Ürək tutmasından sonra nə etmək lazımdır

MəZmun

• Ürək böhranından qurtarmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
• Dul qadın istehsalçısı
• Pəhriz
• Ürək böhranından sonra əks təsirləri hansılardır?
• Yaşlı yetkinlərdə infarkt
• Stentlərlə infarkt
• Həyat tərzi dəyişir
• İdman
• Siqareti buraxmaq
• Digər risk faktorlarını idarə edin
• Reabilitasiya
• Ürək böhranından sonrakı ömür
• Ürək böhranından sonra nə etmək olmaz
• Tibbi yardıma nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin
• Outlook

Ürək böhranından qurtarmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?

İnfarkt, ürəyə axan qanın tıxanmış koronar arteriya səbəbindən birdən dayandığı həyat üçün təhlükəli bir tibbi vəziyyətdir. Ətrafdakı toxumaların zədələnməsi dərhal baş verir.

Ürək böhranından qurtulmaq nəticədə vəziyyətin şiddətindən və nə qədər tez müalicə olunduğundan asılıdır.

Tədbirdən dərhal sonra xəstəxanada 3 ilə 5 gün qalacağınızı və ya vəziyyətiniz sabit olana qədər gözləyə bilərsiniz.

Ümumiyyətlə, ürək böhranından qurtarmaq üçün bir neçə həftə - və bəlkə də bir neçə aya qədər vaxt lazımdır. Fərdi bərpa vəziyyətiniz aşağıdakılardan asılıdır:

• ümumi vəziyyətiniz
• risk faktorları
• müalicə planınıza riayət etmək

Dul qadın istehsalçısı

Adından da göründüyü kimi "dul qadın istehsalçısı" ağır infarkt növünə işarə edir. Sol ön enən arteriyanın (LAD) yüzdə 100-ü bloklandıqda meydana gəlir.

LAD arteriyasının ürəyinizi qanla təmin etməsində əhəmiyyətli rolu olduğu üçün bu xüsusi infarkt növü ölümcül ola bilər.

Dul quranın simptomları başqa bir tıxanmış arteriyadan gələn infarkt əlamətlərinə bənzəyir. Bunlara daxildir:

• sinə ağrısı
• nəfəs darlığı
• başgicəllənmə
• tərləmə
• ürək bulanması
• yorğunluq

Adına baxmayaraq, bir dul qadın infarktı qadınları da təsir edə bilər.

Bu tip infarkt ilə, xüsusilə LAD arteriyasını açmaq üçün əməliyyat edilməli olduğunuz təqdirdə bir neçə gün daha xəstəxanada ola bilərsiniz.

Pəhriz

Az yağlı, aşağı kalorili bir pəhrizin ürək böhranı riskini qarşısını almağa kömək etdiyi sübut edilmişdir. Lakin, əvvəllər infarkt keçirmisinizsə, gələcəkdə baş verə biləcək hadisələrin qarşısını almaq üçün düzgün yemək lazımdır.

Faydalı bir yemək planına hipertansiyonu dayandırmaq üçün pəhriz yanaşmaları və ya DASH deyilir.

Bu pəhrizin ümumi məqsədi yağsız ət, balıq və bitki yağları ilə yanaşı kaliumla zəngin meyvə və tərəvəz mənbələrinə diqqət yetirərkən natrium, qırmızı ət və doymuş yağları məhdudlaşdırmaqdır.

Aralıq dənizi pəhrizi, hər ikisi də bitki mənşəli qidaları vurğulaması ilə DASH-a bənzəyir.

Tədqiqatlar bitki əsaslı bir pəhrizin ürək çatışmazlığına səbəb olan iltihabı və oksidləşdirici stresi azalda biləcəyini göstərir. Bu cür pəhrizlər ürək xəstəliklərinin şiddətini də azalda bilər.

Ümumiyyətlə, məqsədi:

• Mümkün olduqda trans yağlarından və doymuş yağlardan çəkinin. Bu yağlar birbaşa damarlarda lövhə meydana gəlməsinə kömək edir. Damarlarınız tıxandıqda, qan artıq ürəyə axa bilməz və infarktla nəticələnir. Bunun əvəzinə bitki mənbələrindən gələn zeytun yağı və ya qoz-fındıq kimi yağları yeyin.
• Daha az kalori yeyin. Çox kalori yemək və artıq çəki də ürəyinizi gərginləşdirə bilər.Kilolarınızı idarə etmək və bitki qidaları, yağsız ətlər və az yağlı süd məhsulları tarazlığı yemək kömək edə bilər.
• Natriumu məhdudlaşdırın. Gündəlik sodyum suqəbuledici miqdarını gündə bir qədər azaltmaq qan təzyiqini və ürəyinizdəki ümumi gərginliyi azalda bilər. Bu da DASH pəhrizinin əsas elementidir.
• Məhsulları yeməyə diqqət yetirin. Bütün, təzə meyvə və tərəvəzlər pəhrizinizdə əsas məhsul olmalıdır. Təzə məhsullar olmadıqda şəkərsiz dondurulmuş və ya duzsuz konservləşdirilmiş versiyalarla əvəz etməyi düşünün.

