Bu qadının yemək pozğunluğunun ən yüksək çağında bilməsini arzuladığı 10 şey

MəZmun

• 1. "Xarici görünüşünüzün nə qədər xəstələndiyinizlə heç bir əlaqəsi yoxdur."
• 2. "İnsanlar sizin kimi o uzanma işarələrini + çuxurları görmürlər və görürlərsə ... bu sizin həyatınızı necə pisləşdirir?"
• 3. "Yaxşı olmadığınız zaman yaxşı olduğunuzu düşünməyə davam etsəniz, uğurlarınızdan + xoşbəxtliyinizdən tam zövq ala bilməyəcəksiniz."
• 4. "Səninlə eyni şeylərlə mübarizə apardığını səndən çox adam başa düşür."
• 5. "Yemək pozğunluğuna uyğun gəlməyinizə ehtiyac yoxdur - kifayət qədər xəstə olmamaq kimi bir şey yoxdur."
• 6. "Xeyr, sizin yemək pozğunluğunuz və/yaxud bədəninizin istədiyiniz yerə getməsi bütün problemlərinizi həll etməyəcək."
• 7. "Həmin şalvara uyğunlaşmaq həyatınızda heç bir fərq yaratmır, ancaq bəzi şalvarlara sığmağınızdan başqa, həqiqətən də olmaq lazım deyil."
• 8. "Yemək və ya məşq bir mükafat və ya cəza kimi gəlirsə, ağlınıza qulluq etməyin vaxtıdır."
• 9. "Öz dərinizdə özünü tamamilə xoşbəxt hiss etməyi haqq edirsiniz, amma neytral hiss etmək belə olduğunuz yerdən azad olmaqdır. Ona görə də oradan başlayın."
• 10. "Kömək axtarmaq üçün dibində olmaq lazım deyil."
• Üçün nəzərdən keçirin

Əgər onu qaçırdınızsa, bu gün NEDA-nın Milli Yemək Bozukluğu Maarifləndirmə Həftəsinin sona çatdığını qeyd edir. Bu ilki "Olduğun kimi Gəl" mövzusu, bədən-görüntü mübarizələrinin və yemək pozğunluqlarının müəyyən bir şəkildə görünmədiyini və nə olursa olsun etibarlı olduğunu bildirmək üçün seçildi.

Söhbətə əlavə etmək üçün blogger Minna Lee keçmiş özünə İnstaqramda başlıq yazıb. "Bunu kiməsə diləmək istəməsəm də, yemək pozğunluğu səbəbindən bu gün güclənən və özü haqqında çox şey öyrənən insan olduğum üçün minnətdaram" dedi. Burada, yemək pozğunluğunun zirvəsində bildiyini arzuladığını söylədiyi üçün indi bildiyi 10 şey.

1. "Xarici görünüşünüzün nə qədər xəstələndiyinizlə heç bir əlaqəsi yoxdur."

Yemək pozğunluqları ruhi xəstəliklərdir və həmişə eyni fiziki təsirlərə malik deyil. Xüsusi bir qrupa təsir etmirlər, bu da zərərli bir yanlış fikir ola bilər. Məsələn, yemək pozğunluğu olan kişilərin ölmə riski daha yüksəkdir, çünki insanlar sonradan diaqnoz qoyurlar, çünki insanlar ED -ləri qadınlarla əlaqələndirirlər. Dərnəyin "Olduğun kimi gəl" mövzusunun arxasındakı mesajlaşmanın bir hissəsi yemək pozğunluğundan əziyyət çəkən hər kəsin eyni görünməməsidir.

2. "İnsanlar sizin kimi o uzanma işarələrini + çuxurları görmürlər və görürlərsə ... bu sizin həyatınızı necə pisləşdirir?"

Cavab: Olmur.

3. "Yaxşı olmadığınız zaman yaxşı olduğunuzu düşünməyə davam etsəniz, uğurlarınızdan + xoşbəxtliyinizdən tam zövq ala bilməyəcəksiniz."

