Kilo atmağa kömək edən ən yaxşı 10 arıqlama proqramı

MəZmun

• 1. itir!
• Pros
• Eksiler
• 2. MyFitnessPal
• Pros
• Eksiler
• 3. Fitbit
• Pros
• Con
• 4. WW
• Pros
• Eksiler
• 5. Noom
• Pros
• Eksiler
• 6. FatSecret
• Pros
• Con
• 7. Kronometr
• Pros
• Con
• 8. Fooducate
• Pros
• Con
• 9. SparkPeople
• Pros
• Con
• 10. MyNetDiary
• Pros
• Eksiler
• Alt xətt

Kilo itkisi tətbiqləri, mobil cihazınıza yükləyə biləcəyiniz, kalori qəbulu və idman kimi həyat tərzi vərdişlərinizi izləmək üçün asan və sürətli bir yoldur.

Bəzi tətbiqlərdə dəstək forumları, barkod skanerləri və digər sağlamlıq və fitness tətbiqləri və ya cihazları ilə sinxronizasiya etmə qabiliyyəti kimi əlavə xüsusiyyətlər var.Bu xüsusiyyətlər sizi kilo vermək hədəfinizə yönəltməyi hədəfləyir.

Kilo itkisi tətbiqlərinin istifadəsi nəinki asandır, əksinə faydalarının çoxu elmi dəlillərlə dəstəklənir.

Bir neçə tədqiqat öz-özünə nəzarətin vərdişləriniz və tərəqqi haqqında məlumatlılığınızı artıraraq kilo itkisini artıracağını göstərdi (,).

Bir çox müasir tətbiq keto, paleo və vegan pəhrizlərini izləyən insanlar üçün xüsusi dəstək təmin edir.

Budur 2020-ci ildə istənməyən funt atmağa kömək edə biləcək ən yaxşı 10 kilo itkisi tətbiqidir.

1. itir!

İtirin! kalori sayma və kilo izləməyə yönəlmiş istifadəçi dostu bir kilo itkisi tətbiqidir.

Kilonuzu, yaşınızı və sağlamlıq hədəflərinizi təhlil edərək, itirin! gündəlik kalori ehtiyaclarınızı və fərdi bir kilo vermək planınızı yaradır.

Planınız qurulduqdan sonra, qida qəbulunuzu asanlıqla 33 milyondan çox qida, restoran məhsulu və markadan ibarət geniş məlumat bazasından çıxarılan tətbiqə daxil edə bilərsiniz.

Əlavə olaraq jurnalınıza bəzi qidalar əlavə etmək üçün tətbiqin barkod skanerindən istifadə edə bilərsiniz. Tez-tez daxil olduğunuz qidalara qənaət edir, belə ki, onları yediyiniz zaman bir siyahıdan tez seçə bilərsiniz.

Gündəlik və həftəlik kalori qəbulu barədə də məlumat alacaqsınız. Çəkinizi izləmək üçün tətbiqetmədən istifadə edirsinizsə, kilo dəyişikliklərinizi qrafikdə təqdim edəcəkdir.

Lose It edən bir xüsusiyyət! bir çox digər kilo vermə tətbiqindən fərqli olaraq Snap It xüsusiyyətinə sahib olmasıdır ki, bu da sadəcə yeməklərinizin şəkillərini çəkərək qida qəbulunuzu və hissə ölçülərini izləməyə imkan verir.

Tədqiqatlar göstərdi ki, yeməklərinizin şəkillərini çəkmək, hissələrin ölçülərini daha dəqiq izləməyinizə və pəhriz qəbulunuzdakı meylləri müşahidə etməyinizə kömək edə bilər, hər ikisi də kilo itkisini təşviq etmək üçün faydalıdır (,,).

Lose It'in başqa bir məqamı! digər istifadəçilərlə problemlərdə iştirak edə biləcəyiniz və forumda məlumat paylaşdığınız və ya suallar verə biləcəyiniz icma komponentidir.

