25 həftə hamilə: simptomlar, tövsiyələr və daha çox

MəZmun

• Bədəninizdəki dəyişikliklər
• Sənin körpən
• 25-ci həftədə əkiz inkişaf
• 25 həftəlik hamiləlik əlamətləri
• Sağlam bir hamiləlik üçün bu həftə ediləcək işlər
• Qlükoza daraması
• Doğuş dərsləri
• Yoga dərsləri
• Həkimə nə vaxt zəng etmək lazımdır

Baxış

25-ci həftədə, təxminən 6 aydır hamilə qalırsınız və ikinci trimestrinizin sonuna yaxınlaşırsınız. Hamiləliyinizdə hələ çox vaxtınız var, ancaq doğuş dərslərinə yazılmaq barədə düşünmək istəyə bilərsiniz.Bədəninizi və düşüncənizi hamiləliyin son hissəsinə hazırlamaq üçün yoqa və ya meditasiya barədə düşünmək istəyə bilərsiniz.

Bədəninizdəki dəyişikliklər

Körpəniz artıq orta hissənizdə bir az yer tutur. Bədəniniz tənzimləndikcə özünüzü narahat və ya narahat hiss edə bilərsiniz. İkinci üç aylıq dövr qadınlar üçün hamiləliyin ilk aylarından daha rahatdır, ancaq üçüncü trimestrə yaxınlaşdığınız zaman enerji səviyyələriniz azalır.

Körpə böyüdükcə siz də edərsiniz. Bədəniniz inkişaf etməkdə olan körpənizi dəstəkləmək üçün kilo alacaq. Hamiləliyinizə normal bir çəkidə başlamısınızsa, ikinci və üçüncü trimestrlərdə həftədə bir kilo qazanmış ola bilərsiniz.

Vücudunuzda ikinci trimestrdə məmə uclarının qaralması, uzanma işarələrinin genişlənməsi, üzünüzdəki qaranlıq dəri ləkələri və qarın düyməsindən qasıq saç xəttinə qədər uzanan saç xətti kimi xarici dəyişiklikləri görə bilərsiniz.

Bu müddətdə də zehni sağlamlığınıza toxunduğunuzdan əmin olun. Fiziki dəyişikliklər göz qabağında olsa da, ardıcıl həftələr üzülmək və ya depressiyaya düşmək ciddi bir məsələdir. Doktorunuz, dostlarınız və ailənizlə danışın:

• özünüzü çarəsiz hiss edin
• əvvəllər zövq aldığınız şeylər üçün həyəcanlanmaqda çətinlik çəkin
• günün əksər hissəsində özünüzü depressiyada hiss edin
• fokuslanma qabiliyyətini itirmişlər
• intihar və ya ölüm düşüncələri var

Yeni bir körpəyə hazırlaşmaq çox zəhmətlidir və sağlamlığınız ilk növbədə olmalıdır.

Sənin körpən

Körpəniz artıq 1,5 kilo ağırlığında və 12 düym boyundadır və ya bir gül kələminin və ya bir rutabaqanın başı boyundadır. Körpənizin fiziki böyüməsi, səsiniz kimi tanış səslərə cavab verə bilmək də daxil olmaqla digər inkişafla uyğunlaşır. Körpəniz sizin danışdığınızı eşidəndə hərəkət etməyə başlaya bilər.

25-ci həftədə körpənin qanadlarını, təpiklərini və digər hərəkətlərini hiss etməyə alışmış ola bilərsiniz. Yalnız bir neçə həftə içində bunları izləmək istərdiniz, amma hələlik bu çırpınanlar böyüməkdə olan körpəniz üçün sevindirici bir xatırlatma ola bilər.

25-ci həftədə əkiz inkişaf

Hamiləliyinizin bir hissəsində həkiminiz yataq istirahətini təyin etdi? Səbəblər uşaqlıqdaxili böyümənin məhdudlaşmasından (IUGR) plasenta previa-ya qədər erkən sancılar və daha çox ola bilər. Xüsusi məhdudiyyətləriniz barədə soruşun. Bəzi yataq istirahəti planları evinizdə dolaşmağa və yalnız ağır əşyaları qaldırmaqdan çəkinməyə imkan verir. Digər yataq istirahət planları heç bir fəaliyyət üçün sərt sifarişlərdir. Bu planlar bir daha bildirilənə qədər ya oturmağınızı, ya da uzanmağınızı tələb edir.

