Ailurofobi və ya Pişiklərdən Qorxma

MəZmun

• Ailurofobi nədir?
• Semptomlar hansılardır?
• Buna səbəb nədir?
• Diaqnoz necə qoyulur?
• Bu necə müalicə olunur?
• Maruz qalma müalicəsi
• Koqnitiv davranış terapiyası
• Dərman
• Alt xətt

Ailurofobi nədir?

Ailurophobia, pişiklərin ətrafında və ya düşünərkən çaxnaşmaya və narahatlığa səbəb olacaq qədər güclü bir pişik qorxusu təsvir edir. Bu spesifik fobi, elurofobi, gatofobi və felinofobi kimi də bilinir.

Əgər heç bir pişik tərəfindən dişlənmiş və ya cızıqlanmış olsanız, onların ətrafında əsəbi hiss edə bilərsiniz. Və ya sadəcə pişikləri sevməmisiniz. Hər iki halda da, yəqin ki, onlarla ünsiyyət qurmağın yolundan çıxmayacaqsınız və çox güman ki, onlar üçün çox narahat olmayacaqsınız.

Fobiya mülayim qorxu və ya xoşlamamaq həddindən artıqdır. Ailurofobiya varsa, pişiklərlə qarşılaşmaq və onlardan qorunmağın yolları barədə düşünmək üçün çox vaxt sərf edə bilərsiniz. Bu, xüsusilə də pişiklərin ev heyvanı kimi populyarlığı nəzərə alınaraq gündəlik həyatınıza böyük təsir göstərə bilər.

Semptomlar hansılardır?

Ailurofobiyanın əsas əlaməti bir pişik görəndə və ya eşitdikdə həddindən artıq qorxudur. Cizgi filmlərinə və ya pişiklərin fotoşəkillərinə baxmaq da simptomları tetikleyebilir.

Fobiyalar, fobinizin obyekti haqqında düşünərkən və ya təmasda olduqda həm fiziki, həm də psixoloji simptomlara səbəb olur.

Fiziki simptomlara ümumiyyətlə aşağıdakılar daxildir:

• sinə içində ağrı və ya sıxılma
• artan tərləmə və ya ürək atışı
• normal nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• həyəcan, başgicəllənmə və ya ürək bulanma hissləri
• titrəyir və titrəyir
• mədə narahatlığı, xüsusən də bir pişiyin iştirak edəcəyi gələcək bir hadisə haqqında düşünərkən

Psixoloji simptomlara aşağıdakılar aid ola bilər:

• pişiklər haqqında düşünərkən panik və qorxu hissi
• pişiklərin ola biləcəyi yeni sahələrdən son dərəcə qorxulu hiss edirəm
• pişiklərlə qarşılaşmağın mümkün yolları və onlardan necə çəkinmək barədə düşünmək üçün çox vaxt sərf etmək
• miyovlama, tıslama və ya buna bənzər səsləri eşidəndə həddindən artıq narahatlıq və qorxu yaşamaq

Bu simptomlar gündəlik davranışlarınızı təsir edə bilər. Məsələn, pişikləri olan bir dostunuzu ziyarət etməyi dayandıra və ya ev heyvanlarına icazə verməyən yeni bir binaya köçə bilərsiniz. Yoxsa ev pişiklərindən bəhs edən iş yoldaşlarından çəkinirsiniz.

Nəhayət, hər hansı bir fobiniz varsa, qorxularınızın məntiqsiz və ya zərər vermə ehtimalı olmadığını bilə bilərsiniz. Bu şüur ​​tez-tez kömək üçün müraciət etməyi çətinləşdirə biləcək əlavə narahatlıq və utanc hissinə səbəb olur.

Buna səbəb nədir?

Fobiyaların dəqiq səbəbi aydın deyil. Ailurofobiya vəziyyətində, gənc yaşda bir pişik tərəfindən hücum edilməsi və ya başqasının hücumuna şahid olması rol oynaya bilər. Genetik və ətraf mühit faktorları da rol oynaya bilər.

Xüsusi fobiyalar, xüsusən də heyvan fobiyaları tez-tez uşaqlıqda inkişaf edir. Bəlkə də xatırlaya biləcəyiniz müddət ərzində pişiklər fobiyası keçirmisiniz, ancaq uşaqlığınızdan tetikleyici bir hadisəni xatırlamırsınız.

Qorxduğunuzla əlaqəli mənfi bir təcrübə yaşamadan fobiya inkişaf etdirmək də mümkündür.

Diaqnoz necə qoyulur?

Bir pişik fobisi ola biləcəyini düşünürsənsə, diaqnoz qoymaq üçün bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin. Birinci tibb xidmətiniz sizi fobiya diaqnozu təcrübəsi olan birinə yönəldə bilər.

