Yaz aylarında dəriyə qulluq üçün 8 tövsiyə

MəZmun

• 1. Dərinizi təmiz, nəmli və quru saxlayın
• 2. Hər gün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin
• 3. Günəş vannası qəbul edərkən qırxmayın
• 4. Beta-karotenə investisiya qoyun
• 5. Yaz aylarında dəri müalicəsi etməyin
• 6. Çimərlikdən çıxarkən şirin suda çimmək
• 7. Doğrudan günəş işığından çəkinin
• 8. Bol miqdarda maye içmək

Yaz aylarında dəriyə qulluq iki qat artırılmalıdır, çünki günəş yanıqlara, dərinin erkən qocalmasına və hətta xərçəng riskini artıra bilər.

Beləliklə, yayda dərinizi sağlam tutmaq üçün dərinizi quru, tərsiz, lakin düzgün nəmləndirmək, gün ərzində bol miqdarda maye içmək, günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etmək və ən isti saatlardan qaçmaq kimi bəzi tədbirlərin görülməsi vacibdir. gün.

1. Dərinizi təmiz, nəmli və quru saxlayın

Yaz aylarında dərinizi sağlam tutmaq üçün təmiz və nəmli saxlamaq vacibdir, gündə ən az 2 vanna qəbul etməyiniz tövsiyə olunur, beləliklə tərləri aradan qaldırmaq olar. Çox isti olarsa, daha çox hamam qəbul edə bilərsiniz, ancaq dərini daha qurutmamaq üçün sabundan çəkinərək yalnız su istifadə etməyiniz tövsiyə olunur.

Antiseptik sabun, məsələn, soyuq ağrılara səbəb ola biləcək bakteriya və digər mikroorqanizmləri qoltuq altından, yaxın bölgədən və ayaqlardan təmizləmək üçün faydalı ola bilər. Bununla birlikdə, mikroorqanizmlərin çoxalmasının qarşısını almaq üçün cildin quruması vacibdir, çünki bədənin daha nəmli və isti bölgələri əsasən göbələklərin mikroorqanizmlərin inkişafına üstünlük verir.

Çimdikdən sonra, heç olmasa dərinin qurumağa meylli olduğu yerlərdə, məsələn ayaq, diz, əl və dirsəklərdə maye nəmləndirici krem ​​tətbiq etmək, dərinin yumşaq olmasına kömək etmək vacibdir. Bəzi dəri nəmləndirici seçimlərini nəzərdən keçirin.

2. Hər gün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin

Günəşdən qoruyucu kremdən gündəlik istifadə dəri xərçəngi kimi xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaqla yanaşı, erkən yaşlanmanın və quruluğun qarşısını almaq üçün vacibdir. Beləliklə, şəxsin günəşə məruz qalmamasına baxmayaraq, günəşdən qorunan dərini günəşə məruz qalan bütün bölgəyə tətbiq etmək vacibdir.

Çimərliyə və ya hovuza getməyiniz üçün tövsiyə günəşdən qoruyucu krem ​​günəşə çıxmazdan 20-30 dəqiqə əvvəl istifadə olunmalı və hər 3 saatda bir tətbiq olunmalıdır. Dərilərinə zərər vermədən qaralmaq istəyənlər, günəşin zərərli şüalarını süzgəcdən keçirə və cildini daha da gözəlləşdirə bildiyindən, məsələn, SPF 4 və ya 8 ilə daha zəif bir günəş kremi istifadə edə bilərlər. .

3. Günəş vannası qəbul edərkən qırxmayın

Yaz aylarında bir başqa vacib tədbir də, üzünüzü və bədəninizi gündə və günəşə çıxmazdan əvvəl bir gün qırxmamaqdır, çünki bu, xüsusən də mumda olarsa dəridə qara ləkələrə səbəb ola bilər. Beləliklə, tövsiyə epilyasiyanın günəşə məruz qalmadan ən az 48 saat əvvəl edilməsidir.

Epilyasiyanın daha uzun müddətə təsiri üçün saç kökündən çıxarıldığı üçün mum və ya lazerlə epilyasiya seçimini edə bilərsiniz, lakin hər iki formada dəri daha çox olduğu üçün epilyasiyadan sonra günəşə məruz qalmamaq vacibdir. həssasdır və ləkələrin daha böyük ehtimalı var.

Ülgüc təraşının mükəmməl olması üçün 7 addıma baxın.

4. Beta-karotenə investisiya qoyun

Dərini qəhvəyi etmək və daha uzun müddət davam edən bir qaralma ilə birlikdə yerkökü, balqabaq, papaya, alma və çuğundur kimi karotenoidləri olan qidaları yemək tövsiyə olunur, çünki bu qidalar təbii olaraq mövcud olan bir piqment olan melanin istehsalına üstünlük verir. dəridə və bu dəriyə rəng verir və onu daha çox qaraldır.

Bundan əlavə, beta-karotenlərlə zəngin qidaların antioksidantları vardır, dəridə qoruyucu təsir göstərir və günəş şüalarının yaratdığı zərərlərin qarşısını alır.

Beta-karotenlə zəngin qidalar haqqında daha çox məlumat üçün aşağıdakı videoya baxın:

5. Yaz aylarında dəri müalicəsi etməyin

Yaz aylarında lazer və kimyəvi müalicələrdən çəkinmək vacibdir, çünki bu müalicələr aşılanmış dəriyə zərər verə bilər və aradan qaldırılması çətin olan ləkələrə səbəb ola bilər. Bu müalicələri etmək üçün ən yaxşı vaxt payız və qış vaxtıdır, temperatur daha sərin və günəş daha az güclüdür, lakin bu müalicələri edərkən həmişə günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etmək vacibdir.

Digər bir vacib qulluq ölü hüceyrələri aradan qaldırmaq və dərini yeniləmək üçün həftədə bir dəfə dəri, xüsusən də üz və ayaqların aşındırılmasıdır. Möhtəşəm bir evdə hazırlanmış ayaq ovucu reseptinə baxın.

6. Çimərlikdən çıxarkən şirin suda çimmək

Çimərlikdə bir gün qaldıqdan sonra dərini qurutmağa meylli olan duzu və qumu təmizləmək və mikroorqanizmlərin daxil olmasına imkan yarada bilən çatlar əmələ gəlməsini asanlaşdırmaq üçün tercihen soyuq bir təzə su banyosuna girməlisiniz.

Təzə su ilə çimdikdən sonra dərini nəmləndirmək tövsiyə olunur və bunun üçün yenidən günəşdən və ya günəşdən sonra losyon tətbiq edə bilərsiniz.

7. Doğrudan günəş işığından çəkinin

Günün ən isti saatlarında, səhər 10-dan 16-ya qədər, birbaşa günəşə məruz qalmamaq lazımdır, çünki bu zamanlarda sağlamlıq üçün daha çox risk var. Beləliklə, bu saatlarda, bir şapka və ya papaq və yüngül paltar geyinməkdən əlavə, kölgə olan yerlərdə qalmağı, dərini və günəş eynəyini qorumaq, gözləri qorumaq və günəş yanığından və dəridən çəkinməyə üstünlük verilməlidir.

İstilik vurmağından və dəri yanıqlarından çəkinərək günəşdən qorunmaq üçün özünüzü çətirdə və ya çimərlikdə və ya hovuz barda yerləşdirməyiniz də vacibdir.

8. Bol miqdarda maye içmək

Bədənin və dərinin dehidrasiyasından qorunmaq üçün gündə ən az 2 - 3 litr su və ya təbii meyvə suyu və ya buzlu çay kimi digər mayeləri içmək vacibdir, bu şəkildə dehidrasiyanın qarşısını almaqla yanaşı, dərini təravətləndirir. bədən. Alkoqollu içkilərin istifadəsi tövsiyə edilmir, çünki bədən tərəfindən suyun itirilməsini təşviq edir və xüsusən çox isti günlərdə qəbul edildikdə tez bir zamanda dehidrasiyaya səbəb ola bilər.

Mayelər qida kimi də qəbul edilə bilər, çünki bəzi meyvə və tərəvəzlərin tərkibində çox miqdarda su var və isti günlər üçün də, yayda dəri sağlamlığını inkişaf etdirmək üçün də əla bir seçim ola bilər.

Suda ən zəngin qidalar hansı videoda görün: