Cinsi təcavüzdən qorunmağın 3 yolu

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Cinsi təcavüzdən sağ çıxdıqdan sonra Avital Zeislerin həyatı 360-a çatdı. Hücumdan əvvəl peşəkar bir balerina, özünü qadınlara qurban olmaqdan necə qoruya biləcəklərini göstərmək üçün həsr etmişdir-istər küçədə, istərsə də öz evində. Zeisler, özünü müdafiə mütəxəssisləri və ən yüksək təhlükəsizlik rəsmiləri ilə birlikdə təlim keçdi, sonra qurbanı tanımaq və qarşısını almaq üçün zehni hiylələrə və təcavüzkarı əlil edə biləcək fiziki hərəkətlərə diqqət yetirən öz güc proqramını yaratdı. Məişət Zorakılığı Maarifləndirmə Ayının ardınca Zeisler hücumun qarşısını almaq üçün əvvəlcədən bilməli olduğunuz üç vacib şeyi və həyatınızı xilas etmək üçün bu anda nə edə biləcəyinizi bölüşür.

Ətrafınızla əlaqə saxlayın

Küçədə gəzərkən, tıxacda qalanda və ya səhər qaçışında mətnləri gəzməyə və ya ruhlandırıcı bir pleylist yaratmağa müqavimət göstərmək çətindir. Ancaq yaxın ətrafınızdan yayınmaq hədəfə çevrilmə şansınızı artırır. Qoşun, gözlərinizi və qulaqlarınızı açın və ətrafınızda baş verənlərə diqqət yetirin-ayaq və ya maşın trafiki varsa, küçədəki insanlara və sürünmə halında yaxınlıqdakı bir evə və ya mağazaya girə biləcəyinizə diqqət yetirin. görünür. Potensial təhlükəli vəziyyətləri ölçməkdə və bir şey olmamışdan əvvəl onlardan çıxmaqda yaxşı olacaqsınız.

Necə Reaksiya Verəcəyinizi Təsəvvür Edin

Bir yanğın təliminin sizi əsl alovdan çıxarmaq üçün nə etməli olduğunu necə tanıdır? Burada da eyni rəhbərdir. Təcavüzkar tərəfindən əvvəlcədən təhdid olunduğunuzu təsəvvür etmək sizə anında cavab vermək üçün düzgün yolu düşünməyə imkan verir. Bu, sakit qalmaq, qaçış yolu axtarmaq və lazım gələrsə, təcavüzkarınızla fiziki mübarizə aparmaqla olardı. Əlbəttə, qorxulu səslənir - kim qurban olmaq barədə düşünmək istəyir? Ancaq əslində baş verərsə xatırlayacağınız praktiki, təsirli cavablar tapmağınıza kömək edəcək.

Son Çarə olaraq Güc istifadə edin

Döyüşmək riskləri artırır. Ancaq təcavüzkar yaxınlaşırsa və qaçmağa yer yoxdursa, sürpriz elementi ilə birləşən zərbənin gücü sayəsində həyatınızı xilas edə biləcək bir seçimdir. Bu asan, təsirli, qara kəmər tələb olunmayan hərəkətləri əzbərləyin və tətbiq edin, buna görə hazırsınız.

Shin Kick: Bacağınızı qaldırın və daha çox güc üçün itburnunuzun gücündən istifadə edərək, baldırınızın uzunluğunu hücumçunun qasığına sürün.

Palm Strike: Xarici ovucunuzu təcavüzkarın çənəsinə, burnuna və ya çənəsinə sürün. Yuxarı doğru itələyərkən, mümkün qədər çox güc vermək üçün əsas əzələlərinizə çəkin.

Avital Zeisler və onun proqramları haqqında ətraflı məlumat üçün azfearless.com və soteriamethod.com ünvanlarına daxil olun.

Üçün nəzərdən keçirin