Proqramı yükləmək pulsuzdur. Bəzi premium xüsusiyyətlərə 9,99 dollar qarşılığında girə və ya 39,99 dollara bir il qeydiyyatdan keçə bilərsiniz.

Pros

• İtirin! verilənlər bazasında qidaların qidalanma məlumatlarını yoxlayan bir mütəxəssis qrupu var.
• Tətbiqi Apple Health və Google Fit daxil olmaqla digər kilo itkisi və fitness tətbiqləri ilə sinxronizasiya edə bilərsiniz.

Eksiler

• İtirin! istehlak etdiyiniz vitamin və mineralları izləmir, amma bunun səbəbini izah edirlər.
• Yemək bazasında, əksinə tapa biləcəyiniz bəzi məşhur markalar yoxdur.

2. MyFitnessPal

Kalori hesablanması bir çox insana arıqlamağa kömək edə bilər (,).

MyFitnessPal, kalori saymağı kilo itkisini dəstəkləmə strategiyasına birləşdirən məşhur bir tətbiqdir.

MyFitnessPal gündəlik kalori ehtiyaclarınızı hesablayır və gün ərzində yediklərinizi 11 milyondan çox fərqli qidadan ibarət bir qidalanma bazasından qeyd etməyə imkan verir. Buna hətta izlənməsi asan olmayan bir çox restoran qidası da daxildir.

Yemək qəbuluna daxil olduqdan sonra MyFitnessPal gün ərzində istehlak etdiyiniz kalori və qida maddələrinin parçalanmasını təmin edir.

Tətbiq, ümumi yağ, karbohidrat və protein istehlakınıza ümumi bir baxış verən bir pasta cədvəli daxil olmaqla bir neçə fərqli hesabat yarada bilər.

MyFitnessPal ayrıca barkod skanerə malikdir ki, bu da bəzi qablaşdırılmış qidaların bəslənmə məlumatlarını daxil etməyi asanlaşdırır.

Ayrıca çəkinizi izləyə və MyFitnessPal ilə sağlam reseptlər axtara bilərsiniz.

Bundan əlavə, digər istifadəçilərlə məsləhətlər və uğur hekayələrini bölüşmək üçün əlaqə qura biləcəyiniz bir mesaj lövhəsinə malikdir.

Proqramı yükləmək pulsuzdur. Bəzi premium xüsusiyyətlərə 9,99 dollar qarşılığında girə və ya 49,99 dollara bir il qeydiyyatdan keçə bilərsiniz.

Pros

• MyFitnessPal-də "Tez əlavə et" xüsusiyyəti var, onu yediyiniz kalori sayını bildiyiniz zaman istifadə edə bilərsiniz, ancaq yeməyinizin bütün detallarını daxil etməyə vaxtınız olmayanda.
• MyFitnessPal, Fitbit, Jawbone UP, Garmin və Strava daxil olmaqla fitness izləmə tətbiqləri ilə sinxronizasiya edə bilər. Daha sonra kalori ehtiyaclarınızı məşqlə yandırdığınız şeyə görə tənzimləyəcəkdir.

Eksiler

• Verilənlər bazasındakı qidaların qidalanma məlumatları tamamilə doğru olmaya bilər, çünki əksəriyyəti digər istifadəçilər tərəfindən daxil edilir.
• Verilənlər bazasının böyüklüyünə görə bir qida maddəsi üçün tez-tez birdən çox seçim var, yəni giriş üçün "düzgün" seçimi tapmaq üçün bir az vaxt sərf etməyiniz lazım ola bilər.
• Tətbiqdə xidmət ölçülərinin tənzimlənməsi vaxt aparan ola bilər.

3. Fitbit

Kilo atmağın potensial yollarından biri, geyilə bilən bir fəaliyyət izləyicisi ilə idman vərdişlərinizi izləməkdir (,,).

Fitbitlər gün ərzində fəaliyyət səviyyənizi ölçən geyilə bilən cihazlardır. Fiziki fəaliyyəti izləməyinizə kömək edəcək əla bir qaynaqdır.

