Diz ağrısı

Diz ağrısı hər yaşda olan insanlarda ümumi bir simptomdur. Tez-tez bir zədə və ya məşqdən sonra birdən başlaya bilər. Diz ağrısı da mülayim bir narahatlıq olaraq başlaya bilər, sonra yavaş-yavaş güclənir.

Diz ağrısının fərqli səbəbləri ola bilər. Artıq çəki, diz problemləri üçün daha çox riskə məruz qalır. Dizinizdən həddindən artıq istifadə ağrıya səbəb olan diz problemlərinə səbəb ola bilər. Artrit tarixiniz varsa, bu da diz ağrısına səbəb ola bilər.

Diz ağrısının bəzi ümumi səbəbləri:

Tibbi şərtlər

• Artrit. Romatoid artrit, osteoartrit, lupus və gut daxil olmaqla.
• Çörəkçi kisti. Artrit kimi digər səbəblərdən şişkinlik (iltihab) ilə ortaya çıxa bilən diz arxasında maye ilə dolu şişlik.
• Ya sümüklərinizə yayılan, ya da sümüklərdə başlayan xərçənglər.
• Osgood-Schlatter xəstəliyi.
• Diz sümüklərində infeksiya.
• Diz ekleminde infeksiya.

Xəsarət və həddindən artıq

• Bursit. Diz üzərində təkrarlanan təzyiqdən iltihab, məsələn uzun müddət diz çökmək, həddindən artıq istifadə və ya zədə.
• Diz qapağının çıxması.
• Diz qapağının və ya digər sümüklərin qırılması.
• Iliotibial band sindromu. Kalçanızdan dizinizin xaricinə uzanan qalın bantda yaralanma.
• Diz qapağının ətrafında dizinizin ön hissəsində ağrı.
• Yırtıq bağ. Ön çarpaz bağ (ACL) zədələnməsi və ya medial girov bağ (MCL) zədələnməsi dizinizə qanaxmaya, şişməyə və ya qeyri-sabit dizə səbəb ola bilər.
• Yırtılmış qığırdaq (menisküs yırtığı). Diz ekleminin içində və ya xaricində ağrı hiss olunur.
• Gərginlik və ya gərginlik. Qəfil və ya qeyri-təbii bükülmədən qaynaqlanan bağlarda yaranan kiçik zədələr.

Semptomlarınızı idarə etmək üçün addımlar atarkən diz ağrısının sadə səbəbləri tez-tez öz-özünə aradan qaldırılır. Diz ağrısı bir qəza və ya yaralanma nəticəsində meydana gəlirsə, həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız.

Diz ağrınız yeni başlamışsa və şiddətli deyilsə:

• İstirahət edin və ağrıya səbəb olan fəaliyyətlərdən çəkinin. Dizinizə ağırlıq verməkdən çəkinin.
• Buz tətbiq edin. Əvvəlcə hər saatı 15 dəqiqəyə qədər tətbiq edin. İlk gündən sonra gündə ən azı 4 dəfə tətbiq edin. Buz tətbiq etməzdən əvvəl dizinizi dəsmal ilə örtün. Buz istifadə edərkən yuxuya getməyin. Çox uzun müddətə qoyub dona bilərsiniz.
• Hər hansı bir şişkinliyi azaltmaq üçün dizinizi mümkün qədər yuxarı qaldırın.
• Əksər aptekdən ala biləcəyiniz elastik bir sarğı və ya elastik qol geyin. Bu, şişkinliyi azalda bilər və dəstək verə bilər.
• Ağrı və şişlik üçün ibuprofen (Motrin) və ya naproksin (Aleve) qəbul edin. Asetaminofen (Tylenol) ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər, ancaq şişməyə kömək etmir. Tibbi probleminiz varsa və ya bir-iki gündən çox istifadə etmisinizsə, bu dərmanları qəbul etmədən əvvəl provayderinizlə danışın.
• Dizlərinizin altında və ya arasında bir yastıq qoyaraq yatın.

