Dəriniz üçün ən pis 6 yemək

MəZmun

• Duz
• Kabuklu balıq
• Süd
• Yüksək Glisemik Yeməklər
• Şəkər
• Alkoqol
• Üçün nəzərdən keçirin

Dərimizlə mübarizəni heç vaxt dayandırmırıq. Göründüyü kimi, nəhayət sızanaqlara qalib gəldik, artıq incə xəttlər və qırışlarla mübarizə aparmaq vaxtıdır. SPF və D vitamini ilə dəriyə qulluq etdiyimiz müddətdə, üz yuma reklamlarının inanmağımızdan daha çətin olduğunu görürük.

Problemli dərinin özünəməxsus birləşməsi üçün mükəmməl bir məhsul tapmağa çalışdığımız kimi, dəriyə qulluq üçün içəridən kənardan yanaşmaq istəyə bilərik.

"Hər bir dermatoloq yaxşı yuvarlaq bir pəhrizin sağlam bir immunitet sistemini daha yaxşı dəstəklədiyini təsdiq edəcək" dedi Bobby Buka, MD və dermatoloq.

Bəli, yeyib-içdiyiniz şeylər xarici görünüşünüzü əla vəziyyətdə saxlaya bilər. Dərini nəmli və yumşaq saxlamaq üçün qidalar və dəri hüceyrələrini zədələnmədən (yəni qırışlardan) qoruyan qidalar var. Hətta dərimizə zərər verə biləcək qidalar da var.

Ancaq düşündüyünüz adamlar olmaya bilər. "Hamımız qızardılmış qidalar, yağlı qidalar, kofein, qoz -fındıq, şokolad və hətta qırmızı ət kimi sızanaqların yaranmasına səbəb olduğu iddia edilən" qadağan edilmiş "qidalar haqqında eşitmişik" dedi. Nyu-York şəhəri deyir. "Reallıq budur ki, yaxşı idarə olunan statistik araşdırmalarda bu qidalar sızanaqların yaranmasına səbəb olmur."

Diqqət etməli olan bir neçə günahkar var. Aşağıdakı hissədə mütəxəssislərin uzaq durmağı təklif etdiyi qidaları tapa bilərsiniz. Bu və ya digər qidaları yedikdən sonra dərinizdə dəyişikliklər hiss edirsinizsə şərhlərdə bizə bildirin.

Duz

Heç gözlərinizin ətrafında bir az şişkinlik hiss edərək oyandınızmı? Dr Schultz deyir ki, çox duz, bəzilərimizin suyu saxlamasına səbəb ola bilər ki, bu da şişkinliyə səbəb ola bilər. O izah edir ki, göz ətrafındakı dəri çox incədir, bu bölgə asanlıqla şişir və ertəsi gün öz əksini tapanda dünən gecəki popkornu lənətləməyə məcbur edir. "Duzun bu təsirləri mütləq yaşa bağlıdır" deyir və orta yaşda daha çox yayılır.

Kabuklu balıq

Karides, xərçəng, xərçəng və həmçinin dəniz yosunu və ispanaq kimi bəzi yarpaqlı göyərtilər təbii olaraq yüksək yod ehtiva edir və bu elementdən çoxlu pəhriz sızanaqlara səbəb ola bilər, Dr. Schultz deyir. Ancaq "bu qırılmalar zamanla yığılmış yod miqdarına əsaslanır, buna görə bir gün yüksək yodlu qidalar yeməklə bir gün sonra çıxmaq arasında heç bir əlaqə yoxdur" deyir. Bunun əvəzinə o, xüsusilə sızanaqlara meylli insanların bu qidaları həftədə bir neçə dəfə deyil, ayda bir neçə dəfə istehlak etmələrini tövsiyə edir.

Süd

Onun təsiri yəqin ki, hələ də olduqca kiçik olsa da, Dr. Buka görə, bəzi süd məhsulları dəri problemlərinə kömək edə bilər.

2005 -ci ildə edilən bir araşdırma, daha çox süd istehlakını sızanaqların olması ilə əlaqələndirdi. İştirakçılardan, real vaxtda qeyd etməkdənsə, nə qədər süd içdiklərini xatırlatmalarını istəmələri də daxil olmaqla, müəyyən qüsurları olsa da, 2012 -ci ildə İtaliyada aparılan bir araşdırma da daxil olmaqla daha yeni araşdırmalar, xüsusilə yağsız süd və sızanaq arasında bir əlaqə tapdı. . Doktor Buka deyir ki, bu, çox güman ki, "yağsız südün tərkibində daha yüksək miqdarda bioavailable hormonların olmasıdır, çünki onlar ətrafdakı yağda udulmur". Amerika Dermatologiya Akademiyası.

Schultz deyir ki, rozacea olan bəzi insanlarda süd məhsulları da bu xəstəliyin qızarmasına səbəb ola bilər.

Yüksək Glisemik Yeməklər

Ağ çörəklər, makaron və tortlar və hətta qarğıdalı siropu kimi nişastalı seçmələrdən, Bukanın dediyinə görə, nəmli dəri üçün (və bəlkə də arıqlamağı qorumaq üçün) ən yaxşı şəkildə qarşısını almaq olar. Yüksək glisemik hesab edilən qidalar qan şəkərində sürətli sıçrayışlara səbəb ola bilər. 2007-ci ildə Avstraliyada aparılan kiçik bir araşdırma, aşağı glisemik pəhrizin gənc kişilərdə sızanaqları azaltdığını göstərdi. Ancaq əlaqəni həqiqətən anlamadan əvvəl Dr. Schultzun daha çox araşdırma aparması lazım olacaq.

YouBeauty.com-a görə, glisemik indeksin dəri problemləri ilə əlaqəli olduğu sübuta yetirilirsə və kartof qızartması kimi bir şey yedikdən sonra özünüzü pozursunuzsa, bunun səbəbi o yağlı, qızılı xarici görünüşdən çox nişastalı içəridə ola bilər.

Şəkər

Şəkərə tez parçalanan nişastalı qidalar bir problemdirsə, düz şəkərin eyni şəkildə dəri üçün problemli olması təəccüblü deyil. Daily Glow-a görə, yüksək qan şəkəri kollagen kimi toxumalara təsir edərək dərini zəiflədə bilər və sizi xətt və qırışlara qarşı daha həssas edə bilər.

Buna görə də, şokolad üçün xüsusi bir şey deyil, şayiələrə görə, bu, sizi narahat edir, lakin bu şirin yeməyin yüksək şəkər tərkibidir. Əgər sızanaqlardan narahatsınızsa, amma dişləmək üçün ölürsinizsə, qaranlıq şeylərdən yapışın - hər halda ən çox sağlamlıq faydalarını ehtiva edir.

Alkoqol

Alkoqol təbii sidikqovucudur, yəni nə qədər çox içsəniz, bir o qədər susuzlaşırsınız. Dərinizin təbii nəmini də alır, bu da qırışları və incə xəttləri daha böyük sövdələşmələr kimi göstərə bilər. Dr. Schultz'a görə, rosacea epidemiyalarına da səbəb ola bilər.

Huffington Post Sağlam Yaşam haqqında daha çox:

Ürəyiniz üçün ən pis yeməklər

Ağır atletika necə həyatları xilas edə bilər

Quru qış dərisini necə düzəltmək olar

Üçün nəzərdən keçirin