Sizi məşq etməyə mane olmayan 5 axmaq bəhanə

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Daimi fitness rejiminiz varmı? Həmişə buna sadiqsənmi? Cavabınız yoxsa, yəqin ki, bu bəhanələrdən birini əvvəllər də etmisiniz. İdman çantanızı başqa bir gün tərk etməyinizə özünüzü inandırmazdan əvvəl, burada beş ümumi bəhanə və sizi tərləməyinizə mane olmamasının səbəbləri var.

1. Mən çox yorğunam: İnsanlar sizə idmanın enerjinizi artırmağa kömək edəcəyini nə qədər desələr də, əslində idman büstqalterinizi taxmaq fikrinin sizə sərf edib-etməməsinin əhəmiyyəti olmayacaq. Ancaq ardıcıllıq enerji səviyyəsini yüksəltməyin açarıdır. Nə qədər müntəzəm məşq etsəniz, daha çox enerjiyə sahib olacaqsınız, yəni gecə ən sevdiyiniz primetime şoularını tutmağa çalışarkən divanda başınızı əyməyəcəksiniz; buna görə də bunu etmək üçün motivasiya kimi istifadə edin.
2. Çox məşğulam: Kim cədvəlinə baxmayıb və bunların hamısına necə uyğunlaşacaqlarını düşünməyib? İş, uşaqlar və sosial nişanlarla məşqlərin hoqqabazlığı özlüyündə bir uğur ola bilər. Ancaq hazırlıqlı olduğunuz müddətcə effektiv məşq cəmi 20 dəqiqə və ya daha az müddətdə ola bilər. Növbəti dəfə sıx bir gün keçirəcəyiniz bir neçə sürətli məşq tapın. Növbəti dəfə bir neçə dəqiqəniz olanda bu sürətli beş dəqiqəlik məşqlərdən bir neçəsini sıxın və ya daim məşğul olan ana Bethenny Frankel kimi olun və evə qayıdanda bir məşq DVD-ni açın. "Uzun müddət əvvəl idman salonuna və ya yoga dərsinə gedirdim, amma ora [və] geri qayıtmağı da nəzərdə tuturam. Həqiqətən də əlavə vaxtım yoxdur, buna görə də evdəki məşqlərə inanıram" dedi. bu yaxınlarda bizə dedi.

1. Makiyajımı/saçımı/geyimimi pozmaq istəmirəm: Yaxşı bir saç günü sizi tərləməyinizə və kilidlərinizi korlamağınıza mane oldu mu? Sən tək deyilsən. Hətta bu yaxınlarda baş cərrah da gözəllik rutininizi məşq etməmək üçün bəhanə kimi istifadə etməyin əleyhinə danışdı. Bir saç düzümü və ya makiyajı yenidən düzəltmək üçün vaxtınız olmadığı üçün məşqləri atlamadan əvvəl, məşqdən sonra soyunma otağınızın gözəllik rutinindən ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün sürətli məsləhətlərimizi oxuyun.
2. Mən nə edəcəyimi bilmirəm: İdman salonunuzdakı qətiyyətli görünüşlü fitness fanatiklərindən qorxmayın. Hər kəs həyatının bir nöqtəsində yeni başlayan bir idmançı idi və böyük ehtimalla cığırda sizin tərəfinizdən vızıldadığınızı və ya idman salonunda mırıldandığınızdan asılı olmayaraq görünüşünüzə fikir vermirlər. Bir məşqi düzgün yerinə yetirmək üçün məlumatınız yoxdursa və ya təkbaşına getmək istəmirsinizsə, uyğun bir dostunuzdan ipləri göstərməsini istəyin, təlimatçı ilə danışmaq üçün dərsə erkən gəlin və ya idman zalınızda məşqçi axtarın ( üzvü deyilsinizsə, pulsuz konsultasiya qurun). Crunch şəxsi məşqçi meneceri Tim Rich deyir: "Təlimçilər kömək etmək üçün oradadır və ehtirasla edəcəklər".
3. Əhvalım yoxdur: PMS, sevgilisiylə döyüşlər, xəstələnmə və digər narahatlıqlar son düşüncənizi həyata keçirə bilər. Ancaq məşqdən imtina etməzdən əvvəl, bunu hiss etmədiyiniz zaman məşq etmək üçün bu məsləhətləri sınayın. Məşqləri bitirdikdən sonra bütün bu endorfinlər sayəsində daha yaxşı hiss etdiyinizi görə bilərsiniz.

FitSugar-dan daha çox:

Bu Məşq Vaxt Vərdişləri ilə Məşqinizi Sabotaj Etməyin

Siz kifayət qədər əldə edirsiniz? Nə qədər məşq etməlisiniz

İdman salonunda arıqlamamağınızın 3 səbəbi

Üçün nəzərdən keçirin