Fitbit atılan addımların sayını, yürüdüyü məsafələri və pilləkənlərin sayını qeyd edə bilər. Fitbit də ürək dərəcəsini ölçür.

Bir Fitbit istifadə edərək, bütün fiziki fəaliyyət məlumatlarınızın sinxronlaşdırıldığı Fitbit tətbiqetməsini əldə etməyə imkan verir. Yemək və su qəbulunu, yuxu vərdişlərini və çəki hədəflərini də izləyə bilərsiniz.

Fitbit də güclü icma xüsusiyyətlərinə malikdir. Tətbiq, Fitbit istifadə edən dostlarınız və ailənizlə əlaqə qurmağa imkan verir. Onlarla birlikdə müxtəlif problemlərdə iştirak edə və seçim etsəniz irəliləyişinizi bölüşə bilərsiniz.

Sizdə olan Fitbit tipinə görə ayağa qalxmaq və idman etmək üçün həyəcan siqnalları qura bilərsiniz və Fitbit telefonunuza gün üçün fitness hədəflərinizə nə qədər yaxın olduğunuzu bildirmək üçün bildirişlər göndərir.

Əlavə olaraq, müəyyən bir məqsədə çatdıqda mükafatlar alırsınız. Məsələn, Yeni Zelandiyanın bütün uzunluğunu keçdiyinizə işarə edərək 990 ömür boyu getdiyiniz zaman “Yeni Zelandiya Mükafatı” ala bilərsiniz.

Fitbit tətbiqi eyni zamanda kalori aralığında qalmaq üçün yeməklərinizi və su qəbulunuzu nəmləndirə bilmək üçün yeməklərinizi qeyd etməyə imkan verir.

Qərar verməzdən əvvəl Fitbit'i Jawbone UP, Apple Watch və Google Fit kimi oxşar cihaz və tətbiqlərlə müqayisə etməyə çalışın.

Bu tətbiqdən maksimum yararlanmaq üçün baha başa gələ biləcək bir Fitbit sahibi olmalısınız. Tətbiqin özü pulsuzdur və aylıq 9,99 dollar və ya illik 79,99 dollar abunə kimi tətbiqdaxili satınalmalar təklif edir.

Pros

• Fitbit sizə fəaliyyət səviyyələriniz haqqında kifayət qədər məlumat verir, beləliklə çəki və sağlamlıq hədəflərinizi yaxşı izləyə bilərsiniz.
• Tətbiqin istifadəsi çox asandır və tərəqqinizi göstərmək və motivasiya saxlamağın bir neçə yolu var.

Con

• İstifadəçilər bir Fitbit cihazı olmadan tətbiqdən istifadə edə bilsələr də, tətbiqin məşq, yuxu və ürək dərəcəsi komponentlərindən istifadə etmək üçün bir Fitbit sahib olmalısınız. Çox növü var, bəziləri də bahalıdır.

4. WW

Əvvəllər Weight Watchers olaraq bilinən WW, kilo itkisi və baxımına kömək etmək üçün müxtəlif xidmətlər təklif edən bir şirkətdir.

WW, yağ itkisini təşviq etmək üçün istifadəçilərin gündəlik kalori bölgüsündə qalmalarına kömək edən bir SmartPoints sistemindən istifadə edir. Puan sistemi yağsız zülallar, tərəvəzlər və meyvələr kimi ZeroPoint qidalarını əhatə edir.

Fərdi hədəflərə əsaslanaraq, hər bir insana pəhrizdə məqsəd qoymaq üçün müəyyən bir "bal" verilir.

Bir neçə tədqiqat Ağırlıq İzləyənlərin kilo nəzarətində göstərə biləcəyi müsbət təsirləri göstərdi (, 10).

39 tədqiqatın bir təhlili, Ağırlıq İzləyicilərində iştirak edən insanların iştirak etməyənlərə nisbətən 1 ildən sonra ən az 2.6% daha çox kilo itkisi əldə etdiklərini tapdı ().

