Artıq qan şəkərini necə azaltmaq olar

MəZmun

• Qan şəkərinizi necə azaltmaq olar
• Şəkər səviyyəsinin yüksək olub olmadığını necə öyrənmək olar

Qanda şəkər səviyyəsini azaltmaq üçün qidaya diqqət yetirmək, bütün qidalara üstünlük vermək və artıq karbohidrat və şəkərdən imtina etmək, fiziki fəaliyyətlə müntəzəm məşğul olmaq vacibdir ki, qan qlükozasında sünbüllərin qarşısını almaq mümkün olsun. və şəkərin dövriyyədə yığılması.

Elmi olaraq hiperqlikemiya adlanan həddindən artıq qan şəkəri, oruc qanında qlükoza səviyyəsinin 100 mq / dL-dən çox olması ilə baş verir və bu vəziyyət davamlı olduğu təqdirdə orqanların işi üçün pis nəticələrə səbəb ola bilər. Buna görə də, bu simptomlar ortaya çıxdıqda, qan praktikantına və ya endokrinoloqa müraciət edərək klinik qiymətləndirmə və qan qlükoza səviyyələrini, həmçinin qan təzyiqi, xolesterol və trigliserid səviyyələrini təyin edən ilkin testlər üçün məsləhətləşmələr vacibdir. ürək-damar sağlamlığına.

Qan şəkərinizi necə azaltmaq olar

Qan şəkərinin səviyyəsini azaltmaq üçün ümumi praktikanın və ya endokrinoloqun təlimatlarına əməl etmək vacibdir və ümumiyyətlə tövsiyə olunur:

• Antidiyabetik dərmanlardan istifadə edinMetformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide və ya Insulin kimi, artıq diabet diaqnozu qoyulmuş insanlar üçün;
• Sağlam yeyin, həddindən artıq şəkər və ya karbohidratdan qaçınmaq, tərəvəz və bütün qidalara investisiya qoymaq, xüsusən diabetdən əvvəl insanlar;
• Gün ərzində kiçik yemək yeyin, ortalama 3 saatlıq bir fasilə ilə, çünki qanda qlükoza sıçrayışının qarşısını almaq mümkündür;
• Yeməkləri şirniyyat və ya meyvələrlə əvəz etməyin, qan qlükoza səviyyəsində sürətli bir artıma səbəb ola biləcəyi üçün;
• Daimi fiziki fəaliyyətgəzinti, qaçış və ya ağırlıq təhsili kimi istehlak edilən şəkər enerji qaynağı olaraq istifadə olunaraq bədəndə böyük konsentrasiyaların dolaşmasını maneə törədir.

Bundan əlavə, şəkərli diabet və şəkərli diabetdən əvvəl, insanın mütəmadi olaraq həkim və diyetoloq tərəfindən izlənməsi vacibdir, beləliklə qan qlükoza səviyyəsinin təkamülünü yoxlamaq və müalicə planında dəyişiklik etmək mümkündür. pəhriz.

Diabet öncəsi qidalanma monitorinqi əsas rol oynayır, çünki yemək vərdişlərindəki dəyişikliklər nəticəsində şəkərli diabetə təkamülün qarşısını almaq mümkündür. Prediabeti necə təyin edib müalicə edəcəyinizi öyrənin.

Şəkər səviyyəsinin yüksək olub olmadığını necə öyrənmək olar

Qanda şəkər səviyyəsinin yüksək olub olmadığını öyrənmək üçün, 100 mq-dan yuxarı bir konsentrasiya tapıldıqda qlükoza səviyyəsinin yüksək olduğu düşünülən bir aclıq qlükoza testi olaraq da bilinən bir aclıq qlükoza testi aparmaq vacibdir. / DL. Qlükoza konsentrasiyası ən azı iki fərqli dozada 126 mq / dL-dən yuxarı olduqda və ya tək bir dozada 200 mq / dL-dən yuxarı olduqda ümumiyyətlə diabet hesab olunur.

Oruc qlükoza testinə əlavə olaraq, son üç ayda qlükoza səviyyəsi barədə məlumat verən ağızdan alınan qlükoza tolerantlığı testi (TOTG), yeməkdən sonra qlikemiya və ya qlikozlu hemoglobin kimi digər testlər də həkiminiz tərəfindən tələb oluna bilər. Diyabeti təsdiqləyən testlər haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Yüksək qan şəkəri səviyyəsini təsdiqləmək üçün həkim, şəxs tərəfindən göstərilə bilən və hiperglisemiyanın göstəricisi olan həddindən artıq susuzluq, sidik ifrazının artması, baş ağrısı, əllərdə və ya ayaqlarda karıncalanma və yuxululuq kimi əlamətləri və simptomları da qiymətləndirir. misal. Hiperglisemiyanın digər əlamətlərinə baxın.