Səyahətçinin ishal pəhrizi

Səyahətçinin ishalında boş, sulu nəcis var. İnsanlar suyun təmiz olmadığı və ya qidanın etibarlı şəkildə istifadə edilmədiyi yerləri ziyarət etdikdə səyyah ishalına yoluxa bilərlər. Buraya Latın Amerikası, Afrika, Orta Şərq və Asiyada inkişaf etməkdə olan ölkələr daxil ola bilər.

Bu məqalə, səyyah ishalınız varsa nə yeməli və içməli olduğunuzu izah edir.

Su və qidadakı bakteriya və digər maddələr səyyah ishalına səbəb ola bilər. Bu bölgələrdə yaşayan insanlar tez-tez xəstələnmirlər, çünki bədənləri bakteriyalara öyrəşib.

Çirklənə biləcək su, buz və qidadan çəkinərək səyyahların ishal almaq riskini azalda bilərsiniz. Səyyahın ishal pəhrizinin məqsədi simptomlarınızı yaxşılaşdırmaq və susuz qalmağınızın qarşısını almaqdır.

Traveller ishal yetkinlərdə nadir hallarda təhlükəlidir. Uşaqlarda daha ciddi ola bilər.

Səyyah ishalının qarşısını necə almaq olar:

SU VƏ DİGƏR İÇKİLƏR

• Musluk suyunu içmək və ya dişlərinizi fırçalamaq üçün istifadə etməyin.
• Musluk suyundan hazırlanmış buzdan istifadə etməyin.
• Körpə qarışığını qarışdırmaq üçün yalnız qaynadılmış su (ən azı 5 dəqiqə qaynadılmış) istifadə edin.
• Körpələr üçün ana südü ən yaxşı və təhlükəsiz qida mənbəyidir. Bununla birlikdə, səyahət stresi istehsal etdiyiniz süd miqdarını azalda bilər.
• Yalnız pasterizə olunmuş süd içmək.
• Şüşədəki möhür qırılmayıbsa, şişelenmiş içkilər için.
• Sodalar və isti içkilər tez-tez təhlükəsizdir.

FOOD

• Çiy meyvə və tərəvəzləri qabığı qabıqlamadıqca yeməyin. Bütün meyvə və tərəvəzləri yemədən əvvəl yuyun.
• Çiy yarpaqlı tərəvəzləri (məsələn, kahı, ispanaq, kələm) yeməyin, çünki təmizlənməsi çətindir.
• Çiy və ya nadir ətləri yeməyin.
• Bişməmiş və ya az bişmiş dəniz qabığından çəkinin.
• Küçə satıcılarından qida almayın.
• İsti, yaxşı bişmiş qidalar yeyin. İstilik bakteriyaları öldürür. Ancaq çoxdan bəri oturmuş isti yemək yeməyin.

Yuyulur

• Əllərinizi tez-tez yuyun.
• Uşaqları ağzına qoymamaq və çirkli əşyalara toxunmamaq üçün diqqətlə baxın, sonra əllərini ağzına qoyun.
• Mümkünsə, körpələri çirkli döşəmələrdə sürünməyin.
• Qab-qacaqların və qabların təmiz olduğunu yoxlayın.

Səyyah ishalına qarşı peyvənd yoxdur.

Həkiminiz xəstələnmə şansınızı azaltmağa kömək edəcək dərmanlar tövsiyə edə bilər.

• Səyahətdən əvvəl və səyahət edərkən gündə 4 dəfə 2 tablet Pepto-Bismol içmək ishalın qarşısını almağa kömək edə bilər. Pepto-Bismolu 3 həftədən çox qəbul etməyin.
• Bir çox insanın səyahət edərkən ishalın qarşısını almaq üçün hər gün antibiotik qəbul etməsinə ehtiyac yoxdur.
• Daha təhlükəli infeksiyalar (xroniki bağırsaq xəstəlikləri, böyrək xəstəlikləri, xərçəng, diabet və ya HİV kimi) riski olan insanlar səyahət etməzdən əvvəl həkimləri ilə danışmalıdırlar.
• Rifaximin adlı reseptli bir dərman da səyyah ishalının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bir profilaktik dərmanın sizin üçün uyğun olub-olmadığını həkiminizdən soruşun. Siprofloksasin də təsirlidir, lakin bu məqsəd üçün istifadə edildikdə bir neçə mənfi təsir göstərir.