Amerika Birləşmiş Ştatlarının müxtəlif yerlərində təşkil etdikləri fərdi görüşlərinə qatılaraq WW-də iştirak edə bilərsiniz. Əks təqdirdə, WW, WW tətbiqi ilə tamamilə rəqəmsal bir proqram təqdim edir.

WW tətbiqi kilolarınızı və qida qəbulunuzu qeyd etməyə imkan verir və "ballarınızı" izləməyə imkan verir. Barkod skaner qidaların daxil edilməsini asanlaşdırır.

WW tətbiqi ayrıca bir fəaliyyət izləyicisi, həftəlik seminarlar, sosial şəbəkə, mükafat sistemi və 7/24 canlı məşqçi təklif edir.

WW tətbiqinin başqa bir faydası, yemək vaxtı və pəhriz tələblərinə əsasən axtarış edə biləcəyiniz 8000-dən çox WW tərəfindən təsdiqlənmiş reseptlərdən ibarət geniş kolleksiyadır.

WW tətbiqetməsinin qiyməti dəyişir. Tətbiqə əsas giriş həftədə 3.22 dollar, tətbiq artı fərdi rəqəmsal məşqçi həftədə 12.69 dollardır.

Pros

• WW tətbiqi zamanla irəliləmənizi göstərmək üçün detallar və qrafiklər təqdim edir.
• 7/24 canlı məşq, həmçinin motivasiyanıza kömək etmək üçün WW üzvlərinin sosial şəbəkəsi mövcuddur.

Eksiler

• Xalları saymaq bəzi insanlar üçün çətin ola bilər.
• Bu tətbiqdən faydalanmaq üçün abunə haqqı ödəməlisiniz.

5. Noom

Noom, istifadəçilərə davamlı həyat tərzi dəyişiklikləri edərək arıqlamağa kömək edən məşhur bir kilo itkisi tətbiqidir.

Noom, müəyyən həyat tərzi və sağlamlıqla əlaqəli sualların cavablarına və cari kilo, boy, cinsiyyət və kilo vermək hədəflərinizə əsasən gündəlik kalori büdcəsi təyin edir.

Noom tətbiqi, istifadəçilərə 3,5 milyondan çox qidanın daxil olduğu verilənlər bazasından istifadə edərək qida qəbulunu izləməyə imkan verir.

Tətbiq ayrıca Noom istifadəçilərinə ağırlıq, idman və qan şəkəri səviyyələri kimi digər sağlamlıq göstəricilərini qeyd etməyə imkan verir.

Noom, iş saatları boyunca virtual sağlamlıq koçluğu da təqdim edir və istifadəçilərə düşüncəli yemək təcrübələri kimi faydalı alətlər öyrədir və gündəlik olaraq tamamlanması nəzərdə tutulan motivasion oxu və sınavlar təklif edir.

Bu vasitələr qida və fəaliyyətlə daha sağlam bir əlaqəni təşviq etmək üçündür.

Noom, aylıq təkrarlanan plan üçün 59 dollar, illik təkrarlanan plan üçün 199 dollardır.

Pros

• Noom kişiselleştirilmiş sağlamlıq məşqi təklif edir.
• Həm də rəng kodlu bir sistem vasitəsilə qidalandırıcı qidaların istehlakını təşviq edir.
• Noom, icma qrupları və canlı söhbətlər vasitəsilə dəstək təklif edir.

Eksiler

• Bu tətbiqdən faydalanmaq üçün abunə haqqı ödəməlisiniz.

6. FatSecret

Dəstək sisteminə sahib olmaq kilo idarəçiliyi üçün faydalı ola bilər. FatSecret, istifadəçilərini bu dəstəyi təmin etməyə odaklanır.

Tətbiq, icma söhbəti xüsusiyyəti ilə qida qəbulunuzu qeyd etməyinizə, çəkinizi izləməyinizə və digər insanlarla ünsiyyət qurmanıza imkan verir.

