Yağ çəkməyin 6 faydası - Üstəlik bunu necə etmək olar

MəZmun

• 1. Ağzınızdakı zərərli bakteriyaları öldürə bilər
• 2. Pis nəfəsi azaltmağa kömək edə bilər
• 3. Boşluqların qarşısını almağa kömək edə bilər
• 4. İltihabı azaltmaq və saqqız sağlamlığını yaxşılaşdırmaq kimi görünür
• 5. Digər faydaları ola bilər
• 6. Rejiminizə ucuz və asandır
• 4 Sadə Mərhələdə Yağ Çəkməyi Necə Edilir
• Aşağı xətt

Yağ çəkmək, bakteriyaları aradan qaldırmaq və ağız boşluğunun gigiyenasını təşviq etmək üçün ağzınıza yağ sürməkdən ibarət olan qədim bir tətbiqdir.

Tez-tez Hindistanın ənənəvi tibb sistemi olan Auyrveda ilə əlaqələndirilir.

Araşdırmalar göstərir ki, yağ çəkmək ağızdakı bakteriyaları məhv edə bilər və diş sağlamlığını yaxşılaşdırır. Bəzi alternativ tibb praktikantları bunun bir neçə xəstəliyin müalicəsində kömək edə biləcəyini iddia edirlər ().

Yağ çəkmənin necə işləməsi tamamilə aydın olmasa da, bakteriyaların ağızdan “çəkildiyi” iddia edilir. Diş ətlərinizi nəmləndirmək və bakteriyaları azalda bilən tüpürcək istehsalını artırmaqla da kömək edə bilər ().

Bəzi yağ növləri, ağız sağlamlığını inkişaf etdirmək üçün təbii olaraq iltihabı və bakteriyaları azalda bilən xüsusiyyətlərə də malikdir ().

Bununla birlikdə, neftin çəkilməsinə dair araşdırmalar məhduddur və bunun nə qədər faydalı olduğu barədə çox mübahisələr var.

Bu məqalədə neft çəkməyin bəzi elmi əsaslarla təmin etdiyi faydaları nəzərdən keçirir və faydanı maksimum dərəcədə artırmaq üçün bunu necə edəcəyini izah edir.

1. Ağzınızdakı zərərli bakteriyaları öldürə bilər

Ağzınızda yaşaya biləcək təxminən 700 növ bakteriya var və bunlardan 350-yə qədər hər hansı bir zamanda ağzınızda ola bilər ().

Bəzi zərərli bakteriya növləri diş çürüməsi, ağız qoxusu və diş əti xəstəliyi (,,) kimi problemlərə səbəb ola bilər.

Bir neçə tədqiqat göstərir ki, yağ çəkməyin ağızdakı zərərli bakteriyaların sayını azaltmağa kömək edə bilər.

İki həftəlik bir araşdırmada, 20 uşaq ya standart bir ağız yuyucusu istifadə etdi, ya da gündə 10 dəqiqə susam yağı ilə yağ çəkdi.

Yalnız bir həftədən sonra həm ağız yuyucusu, həm də yağ çəkərək tüpürcəkdə və lövhədə olan zərərli bakteriyaların sayını əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı ().

Son bir araşdırma oxşar nəticələr tapdı. 60 iştirakçının iki həftə ərzində ağız yuyucusu, su və ya hindistan cevizi yağı istifadə edərək ağızlarını yaxalaması var. Həm ağız yuyucusu, həm də hindistan cevizi yağının tüpürcəkdə olan bakteriya sayını azaltdığı təsbit edildi ().

Ağızdakı bakteriya sayının azaldılması düzgün ağız gigiyenasını dəstəkləməyə və bəzi vəziyyətlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

2. Pis nəfəsi azaltmağa kömək edə bilər

Ağız qoxusu olaraq da bilinən halitoz, əhalinin təxminən 50% -ni təsir edən bir xəstəlikdir.

Ağız qoxusunun bir çox potensial səbəbi var.

Ən çox yayılmış olanlardan bəzilərinə infeksiya, diş əti xəstəliyi, zəif ağız gigiyenası və bakteriyaların dilə tutulduğu zaman dil örtüyü daxildir ().

