Toy Həftənizdə Stresi ram etmək üçün 5 məsləhət

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İlə Şahzadə Uilyam və Kate Middleton2011 Kral Toyuna sayılı günlər qaldı, biz toyunuz həftəsində stressi ram etmək üçün beş məsləhəti paylaşmağı məqsədəuyğun hesab etdik. Qaçış etmək üçün çoxlu son dəqiqə tapşırıqları və toy işləri siyahısından çıxmaq üçün tapşırıqlarla bu, şübhəsiz ki, gərgin vaxt ola bilər!

Toy həftənizdə stressi aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı 5 məsləhət

1. Sizin üçün vaxt ayırın. Əlbəttə ki, qısa müddətdə etməli olduğunuz 14000 işiniz var, ancaq açmaq üçün hər gün ən az 20 dəqiqə (ideal olaraq bir saat!) Çəkməyiniz o qədər vacibdir. İstər dərin nəfəs alsın, istər -istəməz jurnal oxuyun (və toy deyil) və ya uzun müddət isti vanna qəbul edin, istirahət etmək üçün vaxt ayırın. Bizə güvənin, kiçik bir cavanlaşma, həftə ərzində daha çox iş görməyinizə kömək edəcək və bu, böyük gününüzdə sizi daha gözəl görəcək.

2. Bu anda qalın. Toyunuzun həftəsonunda işlərinizlə məşğul olmaq çox asandır, ancaq bacardığınız qədər indiki məqamda qalmağa çalışın. Bu, həyatınızda hər dəqiqəniz üçün xatırlamaq və minnətdar olmaq istədiyiniz xüsusi bir vaxtdır, buna görə də vaxtınızı xüsusi olaraq qəbul edin - başı kəsilmiş bir toyuq kimi qaçdığınız bir həftə kimi deyil.

3. Bir tanışlıq gecəsi keçirin. Toya bir neçə gün qalmış, siz və balınız bir az stress hiss edə bilərsiniz və söhbətləriniz, yəqin ki, yalnız toyun maddi-texniki bazası ilə bağlı olacaq. Ən azı həftədə bir dəfə toy cədvəli bir tarix gecəsi. Bu, tez bir içki, evdə bir film və ya hətta verandada bir stəkan şərab və şam yeməyi paylaşmaq ola bilər. Nə olursa olsun, toy planlamasını müzakirə etməyəcəyinizi və bunun əvəzinə bir-birinizin yanından həzz alacağınıza söz verin - axırda birlikdə həyatınızı başlamaq üzrəsiniz!

4. Vücudunuzla düzgün rəftar edin. Təzə meyvə və tərəvəzlərlə dolu və sağlam olduğunuz üçün sağlam bir pəhriz yediyinizə (özünüzü ac qoymayın!) Əmin olmaq vaxtıdır. Məşq rejiminizi çox dəyişdirməməlisiniz (toy günündə kim ağrıyır?), Müntəzəm məşqlərinizə uyğun olun və stressi daha da azaltmaq üçün bu həftə masaj etməyi düşünün. Bütün bunlar gözəl, güclü gəlin olmaq deməkdir!

5. Realist olun. Bir gündə cəmi bu qədər saat var. Buna görə də, əgər toy üçün hələ də etməli olduğunuz işlərə diqqət yetirirsinizsə, bir az vaxt ayırın və özünüzlə realist olun. Həqiqətən əl ilə hazırlanmış bu nemətlərə ehtiyacınız varmı? Bəzəklərin əvvəllər düşündüyünüz qədər mürəkkəb olmadığını kimsə görəcəkmi? Həqiqətən vacib olan şeylərə diqqət yetirin, bacardığınız işi başqasına verin və özünüzü rahatlayın.

Və başqa bir kiçik ipucu? Toyunuzun William və Kate kimi bütün dünyada canlı TV-də yayımlanmadığına görə minnətdar olun. Təzyiqdən danış!

Jennipher Walters, FitBottomedGirls.com və FitBottomedMamas.com sağlam həyat saytlarının baş direktoru və həmtəsisçisidir. Sertifikatlı şəxsi məşqçi, həyat tərzi və çəki idarə etmə məşqçisi və qrup məşqləri təlimçisi, o da sağlamlıq jurnalistikası üzrə magistr dərəcəsinə malikdir və müntəzəm olaraq müxtəlif onlayn nəşrlər üçün fitnes və sağlamlıq haqqında yazır.

Üçün nəzərdən keçirin