Yalnız digər istifadəçilərlə söhbət edə bilmirsiniz, həm də oxşar məqsədləri olan insanlarla əlaqə qurmaq üçün qruplara qoşula bilərsiniz.

Tədqiqatlar göstərir ki, sosial dəstəyi olan insanlar kilo itkisinə nail olmaqda və saxlamaqda müvəffəq olmayanlardır (,).

2010-cu ildə edilən bir araşdırmada, bir internet kilo itkisi cəmiyyətinə qatılan subyektlərin demək olar ki, 88% -i bir qrupun bir hissəsinin təşviq və motivasiya təmin edərək kilo vermə səylərini dəstəklədiyini bildirdi ().

FatSecretdə hazırlaya biləcəyiniz böyük bir resept kolleksiyasına əlavə olaraq, kilo itkisi səyahətiniz haqqında müvəffəqiyyətləriniz və çatışmazlıqlarınız haqqında məlumatları qeyd edə biləcəyiniz bir jurnal var.

FatSecret'i digər kilo vermə tətbiqlərindən fərqləndirən şey, yeməklərinizi, məşqlərinizi və çəki məlumatlarınızı seçdiyiniz səhiyyə təminatçıları ilə bölüşə biləcəyiniz Professional vasitədir.

Proqramı yükləmək pulsuzdur. İnsanlar aylıq 6.99 və ya bir il üçün 38.99 dollara abunə seçə bilərlər.

Pros

• FatSecret’in qidalanma bazası genişdir və əksinə izləmək çətin olacaq bir çox restoran və supermarket qidasını özündə cəmləşdirir.
• FatSecret yalnız gündəlik kalori istehlakınızı göstərmir, eyni zamanda tərəqqini izləmək üçün faydalı olan aylıq kalori ortalamalarınızı da göstərə bilər.
• Qeydiyyatdan keçmək və pulsuz olmaq çox asandır.

Con

• Bir çox komponenti sayəsində FatSecretdə gəzmək çətin ola bilər.

7. Kronometr

Cronometer, bəslənmə, fitness və sağlamlıq məlumatlarını izləməyə imkan verən başqa bir kilo itkisi tətbiqidir.

Digər tətbiqetmələrə bənzər şəkildə, 300.000-dən çox qida məlumat bazası ilə birlikdə geniş bir kalori sayma xüsusiyyətinə malikdir. Ayrıca yediyiniz qidaları asanlıqla qeyd etmək üçün bir barkod skanerə malikdir.

Cronometer, kalori alımını nəzarət altında saxlayarkən optimal qida qəbulunu təmin etməyə kömək edir. 82 mikroelementə qədər izləyir, beləliklə gündəlik vitamin və mineral ehtiyaclarınızı ödədiyinizdən əmin ola bilərsiniz.

Müəyyən bir zaman aralığında çəki hədəflərinizə doğru irəliləmənizi göstərən bir Trend xüsusiyyətinə də sahibsiniz.

Cronometer-in başqa bir özünəməxsus xüsusiyyəti onun Anlık hissəsidir. Kilo itkisi səyahətinizdə müqayisə etmək üçün bədəninizin şəkillərini yükləyə bilərsiniz. Bədəninizdəki yağ nisbətini də qiymətləndirə bilər.

Cronometer ayrıca diyetisyenler, diyetoloqlar və sağlamlıq məşqçiləri üçün tətbiqin bir versiyası olan Cronometer Pro'yu da təklif edir.

Əlavə olaraq, tətbiq müxtəlif istifadəçilərlə müxtəlif bəslənmə mövzularında onlayn müzakirələrə başlaya biləcəyiniz bir forum təklif edir.

Proqramı yükləmək pulsuzdur. Bütün xüsusiyyətlərinin kilidini açmaq üçün ayda 5,99 dollar və ya illik 34,95 dollar olan Qızıl'a yüksəltməlisiniz.