Diz ağrısını azaltmaq və qarşısını almaq üçün bu ümumi tövsiyələrə əməl edin:

• İdman etməzdən əvvəl həmişə isinin və idman etdikdən sonra sərinləyin. Budunuzun ön hissəsində (dördbucaqlı) və budun arxasındakı əzələləri (hamstrings) uzatın.
• Təpələrdən aşağı qaçmaqdan çəkinin - əvəzinə aşağıya doğru gəzin.
• Velosiped və ya daha yaxşısı qaçmaq əvəzinə üzmək.
• Etdiyiniz məşq miqdarını azaldın.
• Sement və ya səki üzərində deyil, bir iz kimi hamar, yumşaq bir səthdə qaçın.
• Kilolu olduğunuz halda arıqlayın. Artıq çəkidə olduğunuz hər kilo (0,5 kiloqram) pilləkənlərdən qalxdıqda diz qapağınıza təxminən 5 kilo (2,25 kiloqram) təzyiq göstərir. Arıqlamaq üçün provayderinizdən kömək istəyin.
• Düz ayaqlarınız varsa, xüsusi ayaqqabı əlavələrini və arxa dayaqları (ortotika) sınayın.
• Qaçış ayaqqabılarınızın yaxşı hazırlandığından, yaxşı oturduğundan və yaxşı yastıqlı olduğundan əmin olun.

Atacağınız digər addımlar diz ağrınızın səbəbindən asılı ola bilər.

Provayderinizə zəng edin:

• Dizinizə ağırlıq gətirə bilməzsiniz.
• Ağırlığınız olmasa da, ağır bir ağrınız var.
• Diz toqaları, kliklər və ya kilidlər.
• Diziniz deformasiyaya uğrayır və ya səhv şəkillənir.
• Dizinizi bükə bilməzsiniz və ya sona qədər düzəltməkdə çətinlik çəkə bilməzsiniz.
• Qızdırma, diz ətrafında qızartma və ya istiləşmə, ya da çox şişmə var.
• Ağrılı dizin altındakı baldırda ağrı, şişlik, uyuşma, karıncalanma və ya mavimsi rəng dəyişikliyi var.
• 3 günlük evdə müalicədən sonra yenə də ağrınız var.

Provayderiniz fiziki müayinə aparacaq və dizlərinizə, kalçanıza, ayaqlarınıza və digər oynaqlarınıza baxacaq.

Provayderiniz aşağıdakı testləri edə bilər:

• Dizin rentgenoqrafiyası
• Bir bağ və ya menisküs yırtığına səbəb olarsa diz MRI
• Dizin KT müayinəsi
• Birgə maye kulturası (dizdən alınan və mikroskop altında müayinə olunan maye)

Provayderiniz ağrı və iltihabı azaltmaq üçün dizinizə bir steroid enjekte edə bilər.

Uzanma və möhkəmləndirmə məşqlərini öyrənməyə ehtiyacınız ola bilər. Ortez üçün uyğunlaşdırılmaq üçün bir podiatristə müraciət etməyiniz lazım ola bilər.

Bəzi hallarda əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.

Ağrı - diz

• ACL yenidən qurulması - axıdılması
• Kalça və ya diz dəyişdirilməsi - sonra - həkiminizdən nə soruşacaqsınız
• Kalça və ya diz dəyişdirilməsi - əvvəl - həkiminizdən nə soruşacaqsınız
• Diz artroskopiyası - axıntı

• Ayaq ağrısı (Osgood-Schlatter)
• Aşağı ayaq əzələləri
• Diz ağrısı
• Çörəkçi kisti
• Tendinit

Huddleston JI, Goodman S. Bud və diz ağrısı. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley və Firestein Romatoloji Dərsliyi. 10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 48-ci hissə.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoral ağrı. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee və Drez’in Ortopedik İdman Tibbi. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bölüm 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Ön çarpaz bağ zədələnmələri (reviziya daxil olmaqla). In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee və Drez’in Ortopedik İdman Tibbi. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 98.