Plantar fasiit

Plantar fasya, ayağın altındakı qalın toxumadır. Daban sümüyünü barmaqlara bağlayır və ayağın tağını yaradır. Bu toxuma şişdikdə və ya iltihablandıqda, plantar fasiit adlanır.

Şişkinlik ayağın altındakı qalın toxuma zolağının (fasya) həddindən artıq uzanması və ya həddindən artıq istifadəsi zamanı baş verir. Bu ağrılı ola bilər və yeriməyi daha da çətinləşdirə bilər.

Plantar fasiit almaq ehtimalı aşağıdakılardır:

• Ayaq qövsündə problemlər (həm düz ayaqlar, həm də yüksək tağlar)
• Uzun məsafələrə, aşağıya və ya düz olmayan səthlərə qaçın
• Obezdir və ya birdən kilo alır
• Sıx bir Aşil tendonuna sahib olun (baldır əzələlərini dabana bağlayan tendon)
• Zəif arxa dəstəyi və ya yumşaq ayaqları olan ayaqqabıları geyin
• Fəaliyyət səviyyənizi dəyişdirin

Plantar fasiit həm kişilərdə həm də qadınlarda görülür. Ən çox görülən ortopedik ayaq şikayətlərindən biridir.

Plantar fasiitin ümumiyyətlə bir daban ayağı səbəb olduğu düşünülürdü. Ancaq araşdırma bunun belə olmadığını tapdı. X-rayda, daban sümüyü plantar fasiiti olan və olmayan insanlarda görülür.

Ən çox görülən simptom dabanın altındakı ağrı və sərtlikdir. Daban ağrısı küt və ya kəskin ola bilər. Ayağın dibi də ağrıya bilər və ya yandıra bilər.

Ağrı tez-tez daha pis olur:

• Səhər ilk addımlarını atanda
• Bir müddət dayandıqdan və ya oturduqdan sonra
• Pilləkənlərlə qalxanda
• Gərgin fəaliyyətdən sonra
• Gəzinti, qaçış və atlama idmanı zamanı

Ağrı zamanla yavaş-yavaş inkişaf edə bilər və ya sıx bir fəaliyyətdən sonra birdən-birə ortaya çıxa bilər.

Səhiyyə xidməti fiziki müayinə keçirəcəkdir. Bu göstərə bilər:

• Ayağınızın dibində ağrı.
• Ayağın dibi boyunca ağrı.
• Düz ayaqları və ya yüksək tağları.
• Ayağın mülayim şişməsi və ya qızartı.
• Ayağınızın altındakı tağın sərtliyi və ya dartılması.
• Aşil tendonunuzla sərtlik və ya darlıq.

Digər problemləri istisna etmək üçün rentgen şüaları çəkilə bilər.

Provayderiniz tez-tez əvvəlcə bu addımları tövsiyə edəcəkdir:

• Ağrı və iltihabı azaltmaq üçün asetaminofen (Tylenol) və ya ibuprofen (Advil, Motrin). Daban və ayaq dartma hərəkətləri.
• Gecə ayaqları uzanmaq üçün yatarkən taxmaq.
• Ən azı bir həftə mümkün qədər istirahət etmək.
• Yaxşı dəstəyi və yastıqları olan ayaqqabı geymək.

Ağrılı bölgəyə də buz tətbiq edə bilərsiniz. Bunu gündə ən azı iki dəfə 10-15 dəqiqə, daha tez-tez ilk iki gündə edin.

Bu müalicələr nəticə vermirsə, provayderiniz tövsiyə edə bilər:

• Kayak botlarına bənzəyən bir çəkmə geyimi 3 ilə 6 həftə arasında geyinir. Çimmək üçün çıxarıla bilər.
• Xüsusi olaraq hazırlanmış ayaqqabı ucluqları (ortez).
• Dabana steroid atışları və ya enjeksiyonlar.

Bəzən ayaq əməliyyatına ehtiyac olur.

Cərrahi olmayan müalicələr demək olar ki, həmişə ağrını yaxşılaşdırır. Semptomlar yaxşılaşmadan əvvəl müalicə bir neçə aydan 2 ilə qədər davam edə bilər. Çox insan 6 ilə 18 ay ərzində özünü yaxşı hiss edir. Nadir hallarda ağrıları aradan qaldırmaq üçün cərrahi əməliyyata ehtiyac ola bilər.

Plantar fasiit əlamətləri varsa provayderinizlə əlaqə saxlayın.

Ayaq biləyinizin, Aşil tendonunun və baldır əzələlərinin çevik olduğundan əmin olmaq plantar fasiitin qarşısını almağa kömək edə bilər. Səhər yatağınızdan qalxmadan plantar fasyanızı uzatın. Fəaliyyətləri normada etmək də kömək edə bilər.

• Plantar fasya
• Plantar fasiit

Grear BJ. Tendon və fasya və yeniyetmə və yetkin pes planus xəstəlikləri. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell’s Operative Ortopedics. 13 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Daban ağrısı və plantar fasiit: arxa ayaq şərtləri. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller’s Ortopedik İdman Tibbi. 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 120-ci hissə.

McGee DL. Podiatrik prosedurlar. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts and Hedges’in Təcili Tibb və Kəskin Baxımdakı Klinik Prosedurları. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 51-ci hissə.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Ortopediyada ümumi məsələlər. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Ailə Tibbinin Dərsliyi. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 30-cu hissə.