Pros

• Digər tətbiqetmələrlə müqayisədə Cronometer əhəmiyyətli dərəcədə daha çox qidanı izləyə bilər, bu da ümumi qida qəbulunu yaxşılaşdırmağa çalışsanız faydalıdır.
• Cronometer, xolesterol səviyyələri və qan təzyiqi kimi biometrik məlumatlar da daxil olmaqla geniş bir məlumatı izləyə bilər.
• Çox istifadəçi dostu bir tətbiqdir. Veb saytlarında, həmçinin istifadəçilər sual verə və istifadə qaydaları haqqında məlumat tapa biləcəkləri bir blog və forum var.
• Bəslənmə və fəaliyyət məlumatlarınızı FitBit və Garmin daxil olmaqla digər tətbiq və cihazlarla sinxronizasiya edə bilərsiniz.

Con

• Bu tətbiqetmənin tam mənfəətini əldə etmək üçün abunə haqqı ödəməlisiniz.

8. Fooducate

Baqqal alış-verişi zamanı sağlam seçim etmək kilo itkisi üçün son dərəcə vacibdir, ancaq çox böyük ola bilər.

Fooducate kimi bir tətbiqdən istifadə etmək, baqqal dükanındakı bütün müxtəlif məhsullarda daha yaxşı hərəkət etməyinizə kömək edə bilər.

Fooducate, bir yeməyin barkodunu taramağınıza və bəslənmə faktları və maddələri daxil olmaqla ətraflı məlumat almağa imkan verən bir "qidalanma tarayıcısıdır". 250.000-dən çox məhsul barkodunu taramağınıza imkan verir.

Fooducate’in qidalanma tarayıcısının bənzərsiz cəhətlərindən biri, trans yağlar və yüksək fruktozalı qarğıdalı şərbəti kimi məhsullarda tez-tez gizlənən zərərli maddələr barədə sizə məlumat verməsidir.

Fooducate yalnız qidaların müəyyən xüsusiyyətlərini diqqətinizə çatdırmır, eyni zamanda satın almaq üçün daha sağlam alternativlərin siyahısını verir.

Məsələn, çox miqdarda şəkər əlavə olunmuş müəyyən bir qatıq növünü tararsanız, tətbiq əvəzinə sınamaq üçün daha sağlam qatıqları göstərəcəkdir.

Proqramı yükləmək pulsuzdur. Tətbiqdaxili alışlar $ 0.99-dan başlayır və $ 89.99-a qədər gedə bilər.

Pros

• Fooducate’in qida qiymətləndirmə sistemi, öz pəhriz məqsədlərinizə əsasən seçim etməkdə sizə kömək edir.
• Tətbiqdə ayrıca idman vərdişlərinizi və kalori istehlakınızı izləməyə imkan verən vasitələr var.
• Aylıq abunə alsanız, gluten kimi müəyyən məhsulları alerjen üçün tarayabilirsiniz.

Con

• Tətbiqin ümumi versiyası pulsuz olsa da, müəyyən xüsusiyyətlər yalnız keto, paleo və aşağı karbohidratlı pəhrizlərə dəstək və alerjen izləmə daxil olmaqla pullu bir yenilənmə ilə mümkündür.

9. SparkPeople

SparkPeople, istifadəçi dostu izləmə vasitələri ilə gündəlik yeməklərinizi, çəkinizi və məşqlərinizi qeyd etməyə imkan verir.

Bəslənmə məlumat bazası böyükdür və 2 milyondan çox qida ehtiva edir.

Tətbiqə barkod skaneri daxildir və yediyiniz hər hansı bir qablaşdırılmış qidanın izlənilməsini asanlaşdırır.

SparkPeople üçün qeydiyyatdan keçdiyiniz zaman, onların tətbiqetmə demo komponentinə giriş əldə edirsiniz. Bura bir çox ümumi məşqlərin şəkilləri və təsvirləri daxildir, beləliklə məşqlər zamanı uyğun texnika istifadə etdiyinizə əmin ola bilərsiniz.