Ürək böhranından sonra əks təsirləri hansılardır?

Ürək böhranından sonra özünü çox yorğun hiss etmək normaldır. Zəif və əqli cəhətdən tükənmiş kimi hiss edə bilərsiniz.

İştahınız azalmış ola bilər. Kiçik yemək yemək, ürəyinizə daha az gərginlik verməyə kömək edə bilər.

Ürək böhranından sonra psixi sağlamlığa əks təsirlərin olması ümumi bir haldır. Bunlar 2 ilə 6 ay arasında davam edə bilər. Zehni sağlamlıqla əlaqəli bəzi simptomlar bunlardır:

• hirs
• əsəbilik
• qorxu
• yuxusuzluq və gündüz yorğunluğu
• kədər
• günahkarlıq və ümidsizlik hissi
• hobbilərə marağın itməsi

Yaşlı yetkinlərdə infarkt

Ürək böhranı və ürək-damar xəstəlikləri riskiniz 65 yaşdan sonra artır.

Bu, ürəkdə baş verə bilən yaşla əlaqəli dəyişikliklər, o cümlədən yüksək qan təzyiqi (hipertoniya) və damarların sərtləşməsi (arterioskleroz) ilə əlaqədardır.

Yaşlı bir yetkin yaşda infarkt keçirmək də xüsusi düşüncələrə sahibdir.

Pəhriz və idman təhsili gələcəkdə ürək böhranının qarşısını almaq üçün çox vacibdir, lakin bərpa edilməsi daha uzun çəkə bilər. Yaşlı yetkinlərdə idrak problemləri və funksional hərəkətlərin azaldılması riski daha yüksək ola bilər.

Ürək böhranının uzunmüddətli təsirlərini azaltmaq üçün yaşlıların, bacardıqları zaman fiziki aktivliyi artırmaq üçün xüsusilə diqqətli olmaları tövsiyə olunur.

Bu, ürək əzələsini gücləndirməyə və gələcəkdə zərərlərdən qorumağa kömək edəcəkdir.

Başqa bir məsələ, ehtiyacınız olduğu təqdirdə təzyiqinizi azaltmağa çalışır. Hipertansiyon, 75 yaşdan yuxarı yetkinlərdə ürəklə əlaqəli ən çox görülən vəziyyətdir.

Stentlərlə infarkt

Stent ürək böhranı ehtimalını azaltmaq üçün istifadə olunur. Bu tel örgü borusu, ürəyinizə qan axınının artmasına kömək etmək üçün bloklanmış bir arteriyaya daxil edilir. Vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün stent qalıcı olaraq yerində qalır.

Koroner angioplastika ilə edildikdə stent yerləşdirmə damarlarınızı açır və ürək əzələsinə qan axını artırır. Stentlər eyni arteriyanın daralması ilə üzləşmə riskinizi azaldır.

Lakin gələcəkdə a.-Dan gələn infarkt keçirmək hələ mümkündür fərqli tıxanmış arteriya. Bu səbəbdən ürəkdən sağlam həyat tərzi vərdişlərini mənimsəmək bu qədər acizdir.

Bu dəyişikliklərin edilməsi gələcək hücumun qarşısını almaqda mühüm rol oynaya bilər.

Bir qayda olaraq, stent qoyulduqdan sonra da, sinə ağrısı yaşanarsa dərhal həkiminizə müraciət etməlisiniz. Stentin bağlandığı nadir bir vəziyyətdə arteriyanı yenidən açmaq üçün əməliyyata ehtiyacınız olacaq.

Stent aldıqdan sonra infarkt riskini artıra biləcək bir qan laxtalanması da mümkündür.

Çox güman ki, həkiminiz qan laxtalanmasının qarşısını almaq üçün aspirin və ticagrelor (Brilinta) və ya klopidogrel (Plavix) kimi laxtalanma əleyhinə dərman qəbul etməyi tövsiyə edəcəkdir.

Həyat tərzi dəyişir

Ürəkdən sağlam həyat tərzi ürək xəstəlikləri üçün tibbi müalicə planını tamamlaya bilər. Mövcud həyat tərzi vərdişlərinizi düşünün və inkişaf etdirə biləcəyiniz yolları axtarın.

İdman

Doktorunuz icazə verdiyi müddətdə, ürək böhranından qurtulduqdan sonra bir məşq proqramına başlaya bilərsiniz.

Müntəzəm məşq ağırlığın saxlanması üçün əlbəttə vacibdir, eyni zamanda əzələlərinizə təsir göstərir - ən vacib əzələ ürəyinizdir.

Qanınızı pompalamaq üçün istənilən idman növü faydalıdır. Ürək sağlamlığına gəldikdə isə aerobik məşq ən yaxşısıdır. Nümunələr bunlardır:

• üzgüçülük
• velosiped
• qaçış və ya qaçış
• orta və sürətli bir tempdə gəzmək

Bu idman formaları bədəninizdə dolaşan oksigen miqdarını artırmağa kömək edir və eyni zamanda ürəyin qan dövranı ilə vücudunuzun qalan hissəsinə vurma qabiliyyətini gücləndirir.

Əlavə bir bonus olaraq, müntəzəm aerobik məşq də aşağı düşməyə kömək edir:

• yüksək qan təzyiqi
• stres
• xolesterol

İdman edərkən uzun müddət nəfəs darlığı, zəif əzalar və ya sinə ağrısı kimi qeyri-adi bir simptom görsəniz dərhal dayandırın və 911-ə zəng edin və ya təcili tibbi yardım axtarın.

Siqareti buraxmaq

Siqaret çəkirsinizsə, keçmişdə siqareti buraxmağı düşünmüş ola bilərsiniz, amma ürək böhranından sonra bunu etmək daha vacibdir.

Siqaret çəkmək ürək xəstəliyi üçün risk faktorudur, çünki qan dövranında oksigen hüceyrələrini azaldaraq qan təzyiqinizi və laxtalanma riskini artırır.

Bu o deməkdir ki, ürəyiniz qan vurmaq üçün daha çox işləyir və optimal performansı qorumaq üçün daha az sağlam oksigen hüceyrəsinə sahibdir.

İndi çıxmaq ümumi sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaqla yanaşı gələcək infarktların baş verməsini azaltmağa kömək edə bilər. Siqaret çəkən siqaretdən də çəkinin, çünki ürək sağlamlığı baxımından oxşar təhlükələr yaradır.

Digər risk faktorlarını idarə edin

Ürək xəstəliyi ailələrdə yarana bilər, ancaq infarktın əksəriyyəti həyat tərzi seçimlərinə aid edilə bilər.

Pəhriz, idman və siqaret çəkmə vərdişlərindən başqa, gələcək infarktlara səbəb ola biləcək digər risk faktorlarını idarə etmək vacibdir.

Doktorunuzla danışın:

• hipertoniya
• yüksək xolesterol
• diabet
• tiroid xəstəliyi
• qeyri-adi stres
• narahatlıq və depressiya kimi ruhi sağlamlıq problemləri
• spirt istehlakı

Reabilitasiya

Ürək reabilitasiya proqramına da girməlisiniz. Həkimlər və digər tibb mütəxəssisləri bu proqramları idarə edirlər. Ürək böhranından sonra vəziyyətinizi və bərpa müddətinizi izləmək üçün hazırlanmışdır.

Həyat tərzi dəyişiklikləri ilə bağlı təhsil ilə yanaşı, sağlam bir bərpa təmin etmək üçün ürək risk faktorlarınız da izləniləcəkdir. Həkiminiz, ehtimal ki, öz ürək risk faktorlarınızı da izləyə biləcəyiniz yollar barədə sizinlə danışacaqdır.

Risk faktorlarınız üçün mümkün hədəf nömrələrinə aşağıdakılar daxildir:

• qan təzyiqi 130/80 mmHg-dən aşağı (civə millimetri)
• bel ətrafı qadınlar üçün 35 düymdən, kişilər üçün 40 düymdən azdır
• bədən kütlə indeksi (BMI) 18.5 ilə 24.9 arasında
• 180 mq / dL-dən aşağı qan xolesterolu (dekilitrə milliqram)
• 100 mq / dL-dən aşağı qan qlükoza (normal oruc zamanı)

Ürək reabilitasiyası zamanı bu göstəricilərin mütəmadi oxunuşlarını alacaqsınız. Bununla birlikdə, bu rəqəmlərdən rehabilitasiyadan daha yaxşı xəbərdar olmağa kömək edir.

