Abs Challenge
Müəllif:
Rachel Coleman
Yaradılış Tarixi:
26 Yanvar 2021
YeniləMə Tarixi:
18 Avqust 2025
MəZmun
Yaradılıb: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Direktoru
Səviyyə: Qabaqcıl
Əsərləri: Qarın orqanları
Avadanlıq: Medicine Ball; İsveçrə topu
Ortanızda ciddi bir tərif verməyə hazırsınızmı? Bu məşq bunu edəcək. Orta hissənizin bütün əzələlərini hədəfə alarkən yağ partlatmaq üçün ürək döyüntünüzü artıracaqsınız. Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank və Mountain Climber kimi hərəkətlərlə bu məşq nə qədər güclü olsanız da qarnınızı yandıracaq!
Dəstlər arasında istirahət etmədən hər məşqin 10-12 təkrar 1 dəsti edin. Təkrarlamaq.
SHAPE Fitness Direktoru Jeanine Detz tərəfindən yaradılan daha çox məşqləri sınayın və ya Workout Builder Tool -dan istifadə edərək öz məşqlərinizi qurun.
Üçün nəzərdən keçirin
ReklamOxuduğundan ƏMin Olun
Sarkoidoz
arkoidoz limfa düyünlərində, ağciyərlərdə, qaraciyərdə, gözlərdə, dəri və / və ya digər toxumalarda iltihabın meydana gəldiyi bir xə təlikdir. arkoidozun dəqiq əbəbi məlum deyil. Məlum...
Polikistik böyrək xəstəliyi
Poliki tik böyrək xə təliyi (PKD) ailələrdən keçən bir böyrək xə təlikidir. Bu xə təlikdə böyrəklərdə böyüməyə əbəb olan bir çox ki t meydana gəlir.PKD ailələrdən &#...