3 Mənə İşləyən Valideynlikdə gezinməyimə kömək edən təəccüblü bacarıq

MəZmun

• Media savadlılığı
• Böyük mənzərəli məlumatlandırma ilə dərin fokus arasında dəyişiklik
• Özünüdərketmə
• İşdə Valideynlər: Cəbhə İşçiləri

21-ci əsrdə valideynlik, məlumat həddindən artıq yüklənməyə gəldikdə tamamilə yeni bir know-how növü tələb edir.

Yeni bir dünyada yaşayırıq. Post-rəqəmsal dövrdə yeni nəsil yetişdirən müasir valideynlər olaraq, keçmişdə valideynlərin heç düşünməməsi lazım olan problemlərlə qarşılaşırıq.

Bir tərəfdən, əlimizdə sonsuz miqdarda məlumat və məsləhət var. Valideyn səyahətimizdə ortaya çıxan hər hansı bir sual olduqca asanlıqla araşdırıla bilər. Kitablara, məqalələrə, podkastlara, tədqiqatlara, mütəxəssis şərhlərinə və Google nəticələrinə məhdudiyyətsiz giriş imkanımız var. Həm də dünyanın hər yerində bir sıra dəstək və perspektiv təklif edə bilən valideynlərlə əlaqə qura bilərik.

Digər tərəfdən, bu faydaların çoxu yeni minalarla müşayiət olunur:

• Gündəlik həyatımızın tempi çox daha sürətlidir.
• Çox vaxt analiz iflicinə və ya qarışıqlığa səbəb ola biləcək məlumatlarla doluduruq.
• Baxdığımız məlumatların hamısı etibarlı deyil. Faktla uydurma arasında fərq qoymaq çətin ola bilər.
• Tapdığımız məlumatlar doğrulandıqda belə, əksər hallarda ziddiyyətli bir nəticə verən eyni dərəcədə etibarlı bir araşdırma olur.
• Bizi "guru tövsiyəsi" əhatə edir. Problemlərimizi sürətli bir həyat hacki ilə asanlıqla həll edə biləcəyimiz haqqında mif almaq cazibədardır. Əslində, çox vaxt daha çox şey tələb edir.

İşdə, evdə və ümumiyyətlə həyatda məsuliyyətlərimi qarışdırmaq üçün mübarizə aparan yeni bir valideyn olaraq əlimdəki bütün məlumatları bir səviyyədə təsəlli tapdım. İş-həyat tarazlığına yolumu “tərbiyə edə” biləcəyimi düşünürdüm. Bir qaynaq və ya dostunuz müvəffəqiyyətin açarını saxlamırdısa, növbəti tövsiyəyə davam edərdim.

İllərdir ailəm və mənim üçün işləyən bir həyat qura bilmədikdən sonra ağlıma gəldi ki, bu sonsuz məlumat istehlakı vəziyyəti daha da pisləşdirir; yalnız özünə inamsızlığa gətirib çıxardı daxilindəözüm.

Bu məlumatın etibarlı olmadığı deyil (bəzən belə idi, bəzən də yox idi). Daha böyük məsələ, qarşılaşdığım bütün məlumatları və tövsiyələri qiymətləndirəcək bir filtrimin olmaması idi. İşləyən bir ana kimi təcrübəmi mənfi şəkildə idarə edirdim. Ən yaxşı məsləhət belə tətbiq oluna bilmədiyi üçün bəzən qısa düşdü mən həyatımın o anında.

Hamımızın əldə edə bildiyimiz zəngin məlumat xəzinəsindən yararlanmaq üçün inkişaf etdirməli olduğum üç əsas bacarıq var. Bu üç bacarıq mənə faydalı olacaq məlumatları albalı seçməyimə və sonra gündəlik həyatda tətbiq etməyimə kömək edir.

Media savadlılığı

Media Savadlılığı Mərkəzi media savadlılığını belə izah edir: “[İnsanların] bütün media formalarında səriştəli, tənqidi və savadlı olmalarına kömək etmək, şərhlərin onlara nəzarət etməsinə icazə vermək əvəzinə gördükləri və eşitdiklərinin şərhini idarə etmələri.”

Media savadlılığı bir çox fərqli səbəbə görə vacib bir bacarıqdır. Həqiqəti bədii ədəbiyyatdan ayıra bilmək, perspektivimizi reallığımızla uyğunlaşdırmanın əsas hissəsidir. Ancaq bu məlumatların süzülüb həyatımızda necə tətbiq ediləcəyini bilmək də vacibdir. Həyatımda yeni məlumatlarla qarşılaşdığım zaman verdiyim əsas suallardan bəziləri:

• Bu məlumatdır etibarlı?
• Bu məlumatdır aiddir mənə indi?
• Bu məlumatdır faydalıdır mənə indi?
• Edə bilərəm həyata keçirmək bu məlumat indi?

Bu suallardan hər hansı birinin cavabı “yox” deməkdirsə, bilirəm ki, ehtiyac duyduğum zaman gələcəkdə həmişə qayıda biləcəyimi bildiyim üçün bu anı görməməzlikdən gələ bilərəm. Bu, məlumatların həddindən artıq yüklənməsində və ya populyar tövsiyələrin mənə uyğun gəlmədiyi zaman uğursuzluq hissləri keçirməyimdə kömək edir.

Böyük mənzərəli məlumatlandırma ilə dərin fokus arasında dəyişiklik

İşləyən bir ana olaraq, səhər yuxudan oyandığımdan gecə yatana qədər (və daha çox gecə ortasında da!) Tələblərlə qarşılaşıram. Bütövlükdə həyatım haqqında geniş məlumatlı olmaq və hər an üçün ən vacib olan şeylərə dərin diqqət ayırmaq arasında problemsiz bir şəkildə keçmək bacarığım və rifahım üçün vacib oldu.

İşləyən valideynliyi daha böyük bir bütövlük təşkil edən ayrı-ayrı hissələrin mürəkkəb ağı kimi başa düşdüm. Məsələn, məndə var evlilik hissə, a valideynlik hissə, a iş sahibi hissə, a zehnisağlamlıq hissə və a ev idarəetməsi hissəsi (digərləri arasında).

Mənim meylim hər hissəyə vakuumda yaxınlaşmaqdır, amma hamısı bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədədir. Hər bir hissənin həyatımda necə müstəqil fəaliyyət göstərdiyini və hər hissənin daha böyük bütövlüyə necə təsir etdiyini başa düşmək faydalıdır.

Bu böyütmək və böyütmək qabiliyyəti, hərəkətdə olan təyyarələri bir anda izləyən hava trafik nəzarətçisi olmaq kimi bir şeydir:

• Bəzi təyyarələr sıraya düzülüb növbələrini gözləyirlər. Bunlar vaxtımdan əvvəl qurduğum planlardır, həyatımı rahat aparır. Bu həftə üçün hazırlanan yemək planlarına sahib olmaq, uşaqlarım üçün rahat yuxu rejimi qurmaq və ya masaj təyin etmək kimi görünə bilər.
• Bəzi təyyarələr qalxmaq üzrə olan zolaqda taksi sürürlər. Bunlar mənim ehtiyacım olan layihələr və ya məsuliyyətlərdir dərhal diqqət. Buraya təhvil vermək istədiyim böyük bir iş layihəsi, gəzdiyim müştəri görüşü və ya zehni sağlamlığımın yoxlanılması daxil ola bilər.
• Bəzi təyyarələr yenicə havaya qalxdılar və məsuliyyətim hüdudlarından kənara uçurlar. Bunlar boşqabımdan fəal şəkildə keçdiyim əşyalardır, ya da tamamlandıqları üçün, artıq bunu etməyim lazım deyil və ya başqasına tapşırmışam. Gündəlik həyatda bu, gün ərzində uşaqlarımı məktəbə buraxmaq, redaktoruma bitmiş bir məqalə təqdim etmək və ya bir məşq bitirmək kimi görünür.
• Digərləri havaya düzülmüş, eniş üçün içəri girməyə hazırdırlar. Bunlar həyatımın diqqətə ehtiyacı olan ən vacib hissələridir. Tezliklə onları yerə qoymasam, pis şeylər olacaq. Buraya mütəmadi olaraq sağlamlığımın qayğısına qalmağımı, ailəmlə keyfiyyətli vaxt keçirməyimi və ya bunun xoşbəxtliyi üçün sırf bir şey etməyimi də daxil etmək lazımdır.