Əgər ishal varsa, özünüzü yaxşılaşdırmaq üçün bu tövsiyələrə əməl edin:

• Hər gün 8 ilə 10 stəkan şəffaf maye içmək. Su və ya oral rehidratasiya məhlulu ən yaxşısıdır.
• Hər dəfə boşaldıqda ən azı 1 stəkan (240 mililitr) maye için.
• Üç böyük yemək yerinə bir neçə saatda bir az yemək yeyin.
• Simit, kraker, şorba və idman içkiləri kimi duzlu qidalar yeyin.
• Banan, dərisi olmayan kartof və meyvə suları kimi kalium miqdarı çox olan qidaları yeyin.

Susuzlaşdırma bədəninizdə lazım olduğu qədər su və maye olmaması deməkdir. Uşaqlar və ya isti bir iqlim şəraitində olan insanlar üçün çox böyük bir problemdir. Şiddətli dehidrasiya əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• Sidik azaldılması (körpələrdə daha az yaş bez)
• Quru ağız
• Ağlayanda az göz yaşı
• Batmış gözlər

İlk 4-6 saat ərzində uşağınıza maye verin. Əvvəlcə hər 30-60 dəqiqədə 1 ons (2 xörək qaşığı və ya 30 mililitr) maye sınayın.

• Pedialyte və ya Infalyte kimi reseptsiz satılan bir içki istifadə edə bilərsiniz. Bu içkilərin içinə su əlavə etməyin.
• Pedialyte dondurulmuş meyvə ətirli popları da sınaya bilərsiniz.
• Meyvə suyu və ya üzərinə su əlavə edilmiş bulyon da kömək edə bilər. Bu içkilər uşağınıza ishal zamanı itirilən vacib mineralları verə bilər.
• Körpənizi əmizdirirsinizsə, bunu etməyə davam edin. Qarışıqdan istifadə edirsinizsə, ishal başladıqdan sonra 2-3 qidalanma üçün yarım gücdə istifadə edin. Sonra müntəzəm formulalı yemlərə başlaya bilərsiniz.

İnkişaf etməkdə olan ölkələrdə bir çox sağlamlıq agentliyi su ilə qarışmaq üçün duz paketləri hazırlayır. Bu paketlər mövcud deyilsə, qarışdıraraq təcili bir həll edə bilərsiniz:

• 1/2 çay qaşığı (3 qram) duz
• 2 xörək qaşığı (25 qram) şəkər və ya düyü tozu
• 1/4 çay qaşığı (1,5 qram) kalium xlorid (duz əvəzedicisi)
• 1/2 çay qaşığı (2.5 qram) trisodyum sitrat (soda ilə əvəz edilə bilər)
• 1 litr təmiz su

Sizdə və ya uşağınızda ciddi dehidrasiya əlamətləri varsa və ya hərarətiniz və ya qanlı nəcisiniz varsa dərhal həkimə müraciət edin.

Pəhriz - səyyah ishal; Diareya - səyyah - pəhriz; Gastroenterit - səyyah

• Diareya - həkiminizdən nə istəyin - uşaq
• İshal - həkiminizə nə soruşmalısınız - yetkin
• Ürək bulanma və qusma olduqda

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Mədə-bağırsaq xəstəlikləri. In: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, eds. Hunter Tropical Medicine və İnkişaf etməkdə olan Yoluxucu Xəstəliklər. 10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Bölmə 3.

Lazarciuc N. Diareya. İçəridə: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen Təcili Tibbi: Konsepsiyalar və Klinik Təcrübə. 9 ed.Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 28-ci hissə.

Riddle MS. Səyahət edənlərin ishalının klinik təqdimatı və müalicəsi. In: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Səyahət tibb. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 20-ci bölüm.