12 Sensational Spiralized Veggie Tarifləri

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Düzünü desək, yəqin ki, son həftə və ya gündə nə vaxtsa makaron yemək istəmisiniz. İtalyan restoranınızda tez-tez anamın spagetti və köftə və ya ən sevdiyimiz yeməyi yeyəcəyimiz halda, reg üzərində bir boşqab əriştə yeyib-içmək tam olaraq pəhriz və ya sağlamlıq baxımından uyğun deyil.

Mətbəxdəki ən yaxşı dostumuz olan spiralizatora daxil olun. Balqabaq, şirin kartof və yerkökü kimi tərəvəzlərdən makaron kimi iplər yaradır. (Bəyəndiyimiz biri: Paderno Spiral Tərəvəz Dilimləyicisi.) Və hələ də spiralləşdirilmiş tərəvəz bantlı arabaya atlamamısınızsa, dərhal bunu etməyi təklif edirik. Burada, İnternetdə başlamağınıza kömək edəcək bir neçə fərqli resept.

Qırmızı bibər kremli sousu ilə şirin kartoflu əriştə

Şirin kartofunuzu bişirmək əvəzinə, onları aşağı kalorili, lakin ləzzətlə dolu olan bu rahat yemək yeməyinə çevirin. Bir az şirin, qaymaqlı sous qızardılmış qırmızı bibərdən tüstülənir.

Şəkərsiz Ananın Zucchini Makaron Quinoa Fırını

Sizi ağırlaşdırmayacaq bişmiş makaron yeməyi? Bu resept, bütün ailənin bəyənəcəyi asan bir şam yeməyi və ya nahar üçün təzə balqabaq əriştəsi və tüklü, zülal ilə dolu quinoanı kremli çedar və qızardılmış parmesan ilə birləşdirərək mümkün olduğunu sübut edir.

Portağal Nar Sousu ilə Çiy Balqabaqlı Makaron

Bir az cəsarətli və təəccüblü dərəcədə zərif olan squash şirin və sağlam makaron mübadiləsini təmin edir. Əgər spiralizatorunuz yoxdursa, balqabağı sürtgəcdən keçirmək üçün yemək prosessorundan istifadə edə bilərsiniz və ya sadəcə əl ilə sürtgəcdən keçirə bilərsiniz - o, daha çox lahana salatına bənzəyəcək, lakin sadəcə dadlı olacaq.

Rawmazing'in Avokado Kale Pesto ilə Zucchini Noodles

Təzə fesleğen, sarımsaq və çam fıstığının zəngin ləzzətləri xam balqabaq əriştəsinə dərinlik qatır, avokado və kələm yeməyi (aşağıda) qidalanma faydaları və ciddi qalma gücü verir.

Limon-Sarımsaqlı Ədviyyatlı Karides ilə Skinnytaste's Zucchini Noodles

Paleo dostu, qlütensiz və az karbohidratlı olan bu balqabaq əriştə (və ya "zoodles") sizin və bütün ailənizin dadına baxacağınız dadlı, yüngül bir yemək üçün incə, ədviyyatlı karideslə doldurulur.

Kale Me Bəlkə də Şirin Kartof və Collard Yaşıllar ilə Butternut Squash Əriştə

Bu payız yeməyi narıncı tərəvəzlər, göyərtilər və qırmızı üzüm pomidorlarından parlaq rənglərlə doludur. Sağlamlığı gücləndirən B vitaminləri, üstəlik çoxlu A, C vitaminləri və liflə daha qidalı və ya dadlı yemək tapmaqda çətinlik çəkəcəksiniz.

Fit Foodie Qovurulmuş, Asan, Herby Spiralli Tərəvəzlər tapır

Bu resept daha sadə ola bilməzdi. Sizə lazım olan tək şey balqabaq və şirin kartof qablarınızı zeytun yağı və sevimli göyərti ilə qarışdırmaq, onları sobaya qoymaq və 20 dəqiqə sonra ləzzətli veqan yeməyi və ya sağlam qarnir əldə etməkdir (aşağıda).

Sonnetin Mətbəxində Asan Mərci Marinara ilə Zucchini Spagetti

Bu doyurucu və ləzzətli resept, Bolonya spagetti ilə dolu bir qab yeyərkən sizi aldadacaq zəngin İtalyan ləzzətləri ilə doludur-əslində, vegan dostu və özü olan zülallarla dolu bir yeməyi doldurursunuz. pulsuz.

Inspiralized's Vegan kələm və xırtıldayan noxud ilə şirin kartof əriştə Sezar salatı

Nahar üçün göyərti istəsəniz, lakin salatdan daha əhəmiyyətli bir şeyə ehtiyacınız varsa, bu resept yerində olacaq. Kələm və şirin kartofun birləşməsi payız üçün idealdır, xırtıldayan noxud bir az xırtıldayan və ədviyyat əlavə edir.

Averie Cooks 'Raw Limonlu və Otlu Soslu Çiy "Makaron" Salatı

Sadə, təravətləndirici və qidalı olan bu vegan yeməyi (aşağıda) bir anda bir araya gəlir. Yüngül, lakin yenə də doyurucu bir şey arzuladığınız zaman mükəmməl bir iş günü naharıdır.

Inspiralized's Pomidor Şirin Kartof Əriştəsi Toyuq və Artishok ilə

Bu şirin "patoodles" toyuq və ənginar üçün mükəmməl bir baza təmin edərək, qaynadıqları dadlı pomidor sousunun bütün ləzzətini hopdurur. Qənaətbəxş, lakin çox asan olan bu resept spirallaşdırılmış reseptlərə əla girişdir.

Inspiralized's Balqabaq Ədviyyatı Şirin Kartof Noodle Waffle

Tərəvəzlərin axşam yeməyi ilə məhdudlaşmamasının sübutu! Bu reseptdə, şirin kartof əriştələri, doyurucu bir payız səhər yeməyi etmək üçün yalnız iki digər maddə ilə (yumurta və balqabaq ədviyyatı) bir araya gəlir.

Üçün nəzərdən keçirin