İşləyən bir ana olaraq, "təyyarələrimin" hər birinin geniş miqyasda olduğunu bilməliyəm. Ancaq buna da diqqət yetirməliyəm subay hər an pisti vuran təyyarə. Çalışan valideynlik, bir bütün olaraq həyatımda sürətli bir nəbz əldə etmək üçün davamlı bir uzağa getmək və sonra bütün diqqətimi ən çox ehtiyac duyduğu yerə həsr etmək üçün yaxınlaşdırmaq lazımdır.

Özünüdərketmə

Müasir cəmiyyətdə valideynlərə hər şeyi "doğru yolda" etmək üçün çox təzyiq var. Bunun nümunələri ilə qarşılaşırıq hər kəsbaşqa valideynlikdir və doğrusu üçün əldən vermək asan ola bilər biz.

Uzun müddət işimin doğru cavabları olan “KİTAB” və ya “Mütəxəssis” tapmaq və sonra diqqətlə hazırlanmış həll yollarını öz həyatımda tətbiq etmək olduğunu düşünürdüm. Ümidsizcə orada olan birisindən bir təlimat kitabçası istədim, bunu etdim.

Problem belə bir təlimat kitabçasının olmamasıdır. Çox şey var bilik orada, amma gerçək müdriklik axtardığımız öz şüurumuzdan irəli gəlir. Orada mənim dəqiq həyatımı yaşayan başqa heç kim yoxdur, ona görə də "orada" tapdığım bütün cavablar mahiyyətcə məhduddur.

Həyatımın bütün sahələrində necə göründüyümü başa düşməyimin mənə lazım olan istiqamətləri verdiyini öyrəndim. Hələ də çox məlumat götürürəm (əvvəllər qeyd etdiyim suallardan istifadə edərək). Ancaq söz düşəndə ​​öz daxili biliklərimə güvənmək hələ tapdığım ən yaxşı rəhbər mənbəyidir. Özünüdərk etmə səs-küyün qarşısını almaq üçün açar olmuşdur, ona görə də sonda özüm və ailəm üçün düzgün qərarlar verə bilərəm.

Həyatda öz yoluma güvənmək üçün faydalı olduğunu tapdığım suallardan yalnız bir neçəsi, hətta digər insanların işləri necə etdiyinə dair nümunələrlə bombardman edildikdə belədir:

• Bu fəaliyyət və ya şəxs edir vermək mənə enerji, yoxsa etdim tükənmək mənim enerjim?
• Həyatımın bu sahəsində nə işləyir?
• Nədir yox həyatımın bu sahəsində işləyirəm?
• Bunu özüm üçün asanlaşdırmaq və ya daha yaxşı bir nəticə əldə etmək üçün hansı kiçik və ya idarəedilən bir şey edə bilərəm?
• Əsas dəyərlərim və prioritetlərimlə uyğunlaşdığımı hiss edirəm? Əks halda, indi nə uyğun deyil?
• Bu fəaliyyət, münasibət və ya inam həyatımda sağlam bir məqsədə xidmət edir? Olmasa, necə düzəliş edə bilərəm?
• Hələ nə öyrənməliyəm? Anlayışımdakı boşluqlar nələrdir?

Rəqəmsal sonrakı dövrdə əldə etdiyimiz məlumatlar son dərəcə faydalı ola bilər, əgər bunu işləyən valideynlər kimi real təcrübəmizə görə süzürük. Özümüzə və ya bütövlükdə həyatımıza olan bu əlaqəni itirən kimi bu məlumatlar çox böyük və əks nəticə verə bilər.

İşdə Valideynlər: Cəbhə İşçiləri

Sarah Argenal, MA, CPC, tükənmişlik epidemiyasını aradan qaldırmaq üçün bir vəzifədədir, belə ki, işləyən valideynlər nəhayət həyatlarının bu dəyərli illərindən zövq ala bilərlər. Austin, TX-də yerləşən Argenal İnstitutunun qurucusu, Working Parent Resource Podcast-ın aparıcısı və işləyən valideynlər üçün fərdi yerinə yetirmə üçün davamlı və uzun müddətli bir yanaşma təklif edən BÜTÜN SELF Lifestyle'ın yaradıcısıdır. Saytını ziyarət edin www.argenalinstitute.com daha çox məlumat əldə etmək və ya təlim materialları kitabxanasına baxmaq.