Müalicə tipik olaraq bakteriyaların ya fırçalama yolu ilə, ya da xlorheksidin () kimi antiseptik bir qarqara istifadə edərək təmizlənməsini əhatə edir.

Maraqlıdır ki, bir araşdırma nəticəsində yağ çəkməyin ağız qoxusunu azaltmaq üçün xlorheksidin qədər təsirli olduğu təsbit edildi.

Bu işdə, 20 uşaq ya klorheksidin, ya da susam yağı ilə yuyulur, hər ikisi də ağız qoxusuna səbəb olduğu bilinən mikroorqanizmlərin səviyyələrində əhəmiyyətli bir azalmaya səbəb olur ().

Daha çox araşdırmaya ehtiyac olmasına baxmayaraq, yağ çəkmə ağız qoxusunu azaltmaq üçün təbii bir alternativ olaraq istifadə edilə bilər və ənənəvi müalicələr qədər təsirli ola bilər.

3. Boşluqların qarşısını almağa kömək edə bilər

Diş boşluqları diş çürüməsindən qaynaqlanan ümumi bir problemdir.

Zəif ağız gigiyenası, həddindən artıq şəkər yemək və bakteriya yığması, hamısı diş çürüməsinə səbəb ola bilər və bu da dişlərdə boşluq olaraq bilinən deliklərin meydana gəlməsinə səbəb olur.

Lövhə də boşluqlara səbəb ola bilər. Lövhə dişlərdə bir örtük meydana gətirir və bakteriya, tüpürcək və qida hissəciklərindən ibarətdir. Bakteriyalar qida hissəciklərini parçalamağa başlayır, diş minasını məhv edən və diş çürüməsinə səbəb olan bir turşu əmələ gətirir ().

Bir neçə tədqiqat, yağ çəkməyin ağızdakı bakteriya sayını azaltmağa və diş çürüməsinin qarşısını almağa kömək edə biləcəyini tapdı.

Əslində, bəzi araşdırmalar, yağ çəkməyin tüpürcəkdə və lövhədə olan zərərli bakteriya sayını ağız yuyucusu qədər təsirli şəkildə azalda biləcəyini tapdı (,).

Yağ çəkərək bu bakteriya suşlarının azaldılması diş çürüməsinin qarşısını alaraq boşluğun əmələ gəlməsi riskini azalda bilər.

4. İltihabı azaltmaq və saqqız sağlamlığını yaxşılaşdırmaq kimi görünür

Diş əti iltihabı, asanlıqla qanayan qırmızı, şişmiş diş ətləri ilə qeyd olunan bir diş əti xəstəliyidir.

Lövhədə olan bakteriyalar diş ətinin iltihabının əsas səbəbidir, çünki diş ətlərində qanaxma və iltihablara səbəb ola bilər ().

Xoşbəxtlikdən, yağ çəkmək diş əti sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və iltihabı azaltmaq üçün təsirli bir vasitə ola bilər.

İlk növbədə ağızdakı diş əti xəstəliyinə səbəb olan zərərli bakteriya və lövhəni azaldaraq işləyir Streptokok mutanları.

Kokos yağı kimi iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri olan bəzi yağların istifadəsi, diş əti xəstəliyi ilə əlaqəli iltihabı azaltmağa da kömək edə bilər ().

Bir işdə, diş ətinin iltihabı olan 60 iştirakçı, 30 gün ərzində hindistan cevizi yağı ilə yağ çəkməyə başladı. Bir həftədən sonra lövhə miqdarını azaltdılar və diş əti sağlamlığında bir inkişaf olduğunu göstərdilər ().

Diş ətinin iltihabı olan 20 oğlandakı başqa bir araşdırma, küncüt yağı və standart bir ağız yuyucusu ilə yağ çəkməyin təsirini müqayisə etdi.

Hər iki qrupda lövhədə azalma, diş əti iltihabında yaxşılaşma və ağızdakı zərərli bakteriya sayında azalma müşahidə edildi ().

Daha çox dəlil lazım olsa da, bu tapıntılar, yağ çəkmənin lövhə meydana gəlməsini qarşısını almaq və sağlam diş ətini inkişaf etdirmək üçün təsirli bir əlavə müalicə ola biləcəyini göstərir.

