədə həkiminizdən daha çox məlumat alın. Tövsiyə etdiyiniz müayinə cədvəli, sağlamlıq tarixinizə əsasən dəyişə bilər.

Mövcud müalicə planınız və ya müayinə cədvəli ilə bağlı suallarınız və ya narahatlıqlarınız varsa, həkiminizlə danışın. Yeni simptomlar inkişaf etdirmisinizsə və ya vəziyyətinizi idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizə bildirin.

Hansı həyat tərzi vərdişlərini tətbiq etməliyəm?

Sağlam həyat tərzinə riayət etmək qan şəkəri səviyyənizi idarə etməyə və tip 2 diabetdən yaranan ağırlaşma riskinizi azaltmağa kömək edə bilər. Optimal sağlamlıq üçün cəhd edin:

• balanslı bir pəhriz yeyin
• spirt istehlakınızı məhdudlaşdırın
• siqaret çəkməkdən və siqaret çəkməkdən çəkinin
• həftədə ən azı 150 dəqiqəlik orta-güclü intensivlikli aerobik məşq və iki seans əzələ gücləndirmə fəaliyyəti edin
• hər gün kifayət qədər yatmaq
• dərinizi təmiz və quru saxlayın
• stresi idarə etmək üçün addımlar atın

Həyat tərzinizdəki dəyişiklikləri dəstəkləmək üçün həkiminiz bir mütəxəssisə müraciət edə bilər. Məsələn, bir diyetisyen qan şəkəri səviyyələrini, qan təzyiqini, qan xolesterolunu və kilolarınızı idarə etmək üçün bir yemək planı hazırlamağınıza kömək edə bilər. Fiziki terapevt təhlükəsiz və effektiv bir məşq planı hazırlamağınıza kömək edə bilər.

Fəsadlar yaranarsa nə etməliyəm?

Fiziki və ya zehni sağlamlığınızda dəyişikliklər hiss edirsinizsə, həkiminizlə danışın. Hər hansı bir simptomun səbəbini müəyyənləşdirməyə və müvafiq müalicəni təyin etməyə kömək edə bilərlər.

Tip 2 diabetdən fəsadlar inkişaf etdirirsinizsə, erkən diaqnoz və müalicə uzunmüddətli baxışınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Semptomlarınız, diaqnozunuz və tövsiyə olunan müalicə planınız barədə həkiminizdən soruşun.

Paket

Yaşınızdan asılı olmayaraq, tip 2 diabetdən fəsadların yaranma riskini azaltmaq üçün addımlar ata bilərsiniz. Bu vəziyyətlə mümkün olan ən sağlam həyatı necə apara biləcəyinizi həkiminizdən soruşun. Tövsiyə olunan müalicə planlarına əməl etməyə çalışın, sağlam həyat tərzi seçimlərini edin və sağlamlığınızdakı hər hansı bir dəyişiklik barədə onlara məlumat verin.