Ümumiyyətlə, fobiya narahatlıq və ya qorxu gündəlik həyatınızı təsir etdikdə və ya həyat keyfiyyətinizə mənfi təsir göstərdikdə diaqnoz qoyulur.

Sizə ailurofobi diaqnozu qoyula bilər:

• pişikləri görmək və ya düşünmək narahatlığın fiziki və emosional əlamətlərinə səbəb olur
• pişiklərdən qaçmaq üçün yolunuzdan çıxırsınız
• pişiklərlə mümkün görüşlər barədə narahat olmaq üçün istədiyinizdən çox vaxt sərf edirsiniz
• bu simptomları altı ay və ya daha uzun müddət yaşayırsınız

Bu necə müalicə olunur?

Fobiyə məruz qalmaq mütləq müalicəyə ehtiyac duyacağınız anlamına gəlmir. Pişiklərdən qaçınmaq sizin üçün kifayət qədər asandırsa, ailurofobi gündəlik həyatınıza çox təsir edə bilməz.

Bununla birlikdə, fobinizin hədəfindən qaçınmaq həmişə mümkün deyil və ya hətta arzuolunmazdır. Məsələn, bəlkə də pişiyi olan biri ilə görüşməyə başlamısınız. Yoxsa pis bir təcrübə yaşamadan əvvəl pişiklərdən ləzzət alırdınız.

Maruz qalma müalicəsi

Maruz qalma terapiyası fobiya üçün ən təsirli müalicə üsullarından biri hesab olunur. Bu cür terapiyada yavaş-yavaş qorxduğunuz şeyə məruz qalmaq üçün bir terapevtlə işləyəcəksiniz.

Ailurofobiyanı həll etmək üçün, pişiklərin şəkillərinə baxaraq başlaya bilərsiniz. Pişik videolarına baxmağa, sonra doldurulmuş və ya oyuncaq bir pişik tutmağa davam edə bilərsiniz. Nəhayət, incə bir pişik tutmağın son addımını atmadan əvvəl bir daşıyıcıda bir pişiyin yanında otura bilərsiniz.

Sistematik desensitizasiya, məruz qalma terapiyası zamanı qorxu və narahatlıq hisslərini idarə etməyə kömək etmək üçün rahatlama üsullarını öyrənməyi əhatə edən spesifik bir məruz qalma terapiyası növüdür.

Nəhayət, bu məşqlər, stres reaksiyası əvəzinə pişikləri rahatlama reaksiyası ilə əlaqələndirməyinizi öyrədə bilər.

Koqnitiv davranış terapiyası

Maruz qalma terapiyasından əmin deyilsinizsə, bunun əvəzinə bilişsel davranış terapiyası (CBT) düşünə bilərsiniz. CBT-də, narahatlığa səbəb olan düşüncə nümunələrini necə müəyyənləşdirəcəyini və onları yenidən cəmləşdirəcəyini öyrənəcəksiniz.

Ailurofobi üçün CBT, ehtimal ki, hələ də pişiklərə məruz qalmağı ehtiva edəcək, ancaq bu mərhələdə mübarizə vasitələri ilə yaxşı təchiz olunmuş olacaqsınız.

Dərman

Fobiyaların müalicəsi üçün xüsusi olaraq hazırlanmış hər hansı bir dərman yoxdur, lakin bəziləri simptomların qısa müddətli idarə olunmasına kömək edə bilər. Bunlara daxildir:

• Beta-blokatorlar. Beta-blokerlər, ürək dərəcəsinin artması və başgicəllənmə kimi fiziki narahatlıq əlamətlərinə kömək edir. Ümumiyyətlə fiziki simptomları tetikleyen bir vəziyyətə girmədən əvvəl alınırlar.
• Benzodiazepinlər. Bunlar narahatlıq əlamətlərinin azalmasına kömək edən sakitləşdirici maddələrdir. Faydalı ola bilsələr də, asılılıq riski də yüksəkdir. Doktorunuz ümumiyyətlə bunları yalnız təsadüfi və ya qısa müddətli istifadə üçün təyin edəcəkdir.
• D-sikloserin (DCS). Bu, ifşa terapiyasının faydalarını artırmağa kömək edə biləcək bir dərmandır. Təklif olunan ifşa terapiyasının nəticələri DCS ilə əlavə olunduqda daha təsirli ola bilər.

DCS və ya digər dərmanlar olmadan da insanlar tez-tez terapiya ilə uğur qazanırlar.

Alt xətt

Heyvan fobiyaları ən çox yayılmış fobiyalardan biridir. Sizi müəyyən fəaliyyətlərdən çəkindirən və ya həyatınıza mənfi təsir göstərən pişiklərdən qorxunuz varsa, terapiya kömək edə bilər.