Selülitlə mübarizə üçün 6 əsas tövsiyə

MəZmun

• 1.Yağ yandırmaq üçün arıqlamaq
• 2. Balanslı bir pəhriz edin
• 3. Duz qəbulunu azaldın
• 4. Qəbizlik ilə mübarizə
• 5. Qan dövranını yaxşılaşdırın
• 6. Estetik müalicələrlə təcrübə edin

Selülit, dəridə, bədənin müxtəlif hissələrində, əsasən ayaqları və kötüyü təsir edən "delik" lərdən məsuldur. Bu, yağ yığılmasından və bu bölgələrdə maye yığılmasından qaynaqlanır.

Selülitin bir neçə faktorla əlaqəli olmasına baxmayaraq, selülitlə mübarizəyə kömək etmək üçün həyat tərzində kiçik dəyişikliklər var. Selülit dərəcəsindən asılı olaraq, bu tövsiyələr cildinizə daha yaxşı bir görünüş vermək üçün kifayət edə bilər, lakin tez-tez onu estetik müalicələrlə tamamlamaq da lazımdır. Hər selülit dərəcəsi üçün ən yaxşı müalicə üsullarına baxın.

1.Yağ yandırmaq üçün arıqlamaq

Selülit yağ olduğu üçün artıq çəki problemə güclü təsir göstərə bilər. Bir çox selüliti aradan qaldırmaq üçün bir neçə kilo itirmək kifayətdir.

İdeal, həftədə 4-5 dəfə gündə 1 saat idman etmək və kalori qəbulunu azaltmaqdır.

Evdə etmək və qarın itirmək üçün 3 sadə məşqə baxın.

2. Balanslı bir pəhriz edin

Sağlam qidalanma bədənin biokimyəvi tarazlığını bərpa etməsinə kömək edir və selülitin inkişafı üçün daha az əlverişli bir mühit yaradır. Selülit pəhrizində meyvə və tərəvəz kimi sağlam qidalar olmalıdır, yüksək yağlı qidaların istehlakını azaldır.

Yaxşı bir tövsiyə, satın almadan əvvəl həmişə ərzaq etiketlərini oxumaqdır. Daha çox selülit əleyhinə qidalanma tövsiyələrinə baxın.

3. Duz qəbulunu azaldın

Bu tövsiyə olunur, çünki duz selülitin pisləşmə dərəcəsi ilə sıx əlaqəli olan mayenin tutulmasını artırır. Yaxşı bir strategiya yalnız yemək hazırladıqdan sonra duz əlavə etmək və məsələn, kəklikotu, kekik və reyhan kimi aromatik otların miqdarını artırmaqdır. Digər bir yaxşı həll salatlara duz əlavə etmək deyil, yaxşı bir salat sarğısı limon və zeytun yağının qarışığıdır.

4. Qəbizlik ilə mübarizə

Qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlarda selülit yaranma ehtimalı daha yüksəkdir, çünki bağırsaq düzgün işləmir, selülitə üstünlük verən toksinlər yığır. Buna görə lif qəbulu artırılmalı, yemək yaxşı çeynənməli və gecə qəlyanaltılardan çəkinilməlidir.

Bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün liflə zəngin qidaların nümunələrinə baxın.

5. Qan dövranını yaxşılaşdırın

Bu, selüliti aradan qaldırmaq üçün əsas bir məsləhətdir. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün köynəyinizi tərləyən gündəlik və ya müntəzəm fiziki məşqlərlə məşğul olmağınız tövsiyə olunur.

Dərinin qan damarlarını açmaq və bədənin çirklənmə sistemini qorumaq üçün bol su içməlisiniz, duzdan uzaq durun, qəhvə və siqaret istehlakınızı azaldın və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün dərinizi aşındırın.

6. Estetik müalicələrlə təcrübə edin

Məsələn, selülit əleyhinə masaj, velashape, lipokavitasiya və ya radiotezlik kimi müalicələrin aparılması lokalizə olunmuş yağ və selülitlə mübarizə üçün əla bir köməkdir. Bu müalicələr nəticələrə nəzarət edəcək fiziki terapevtin təyin etdiyi müddət ərzində 1-2 dəfə edilə bilər.

Aşağıdakı videoya baxın və selülitlə mübarizə üçün həqiqətən nəyin işlədiyini görün: