Qığırdaq, oynaqlar və qocalma müddətini başa düşmək

MəZmun

• Birləşmənin quruluşu
• Yaşlı bədən
• OA-nın risk faktorları
• Çəki
• Ailə Tarixi
• Cinsi əlaqə
• Peşə
• Müalicə
• Dərman
• Enjeksiyonlar
• Cərrahiyyə
• Həyat tərzi və evdə müalicə
• İdman
• İstilik / soyuq terapiya
• Köməkçi cihazlar
• İstirahət
• Çəki itirmək
• Outlook

Artroz nədir?

Ömür boyu gəzmək, idman etmək və hərəkət etmək qığırdaqlarınıza zərər verə bilər - sümüklərin uclarını əhatə edən hamar, kauçuk birləşdirici toxuma. Qığırdaqın degenerasiyası oynaqlarda xroniki iltihaba səbəb ola bilər və artritə səbəb ola bilər.

Artroz (OA) ən çox görülən artrit formasıdır. OA degenerativ oynaq xəstəliyi olaraq da bilinir. Buna görə, Amerika Birləşmiş Ştatlarında təxminən 30 milyon yetkinin OA var. Bu, OA-nı yetkinlərdə əlilliyin əsas səbəblərindən biri halına gətirir.

Birləşmənin quruluşu

Qığırdaq oynaqları yastıqlayır və hamar və asanlıqla hərəkət etmələrinə kömək edir. Sinovium adlanan bir membran qığırdaqın sağlam olmasına kömək edən qalın bir maye əmələ gətirir. Sinovium qığırdaqda aşınma və aşınma meydana gəldiyindən iltihablana və qalınlaşa bilər. Bu, iltihablanmaya səbəb ola bilər, bu da oynaq içərisində əlavə maye əmələ gətirir və şişkinliklə nəticələnir və OA-nın inkişafı.

OA-dan ən çox təsirlənən oynaqlar bunlardır:

• əllər
• ayaqları
• bel
• itburnu
• dizlər

Qığırdaq daha da pisləşdikcə, qonşu sümüklərdə sinovial mayedən və qığırdaqdan yastıqlanmanın kifayət qədər yağlanması olmaya bilər. Sümük səthləri bir-biri ilə birbaşa təmasda olduqda, ətrafdakı toxumalarda əlavə ağrı və iltihabla nəticələnir.

Sümüklər davamlı bir-birinə qırıldıqda daha da qalınlaşa və osteofitlərin və ya sümük qığılcımlarının böyüməsinə başlaya bilərlər.

Yaşlı bədən

Yaşınız artdıqca, ayaq üstə duranda, pilləkənlərə qalxanda və ya idman edərkən yüngül ağrı və ya ağrı hiss etmək daha yaygındır. Bədən gənc illərdə olduğu kimi sürətlə bərpa olunmur.

Ayrıca, qığırdaq təbii olaraq pisləşir və bu da ağrıya səbəb ola bilər. Derzləri yumşaldan və daha asan hərəkət etmələrinə kömək edən hamar toxuma yaşla birlikdə yox olur. Bədənin təbii amortizatorları köhnəlmişdir. Beləliklə, bədəninizdə daha çox fiziki yük hiss etməyə başlayırsınız.

Yaşlandıqca əzələ tonunu və sümük gücünü itirirsiniz. Bu, fiziki cəhətdən tələb olunan işləri daha da çətinləşdirə bilər və bədənə vergi verə bilər.

OA-nın risk faktorları

OA inkişaf etdirmək üçün ümumi bir risk faktoru yaşdır. OA xəstələrinin əksəriyyəti 55 yaşdan yuxarıdır. Digər amillər insanın xəstəliyə tutulma şansını artırır. Bunlara daxildir:

Çəki

Artıq çəki oynaqlarda, qığırdaqda və sümüklərdə, xüsusən də diz və kalçada əlavə stress yaradır. Bu, fiziki cəhətdən daha az aktiv olma ehtimalı da deməkdir. Gündəlik gəzinti kimi mütəmadi fiziki fəaliyyət, OA inkişaf ehtimalını xeyli azalda bilər.

Ailə Tarixi

Genetika insanda OA inkişaf etdirmə ehtimalını artıra bilər. Xəstəliyiniz olan ailə üzvləriniz varsa, OA inkişaf riski artmış ola bilər.

Cinsi əlaqə

45 yaşından əvvəl kişilərin OA inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. 50-dən sonra qadınlarda kişilərdən daha çox OA inkişaf edir. Hər iki cinsdə də OA inkişaf ehtimalı demək olar ki, 80 yaşlarında olur.

Peşə

Bəzi peşələr bir insanın OA inkişaf riski artır, məsələn:

• Tikinti
• əkinçilik
• təmizlik
• pərakəndə

Bu peşələrdəki insanlar işlərinin bir hissəsi olaraq bədənlərindən daha güclü istifadə edirlər. Bu, oynaqlarda daha çox aşınma və daha çox iltihaba səbəb olmaq deməkdir.

Daha gənc, daha aktiv insanlar da OA inkişaf etdirə bilərlər. Bununla birlikdə, tez-tez bir idman zədəsi və ya qəza kimi bir travmanın nəticəsidir. Fiziki xəsarət və ya qəza tarixi bir insanın daha sonra OA inkişaf etdirmə şansını artıra bilər.

Müalicə

OA-nın müalicəsi yoxdur. Bunun əvəzinə müalicənin məqsədi ağrını idarə etmək və sonra OA simptomlarını daha da pisləşdirən səbəbləri azaltmaqdır. OA-nın müalicəsində ilk addım ağrını azaltmaqdır. Bu, əksər hallarda dərman, idman və fiziki terapiyanın kombinasiyası ilə edilir.

OA müalicəsi tez-tez bir insanın həyat tərzinə və ağrı və ağrını tətikləyən şeylərə uyğunlaşdırılır. Müxtəlif müalicə variantları mövcuddur. Bunlara daxildir:

Dərman

Reçetesiz satılan (OTC) ağrı kəsicilər, ümumiyyətlə OA olan bütün insanların ağrını müalicə etməsi lazımdır. Buna misal olaraq aspirin (Bufferin) və ibuprofen (Advil, Motrin IB) kimi steroid olmayan antiinflamatuar dərmanları (NSAİİ) və ya asetaminofen (Tylenol) aiddir.

Bununla birlikdə, ağrı daha da şiddətlənərsə və ya OTC dərmanları təsirli olmazsa, daha güclü ağrı dərmanlarına ehtiyac ola bilər.

Enjeksiyonlar

Hyaluron turşusu və kortikosteroid inyeksiyaları təsirlənmiş oynaqlarda ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, steroid enjeksiyonları ümumiyyətlə zamanla əlavə oynaq zədələnməsinə səbəb ola biləcəyi üçün təkrarən istifadə edilmir.

Hyaluron turşusu enjeksiyonları və kortikosteroid triamsinolon asetonid (Zilretta) yalnız diz üçün təsdiq edilmişdir. PRP (plazma ilə zəngin protein) və kök hüceyrə enjeksiyonları kimi digər enjeksiyonlar təcrübə əsasında istifadə olunur.

Cərrahiyyə

Cərrahiyyə ümumiyyətlə ağır və zəifləyən OA olan insanlar üçün qorunur.

Osteotomiya, sümük dəliklərinin oynaq hərəkətinə müdaxilə edirsə, ölçüsünü azalda bilən bir qaldırılma prosedurudur. Osteotomiya eyni zamanda oynaqların dəyişdirilməsi əməliyyatından qaçmaq istəyən insanlar üçün daha az invaziv bir seçimdir.

Osteotomiya bir seçim deyilsə və ya nəticə vermirsə, həkiminiz kəskin şəkildə pozulmuş oynaqların müalicəsi üçün sümük birləşməsini (artrodez) tövsiyə edə bilər. Kalça və ya diz artrodezi artıq nadir hallarda edilir, lakin barmaq və ya bilək kimi digər oynaqlarda həyata keçirilə bilər.

Kalça və diz eklemleri üçün son çarə ümumi bir oynaq əvəzetməsidir (artroplastika).

Həyat tərzi və evdə müalicə

Ağrınızı idarə etmək və simptomlarınızı azaltmaq üçün oynaqlarınızda və sümüklərinizdə işləri asanlaşdırmaq üçün bəzi həyat tərzi düzəlişləri etmək istəyə bilərsiniz. Bu düzəlişlər funksiyanı və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra bilər. Seçimlərə aşağıdakılar daxildir:

İdman

Düşük təsirli məşq əzələlərin güclənməsinə və sümüklərin möhkəm olmasına kömək edə bilər. İdman həm də oynaqların hərəkətliliyini yaxşılaşdırır.

Tennis və beysbol kimi ağır təsirli məşqlərdən imtina edin və daha az təsirli məşqlər etməyə başlayın. Qolf, üzgüçülük, yoga və velosiped sürmək oynaqlarda daha asandır.

İstilik / soyuq terapiya

Ağrılı və ya ağrılı olduqda oynaqlara isti kompressorlar və ya soyuq qablar tətbiq edin. Bu ağrıları aradan qaldırmağa və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

Köməkçi cihazlar

Dəstəklər, qırıntılar və çubuqlar kimi cihazlardan istifadə etmək vücudunuzun zəif oynaqları dəstəkləməsinə kömək edə bilər.

İstirahət

Ağrılı, ağrılı oynaqlara kifayət qədər istirahət vermək ağrıları azalda bilər və şişkinliyi azalda bilər.

Çəki itirmək

5 kilo qədər itirmək, xüsusilə kalça və diz kimi böyük oynaqlarda OA simptomlarının azalmasına kömək edə bilər.

Outlook

Yaşlandıqca oynaqlarınızda bir az ağrı və ağrı hiss etməyiniz normaldır - xüsusilə ayağa qalxanda, pilləkənlərə qalxanda və ya idman edərkən. Zamanla qığırdaqın degenerasiyası iltihab və OA-ya səbəb ola bilər.

Bununla birlikdə, ağrıları azaltmaq və digər simptomları idarə etmək üçün edə biləcəyiniz həm tibbi müalicə, həm də həyat tərzində dəyişikliklər var. OA varsa, bir həkimlə danışın və müalicə seçimlərinizi araşdırın.