SparkPeople-ə inteqrasiya olunmuş bal sistemi də mövcuddur. Vərdişlərinizi qeyd edib hədəflərinizə çatdıqda, motivasiyanızı artıra biləcək “ballar” alacaqsınız.

Proqramı yükləmək pulsuzdur. Mükafat yeniləməsi ayda 4.99 dollardır.

Pros

• Tətbiq çox idman videolarına və tövsiyələrə giriş təmin edir.
• Tətbiqdən istifadə edənlər interaktiv bir onlayn cəmiyyətə əlavə olaraq SparkPeople-in sağlamlığı və fitness məqalələrini əldə edə bilərlər.

Con

• SparkPeople tətbiqi, çeşidlənməsi çətin ola biləcək əhəmiyyətli miqdarda məlumat verir.

10. MyNetDiary

MyNetDiary istifadəçi dostu bir kalori sayğacdır. İnsanlara arıqlamaq və sağlam qalmaq üçün bir sıra xüsusiyyətlər təqdim edir.

Kişiselleştirilmiş Gündəlik Kalori Büdcəsi istifadə edərək kalori, qidalanma və kilo itkinizi izləməyə kömək edir.

MyNetDiary, 845.000-dən çox təsdiqlənmiş qidadan ibarət bir verilənlər bazası ehtiva edir, lakin istifadəçi tərəfindən əlavə edilmiş məhsullar daxil etsəniz, 1 milyondan çox qida haqqında məlumat əldə edə bilərsiniz. Ayrıca 45-dən çox qida haqqında məlumat təqdim edir.

Tətbiq yeməklərinizi, qida maddələrinizi və kalorilərinizi görselleştirmenize kömək edəcək hesabatlar, qrafiklər və statistika təqdim edir.

Paketlənmiş qidaları yediyiniz zaman asanlıqla qeyd etmək üçün barkod skaner təklif edir.

MyNetDiary ayrıca diabetli insanların simptomlarını, dərmanlarını, qidalanma, idman və qan qlükozasını izləmələrinə kömək etmək üçün Diabet İzləyici tətbiqetmə təqdim edir.

Proqramı yükləmək pulsuzdur. Ayrıca aylıq 8.99 dollar və ya bir il üçün 59.99 dollar abunə ala bilərsiniz.

Pros

• Tətbiq pulsuzdur.
• MyNetDiary, Garmin, Apple Watch, Fitbit və Google Fit daxil olmaqla digər sağlamlıq tətbiqləri ilə sinxronizasiya edə bilər.
• Tətbiqdə qaçmaq və gəzmək üçün quraşdırılmış GPS izləyicisi var.

Eksiler

• Bütün xüsusiyyətlərin kilidini açmaq üçün abunə olmalısınız.

Alt xətt

Bu gün bazarda 2020-ci ildə kilo vermək məqsədlərinizi dəstəkləmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox faydalı tətbiqetmə var.

Onların bir çoxu kilolarınızı, qida qəbulunuzu və idman vərdişlərinizi izləmək üçün izləmə vasitələrindən istifadə edirlər. Digərləri baqqal alış-verişində və ya çöldə yemək yeyərkən sağlam seçim etmək üçün rəhbərlik edir.

Əlavə olaraq, bir çox kilo vermə tətbiqetməsində motivasiyanızı artırmağı hədəfləyən komponentlər, o cümlədən icma dəstəyi, nöqtə sistemləri və zamanla əldə etdiyiniz tərəqqini sənədləşdirən vasitələr var.

Kilo vermək üçün tətbiqetmələrin istifadəsinin bir neçə faydası olsa da, bəzilərində eniş var. Məsələn, bəzi insanlar onları vaxt aparan, əzici və ya zehni rifahları üçün problemli hesab edə bilərlər.

Mövcud bir çox tətbiq və xüsusiyyət ilə hansının sizin üçün ən uyğun olduğunu görmək üçün bir neçəsini sınamağa çalışın.