Bayram Pəhriz Məsləhətləri və Fitnes Məsləhətləri: Bu Bayram Fəaliyyətləri Əslində Kalori yandırır!

MəZmun

• Ən çox sevdiyiniz mövsüm qəlyanaltılarınızdakı kaloriləri öyrənin və hansı əyləncəli tətil fəaliyyətinin onu yandırmağa kömək edəcəyini anlamaq üçün bu fitness məsləhətlərindən istifadə edin.
• Yanan Kalorilər Asma İşıqlar
• Yanan Kalori Buz Pateni
• Yandırılan Kalori Alqı -Satqısı
• Yanan Kalorilər
• Daha çox tətil pəhriz məsləhətləri tapın və baxın Shape.com yediyiniz yeməyi necə yandıracağınızı öyrənmək üçün kalori yandırılmış kalkulyator.
• Üçün nəzərdən keçirin

Ən çox sevdiyiniz mövsüm qəlyanaltılarınızdakı kaloriləri öyrənin və hansı əyləncəli tətil fəaliyyətinin onu yandırmağa kömək edəcəyini anlamaq üçün bu fitness məsləhətlərindən istifadə edin.

Yanan Kalorilər Asma İşıqlar

İşıq çəkərkən sizi sabitləşdirmək üçün nüvənizdən istifadə etməyə diqqət yetirsəniz, saatda təxminən 90 kalori yandıra bilərsiniz. Fərqli əzələləri təcrid etmək və balansınızda çalışmaq kimi fitness məsləhətləri, bu bayram fəaliyyətini aşağı təsirli bir məşqə çevirmək üçün əla bir yoldur. 60 dəqiqə asılan işıqlar, orta hesabla 70 kaloriyə sahib olan, tamah tutduğunuz kiçik şirniyyat parçasına görə özünüzü günahkar hiss etməməyə kömək etməlidir.

Yanan Kalori Buz Pateni

Dostlar və ailə ilə buz meydançasına getmək bayramı əyləncəli keçirtmək və fit qalmaq üçün əla yoldur. Buz pateni yandırılan kalorilərin sayı əhəmiyyətli dərəcədədir-təxminən 484 saatda. Əylənmək üçün bir ləzzət axtarırsınız? Bir dilim balqabaq pastasının orta hesabla 229 kalori olduğu üçün buz meydançasına getməyi planlaşdırın.

Yandırılan Kalori Alqı -Satqısı

Ticarət mərkəzinə girmək üçün bir bəhanə lazımdır? Bir saatlıq alış-veriş 249 kalori yandırır, lakin bu rəqəm ayaq üstə və gəzməyə sərf etdiyiniz vaxta görə dəyişir. Ağır çantalar daşımaq yalnız kalori yandırmağa kömək edir, ona görə də alış-veriş edin! Həmişə cazibədar olan yumurtanın 5 unsiya porsiyonu 200 kaloridir, buna görə də bunun əvəzini çıxarmaq üçün sonra alış-verişə vaxt ayırdığınızdan əmin olun.

Yanan Kalorilər

Çöldə xizək sürməklə məşğul olmaq, quadlarınızı, baldırlarınızı, hətta ön qollarınızı və bicepsinizi (tutmaqdan!) İşləyir. Cəmi 15 dəqiqəlik xizək sürmək 121 kalori yandırır ki, bu da arzuladığınız 110 kalorili şirniyyat qamışını əvəzləmək üçün kifayətdir.

*Kalori, 145 kiloluq bir qadına əsaslanır.

Daha çox tətil pəhriz məsləhətləri tapın və baxın Shape.com yediyiniz yeməyi necə yandıracağınızı öyrənmək üçün kalori yandırılmış kalkulyator.

Üçün nəzərdən keçirin