Bədən kütləsi indeksi

Çəkinizin boyunuz üçün sağlam olub-olmadığına qərar verməyin yaxşı yolu bədən kütlə indeksinizi (BMI) müəyyən etməkdir. Siz və tibb işçiniz nə qədər bədən yağınız olduğunu qiymətləndirmək üçün BMI-nizi istifadə edə bilərsiniz.

Obez olmaq ürəyinizə yük verir və ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bunlara daxildir:

• Dizlərinizdə və itburnunuzda artrit
• Ürək xəstəliyi
• Yüksək qan təzyiqi
• Yuxu apnesi
• Tip 2 diabet
• Varikoz damarları

BMI-nizi necə təyin etmək olar

BMI-siniz boyunuza görə nə qədər çəkməli olduğunuzu qiymətləndirir.

Çəkinizə və boyunuza girdiyiniz zaman BMI verən bir çox kalkulyator veb sayt var.

Özünüz də hesablaya bilərsiniz:

• Çəki çəkinizi 703-ə vurun.
• Bu cavabı santimetr boyunuza bölün.
• Bu cavabı yenidən boyunuza bölün.

Məsələn, 270 lirə (122 kiloqram) və 68 düym (172 santimetr) boyunda olan bir qadının BMI 41.0'dır.

BMI'nizin hansı kateqoriyaya aid olduğunu və çəkinizlə maraqlanmanız lazım olub olmadığını görmək üçün aşağıdakı cədvəldən istifadə edin.

BMI kilo vermək lazım olub-olmadığına qərar vermək üçün həmişə ən yaxşı vasitə deyil. Normaldan çox və ya daha az əzələ varsa, BMI sizin bədən yağınızın ölçüsü üçün mükəmməl bir ölçü ola bilməz:

• Bədən istehsalçıları. Əzələ yağdan çox olduğundan, çox əzələli olan insanlar yüksək BMI-yə sahib ola bilərlər.
• Yaşlı insanlar. Yaşlı yetkinlərdə tez-tez 25-dən aşağı deyil, 25 ilə 27 arasında BMI olması daha yaxşıdır. Məsələn, 65 yaşdan yuxarı olsanız, BMI bir az daha yüksək olarsa, sizi sümüklərin incəlməsindən (osteoporoz) qoruya bilər.
• Uşaqlar. Bir çox uşaq obez olsa da, bir uşağı qiymətləndirmək üçün bu BMI kalkulyatorundan istifadə etməyin. Övladınızın yaşına uyğun çəki barədə uşağınızın təminatçısı ilə danışın.

Təchizatçılar artıq çəki olduğunuza qərar vermək üçün bir neçə metoddan istifadə edirlər. Provayderiniz bel ətrafınızı və bel-kalça nisbətinizi də nəzərə ala bilər.

Yalnız BMI-ləriniz sağlamlıq riskinizi proqnozlaşdıra bilməz, lakin əksər mütəxəssislər 30-dan çox (piylənmə) BMI-nin sağlam olmadığını söyləyirlər. BMI nə olursa olsun, idman ürək xəstəliyi və diabet inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl həmişə provayderinizlə danışmağı unutmayın.

BMI; Piylənmə - bədən kütlə indeksi; Obezite - BMI; Artıq çəki - bədən kütlə indeksi; Artıq çəki - BMI

• Kilo vermə əməliyyatından sonra - həkiminizə nə soruşmalısınız
• Kilo vermə əməliyyatı başlamazdan əvvəl - həkiminizə nə soruşmalısınız
• Mədə bypass əməliyyatı - boşalma
• Laparoskopik mədə bantlanması - axıdılması

• Bədən çərçivəsinin ölçüsü hesablanır

Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri veb saytı. Yetkin BMI haqqında. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. 17 sentyabr 2020-ci ildə yeniləndi. 3 dekabr 2020-də daxil oldu.

Gahagan S. Artıq çəki və piylənmə. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Şah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Pediatriya Dərsliyi. 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 60-cı hissə.

Jensen MD. Piylənmə. İçəridə: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Tibb. 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 207-ci bölüm.