Müalicəsi olmayan bir xəstəliklə necə yaşayacağınızı öyrənin

MəZmun

• 1. Problemlə üzləşin və xəstəliyi bilin
• 2. Tarazlıq və rifah tapın
• 3. Həyatınıza yenidən nəzarət edin

Xroniki xəstəlik olaraq da bilinən bir müalicəsi olmayan xəstəlik gözlənilmədən ortaya çıxa bilər və əksər hallarda bir insanın həyatına mənfi və böyük təsir göstərə bilər.

Hər gün dərman qəbul etmək və ya gündəlik tapşırıqları yerinə yetirmək üçün köməyə ehtiyac duymaqla yaşamaq asan deyil, lakin xəstəliklə daha yaxşı yaşamaq üçün böyük kömək ola biləcək müəyyən fiziki və zehni münasibətlər var. Beləliklə, xəstəliklə daha yaxşı yaşamağınıza kömək edə biləcək bəzi tövsiyələr ola bilər:

1. Problemlə üzləşin və xəstəliyi bilin

Xəstəliyə alışmaq və problemlə üzləşmək xəstəliklə yaşamağı öyrənmək üçün ilk addım ola bilər. Biz tez-tez xəstəliyi və nəticələrini görməməzlikdən gəlirik, bununla belə qaçılmazlığı təxirə salırıq və uzun müddətdə daha çox stres və əziyyət çəkirik.

Bu səbəbdən baş verənlərə qarşı xəbərdar olmaq, xəstəliyi hərtərəfli araşdırmaq və hansı müalicə yollarının mövcudluğunu axtarmaq problemi həll etməyə kömək edən bütün fərqləri göstərə biləcək münasibətlərdir. Əlavə olaraq, başqa bir seçim də xəstəliyi olan digər insanlarla əlaqə qurmaqdır, çünki ifadələri aydınlatıcı, təsəlliverici və faydalı ola bilər.

İstər kitablar, istər internet, istərsə də mütəxəssislər tərəfindən xəstəlik haqqında məlumatların toplanması, qəbul etmə prosesinin vacib bir hissəsidir, çünki xəstəliyi anlamağa, anlamağa və qəbul etməyə kömək edir. Unutmayın və həyatınızın dəyişdiyini qəbul edin, amma bitməyib.

2. Tarazlıq və rifah tapın

Tarazlığı tapmaq xəstəliyi qəbul etdikdən sonra vacibdir, çünki xəstəlik həyat tərzinizi və fiziki qabiliyyətlərinizi poza bilərsə də, zehni və emosional qabiliyyətlərinizdən təsirlənmədiyini unutmamalısınız. Məsələn, bir qolunuzu hərəkət etdirə bilməyəcəksiniz, ancaq düşünmək, təşkil etmək, dinləmək, narahat olmaq, gülümsəmək və dost olmağı bacarırsınız.

Bundan əlavə, məsələn, dərman, gündəlik qulluq və ya fiziki müalicə kimi xəstəliyin gətirə biləcəyi bütün dəyişiklikləri tarazlı şəkildə birləşdirmək lazımdır. Xəstəlik həyatdakı əksər vəziyyətləri dəyişdirə bilsə də, həyatınızı, düşüncələrinizi və duyğularınızı idarə etməməlidir. Yalnız bu şəkildə və bu düşüncə ilə xəstəliklə sağlam bir şəkildə yaşamağa kömək edəcək düzgün tarazlığı tapa biləcəksiniz.

3. Həyatınıza yenidən nəzarət edin

Problemlə qarşılaşdıqdan və həyatınızda tarazlıq tapdıqdan sonra nəzarəti bərpa etməyin vaxtı gəldi. Artıq edə bilməyəcəyiniz şeyi öyrənməyə başlayın və qərarlar verin: edə biləcəyinizi və etməyinizi və ya fərqli şəkildə etməyinizə baxmayaraq bunu etməyə davam etməyinizi istəyin. Məsələn, bir qolunuzu hərəkət etməyi dayandırdıysanız və artıq bağcıq bağlaya bilmirsinizsə, idman ayaqqabısı və ya krujeva ilə ayaqqabı taxmağı dayandırmağı, yerinizdə bunu edən birisindən kömək istəməyi və ya seçməyi seçim edə bilərsiniz. bağcıqları yalnız bir əllə necə bağlayacağınızı öyrənin. Beləliklə, bir az vaxt tələb etsə də, müəyyən bir fədakarlığa ehtiyacınız olsa da, həmişə əldə edə biləcəyinizi düşündüyünüz (ağlabatan) hədəflər qoymalısınız. Bu müvəffəqiyyət hissi verəcək və özünə inamı bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

Deməli, yalnız xəstəliklə yaşamaq deyil, musiqi dinləmək, kitab oxumaq, rahat bir hamam qəbul etmək, məktub və ya şeir yazmaq, rəsm çəkmək, edə biləcəyiniz və sizə zövq verən fəaliyyətlərə bahis qoymaq vacibdir. musiqi aləti çalmaq, başqaları arasında yaxşı bir dostla danışmaq.Bu fəaliyyətlər daha yaxşı yaşamağa və stresi azaltmağa kömək edən rahatlama və ləzzət anlarını təşviq etdikləri üçün həm bədənə, həm də zehinə kömək edir. Bundan əlavə, dostlarınızın və ailənizin həmişə yaxşı dinləyicilər olduğunu, problemlərinizi, qorxularınızı, gözləntilərinizi və inamsızlığınızı danışa biləcəyinizi unutmayın, ancaq ziyarətlərin yalnız xəstəlikdən danışmaq üçün olmadığını, bu səbəbdən bir müddət qoymağın vacib olduğunu unutmayın. bu barədə danışdığım üçün.

Xəstəliklə necə yaşayacağınızı öyrənmək çox səy və fədakarlıq tələb edən həssas və vaxt aparan bir prosesdir. Bununla birlikdə, vacib olan şey heç vaxt ümidinizi kəsməmək və zaman keçdikcə irəliləyişlərin görünəcəyinə və sabahın bugünkü qədər çətin olmayacağına inanmaqdır.