Keçmiş İnstaqram postunda Lee yemək pozğunluğu və digər etibarsızlıq üzündən qaçırdığı bəzi şeyləri sadaladı. O, "dostlarımla nahar yeməyi mənim nə qədər az və ya çox yediyim üçün narahat ola biləcəyim bir xatirədir" və "konkisürmə yarışmasında qalib gəldikdən sonra podiumda dayanmaq, anı qeyd edə bilmədiyim üçün" kimi şeyləri xatırladı. Bütün gün yemək yemədən bayılmamağı düşünün. "

4. "Səninlə eyni şeylərlə mübarizə apardığını səndən çox adam başa düşür."

Çox güman ki, həyatınızda bildiyinizdən daha çox insan yemək pozğunluğu ilə məşğul olub. Bir çox hal gizlənir və ya diaqnoz qoyulmur. NEDA-nın məlumatına görə, Birləşmiş Ştatlarda yaşayan təxminən 30 milyon insan həyatının bir dövründə yemək pozğunluğundan əziyyət çəkəcək.

5. "Yemək pozğunluğuna uyğun gəlməyinizə ehtiyac yoxdur - kifayət qədər xəstə olmamaq kimi bir şey yoxdur."

Li qeyd edir ki, rəsmi olaraq yemək pozğunluğuna sahib olmaq üçün müəyyən bir işarəyə çatmaq lazım deyil və bu kateqoriya anoreksiya və bulimiya kimi tanınmış şərtlərdən daha çoxunu əhatə edir.

6. "Xeyr, sizin yemək pozğunluğunuz və/yaxud bədəninizin istədiyiniz yerə getməsi bütün problemlərinizi həll etməyəcək."

Bir ölçü və ya çəki vurmaq xoşbəxtliyin açarı deyil. Transformasiya fotoları ilə bağlı mühüm mesaj yayan bu qadından götürün.

7. "Həmin şalvara uyğunlaşmaq həyatınızda heç bir fərq yaratmır, ancaq bəzi şalvarlara sığmağınızdan başqa, həqiqətən də olmaq lazım deyil."

Eyni şəkildə, hansı ölçüdə geyindiyinizlə razılaşmaq, daha kiçik bir rəqəmə vurmağa çalışmaq əvəzinə, azad ola bilər. (Məsələ: Iskra Lawrence, Bədən Dismorfiyası və Bozuk Yeməklə bağlı Etibarlı bir Mesaj Paylaşdı)

8. "Yemək və ya məşq bir mükafat və ya cəza kimi gəlirsə, ağlınıza qulluq etməyin vaxtıdır."

Başqa bir İnstagram yazısında Lee, yeməyə necə yaxınlaşdığını dəyişdirmə prosesinin sürətli və asan olmadığını və ya sonlu olmadığını paylaşdı. "ED -nin bu yerə həqiqətən çatmağım üçün başlamasından 13 il keçdi. 13 illik ağrı, ümidsiz hisslər, çoxlu qaranlıq, terapiya və saf çətin eşşəklə bura gəlmək üçün EŞLƏYİN" deyə yazdı. (Əlaqədar: Yemək pozğunluğumdan qurtulmaq üçün Bikram Yoqadan imtina etməli idim)

9. "Öz dərinizdə özünü tamamilə xoşbəxt hiss etməyi haqq edirsiniz, amma neytral hiss etmək belə olduğunuz yerdən azad olmaqdır. Ona görə də oradan başlayın."

Li deyir ki, o, əvvəlki özünü əmin edəcək ki, düzgün istiqamətdə atılan hər hansı bir addım tərəqqi sayılır.

10. "Kömək axtarmaq üçün dibində olmaq lazım deyil."

Və ən əsası, Lee, zehniyyətinin və fiziki sağlamlığının harada olmasından asılı olmayaraq, hər kəsin rifahına üstünlük verməyi yaxşı hiss etməli olduğuna diqqət çəkir.

Əgər siz və ya tanıdığınız biri yemək pozğunluğu ilə mübarizə aparırsa, NEDA-nın pulsuz, məxfi yardım xətti (800-931-2237) kömək etmək üçün buradadır.

Üçün nəzərdən keçirin