25 həftəlik hamiləlik əlamətləri

İkinci trimestrin sonunda bir çox yeni simptomla qarşılaşa bilərsiniz. Bunlar hamiləliyinizin qalan hissəsi üçün qala bilər. 25-ci həftədə qarşılaşa biləcəyiniz bəzi simptomlar bunlardır:

• qaranlıq məmələr
• uzanır işarələr
• dəri piqmentasiyası
• bədən ağrıları və ağrıları
• şişmiş ayaq biləkləri
• kürək, bel ağrısı
• ürək yanması
• yuxu çətinliyi

Hamilə olduğunuzda, vücudunuzdakı hormonlar düzgün bağlanmaması üçün mədədəki klapanı rahatladır və ürək yanması ilə nəticələnir. Sevdiyiniz qidalar, xüsusən ədvalı və ya duzlu olduqda ürək yanmasına səbəb ola bilər.

Bu simptomlar, körpənizin böyüməsi və bədəninizin dəyişməsi ilə birlikdə 25-ci həftədə yuxu çətinliyi ilə nəticələnə bilər. Kifayət qədər istirahət etmək vacibdir. Gecələr yuxuya getməyiniz üçün dizlərinizi bükərək sol tərəfdə yatmağa çalışın, rahat bir vəziyyətdə yerləşdirmək üçün yastıqlardan istifadə edin və başınızı qaldırın.

Sağlam bir hamiləlik üçün bu həftə ediləcək işlər

Qlükoza daraması

Çox güman ki, 24-28 həftələr arasında hamiləlik şəkərli diabetinə görə testdən keçəcəksiniz. Qlükoza testiniz üçün həkiminizin ofisi və ya laboratoriyanız tərəfindən verilən şəkərli bir maye istehlak edildikdən 60 dəqiqə sonra qan alacaqsınız. Qlükoza səviyyəniz yüksəlirsə, daha çox testə ehtiyacınız ola bilər. Bu testin məqsədi hamiləlik diabetini istisna etməkdir. Əgər sizə hamiləlik şəkərli diabet diaqnozu qoyulursa, həkiminiz və ya onların işçiləri hamiləliyinizin qalan vaxtı şəkərinizin monitorinqi barədə sizə məlumat verəcəkdir.

Doğuş dərsləri

İndi doğuş siniflərini nəzərdən keçirmək üçün əla vaxtdır. Bu kurslar sizə əmək və çatdırılma haqqında məlumat verəcəkdir. Yoldaşınız və ya doğuşda sizə kömək edəcək başqa bir şəxs iştirak etməlidir, belə ki, həm ağrı idarə etmə variantları, həm də əmək texnikaları haqqında məlumat əldə edə bilərsiniz. Sinifiniz doğum verəcəyiniz müəssisədə təklif olunarsa, çox güman ki, doğum və doğuş otaqlarını da öyrənəcəksiniz.

Yoga dərsləri

Ənənəvi bir doğuş sinfi ilə yanaşı, yoga seanslarına yazılmağı düşünmək istəyə bilərsiniz. Yoga ilə məşğul olmaq, tənəffüs və rahatlama metodlarını öyrətməklə zehni və fiziki olaraq doğuşa hazırlaşmağınıza kömək edə bilər. Bundan əlavə, Psixologiya sahəsində aparılan araşdırmalar, yoganın hamilə qadınlarda depressiya əlamətlərini azalda biləcəyini göstərir. Journal of Bodywork and Movement Therapies jurnalındakı başqa bir araşdırma, yoga ilə yanaşı prenatal masaj terapiyasının depressiya əlamətləri göstərən qadınlarda depressiya, narahatlıq və bel və ayaq ağrısını azalda biləcəyini göstərir. Bu iş eyni zamanda yoqa və masaj terapiyasının hamiləlik yaşını və doğum ağırlığını artırdığını göstərir.

Həkimə nə vaxt zəng etmək lazımdır

Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri ilə qarşılaşdıqda həkiminizi axtarın:

• şiddətli kramp və ya qarın və ya pelvik ağrı
• nəfəs almaqda çətinlik və ya nəfəs darlığı
• erkən doğuş əlamətləri (qarın və ya bel hissəsində müntəzəm sıxılma və ya ağrı daxil olmaqla)
• vajinal qanaxma
• işəmə ilə yanma
• maye sızması
• çanaq və ya vajinanızdakı təzyiq