Ürək böhranından sonrakı ömür

Ürək böhranının ümumi riski, yaşla birlikdə, xüsusilə də artır.

Erkən aşkarlama və müalicə ürək böhranından sonra ümumi ömrünüzü artıra bilər. Yenə də 45 yaşdan yuxarı böyüklərin yüzdə 20-nin 5 il ərzində ikinci bir infarkt keçirəcəyi təxmin edilir.

Ürək böhranından sonra bir il ərzində qadınların yüzdə 42-yə qədərinin öldüyünə dair bəzi təxminlər var, eyni ssenari kişilərin yüzdə 24-də baş verir.

Bu faiz fərqi, qadınların ürək böhranı zamanı kişilərdən fərqli simptomlara sahib olması və buna görə də erkən mərhələlərdə infarkt tanımamaları ilə əlaqəli ola bilər.

Bir çox insanın ürək böhranından sonra uzun ömür sürməyə davam etdiyini bilmək vacibdir.

Ürək böhranından sonra ömrün uzunluğunu əks etdirən ümumi bir statistik məlumat yoxdur. Gələcək epizodların qarşısını almaq üçün fərdi risk faktorlarınız üzərində işləmək vacibdir.

Ürək böhranından sonra nə etmək olmaz

Ürəyinizə ürək böhranından sonra yaxşılaşma şansı verin. Bu, normal rejiminizi dəyişdirməli və bir neçə həftə ərzində müəyyən fəaliyyətlərə yenidən baxmanız lazım ola biləcəyi deməkdir.

Gündəlik işinizə tədricən qayıtın, beləliklə nüksetmə riskini almayın. Stresli olduqları təqdirdə gündəlik fəaliyyətlərinizi dəyişdirməlisiniz.

Həkiminizin işə qayıtmağınız üçün OK verməsi 3 aya qədər davam edə bilər.

İşinizin stres səviyyəsindən asılı olaraq, iş yükünüzü əhəmiyyətli dərəcədə azaltmalı və ya part-time olaraq yenidən işinizə başlamağınız lazım ola bilər.

Ürək böhranından sonra ən az bir həftə nəqliyyat vasitəsini idarə edə bilməyəcəksiniz. Fəsadlarınız varsa, bu məhdudiyyət daha uzun ola bilər.

Hər bir ştatın fərqli qanunları var, amma ümumi qayda budur ki, vəziyyətiniz ən azı yenidən sürücülüyünüzə icazə verilmədən əvvəl sabit olmalıdır.

Həkiminiz, ehtimal ki, ürək böhranından sonra ən az 2-3 həftə cinsi əlaqədə və digər fiziki fəaliyyətlərdə dayanmağınızı tövsiyə edəcəkdir.

Tibbi yardıma nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin

Birincisindən sağaldıqdan sonra yenidən infarkt keçirmə riskiniz artmışdır.

Bədəninizlə uyğunlaşmağınız və hər hansı bir simptomu yüngül görünsə də dərhal həkiminizə bildirməyiniz vacibdir.

911-ə zəng edin və ya qarşılaşdıqda təcili tibbi yardım axtarın:

• qəfil və həddindən artıq yorğunluq
• sinə ağrısı və bir və ya hər iki qola gedən ağrı
• sürətli ürək döyüntüsü
• tərləmə (idman etmədən)
• baş gicəllənməsi və ya huşunu itirmə
• ayaq şişməsi
• nəfəs darlığı

Outlook

Ürək böhranından sonra ürək sağlamlığınızın yaxşılaşdırılması həkiminizin müalicə planına nə qədər əməl etdiyinizə bağlıdır. Bu, potensial problemləri müəyyən etmək qabiliyyətinizdən də asılıdır.

Ürək böhranından sonra qadın və kişi arasındakı müalicə nəticələrindəki fərqdən də xəbərdar olmalısınız.

Tədqiqatçılar, qadınların yüzdə 42'sinin ürək böhranından sonra 1 il içində öldüyünü, kişilərin yüzdə 24'ü ilə müqayisədə öldü.

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alma Mərkəzləri (CDC), ABŞ-da hər il infarkt keçirdiyini və bunların əvvəllər infarkt keçirmiş insanlar olduğunu təxmin edir.

Risk faktorlarınızı bilmək və həyat tərzinizi dəyişdirmək xilas olmağınıza və həyatınızdan zövq almanıza kömək edə bilər.