5. Digər faydaları ola bilər

Neft çəkmənin tərəfdarları, yuxarıda göstərilməyən müxtəlif şərtlərə fayda verə biləcəyini iddia etsələr də, neft çəkməyin faydaları barədə araşdırmalar məhduddur.

Yəni, yağ çəkmənin iltihab əleyhinə təsirləri iltihabla əlaqəli müəyyən şərtlərdə faydalı təsir göstərə bilər.

Heç bir tədqiqat bu şərtlər üzərində yağ çəkməyin effektivliyini qiymətləndirməmiş olsa da, iltihabı aradan qaldırmaq potensialı nəzərə alınmaqla bir ehtimal ola bilər.

Bundan əlavə, yağ çəkməyin dişlərinizi ağartmanın təbii bir yolu ola biləcəyinə dair lətifə dəlilləri var.

Bəziləri dişlərin səthindən ləkələr çıxara biləcəyini və bununla ağartma effekti verdiyini iddia edirlər, baxmayaraq ki, bunu dəstəkləyən heç bir elmi araşdırma yoxdur.

6. Rejiminizə ucuz və asandır

Neft çəkməyin ən böyük faydalarından ikisi bunu nə qədər sadə və gündəlik rejiminizə nə qədər asanlıqla daxil edə bilməkdir.

Əlavə olaraq, mətbəxinizdə tapıla bilən yalnız bir maddə lazımdır, buna görə heç bir şey almağa ehtiyac yoxdur.

Ənənəvi olaraq, susam yağı yağ çəkmək üçün istifadə edilmişdir, lakin digər yağ növlərindən də istifadə edilə bilər.

Məsələn, hindistan cevizi yağı, yağ çəkmək üçün xüsusilə faydalı ola biləcək güclü antiinflamatuar və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Zeytun yağı iltihabla mübarizə qabiliyyəti sayəsində başqa bir məşhur seçimdir (,).

Başlamaq üçün hər gün yağ çəkməyə yalnız 20 dəqiqə ayırın və ağız gigiyenasını yaxşılaşdırarkən evdə çox tapşırıq üçün əlavə vaxtdan istifadə edin.

4 Sadə Mərhələdə Yağ Çəkməyi Necə Edilir

Yağ çəkmə işi asandır və bir neçə sadə addımdan ibarətdir.

Yağ çəkmək üçün 4 sadə addım:

1. Hindistancevizi, susam və ya zeytun yağı kimi bir kaşığı yağı ölçün.
2. 15-20 dəqiqə ağzınızda sürün, heç birini udmamağa diqqət edin.
3. İşi bitirdikdən sonra zibil qutusuna tüpür. Lavaboya və ya tualetə tüpürməkdən çəkinin, çünki tıxanmaya səbəb ola biləcək yağ yığılmasına səbəb ola bilər.
4. Bir şey yemədən və ya içmədən əvvəl su istifadə edərək ağzınızı yaxşı yuyun.

Bu addımları həftədə bir neçə dəfə və ya gündə üç dəfə təkrarlayın. Yalnız 5 dəqiqə sürməkdən başlayaraq və bunu 15-20 dəqiqə edə bilənə qədər müddətini artıraraq yolunuzu uzatmaq istəyə bilərsiniz.

Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün ən çoxu bu ilk işi səhərlər boş bir mədədə etməyi tövsiyə edin, baxmayaraq ki, şəxsi seçimlərinizə görə uyğunlaşa bilərsiniz ().

Aşağı xətt

Bəzi tədqiqatlar, yağ çəkməyin ağzınızdakı zərərli bakteriyaları azalda biləcəyini, lövhə meydana gəlməsinin qarşısını alacağını və diş ətinin sağlamlığını və ağız gigiyenasını yaxşılaşdırdığını göstərir.

Lakin tədqiqat nisbətən məhduddur.

Əlavə olaraq qeyd edin ki, dişlərinizi fırçalamaq, diş iplərinizi fırçalamaq, rutin təmizləmələr aparmaq və ağız boşluğunun gigiyenası ilə əlaqədar diş həkiminizə müraciət etmək kimi ənənəvi ağız gigiyenası tətbiqləri yerinə qoyulmamalıdır.

Yenə də əlavə bir müalicə olaraq istifadə edildikdə, yağ çəkmək ağız sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün təhlükəsiz və təsirli bir təbii vasitə ola bilər.