Uşaqlıqdakı stres

Uşaqlıq stresi, uşağın uyğunlaşmasını və ya dəyişməsini tələb edən hər şəraitdə mövcud ola bilər. Stresə yeni bir fəaliyyətə başlamaq kimi müsbət dəyişikliklər səbəb ola bilər, lakin bu, ən çox ailədəki xəstəlik və ya ölüm kimi mənfi dəyişikliklərlə əlaqələndirilir.

Stresin əlamətlərini tanımağı öyrənmək və övladınıza bununla mübarizə üçün sağlam yollar öyrətməklə uşağınıza kömək edə bilərsiniz.

Stress, uşağın həyatındakı mənfi dəyişikliyə bir cavab ola bilər. Az miqdarda stres yaxşı ola bilər. Ancaq həddindən artıq stres bir uşağın düşüncə, davranış və hisslərini təsir edə bilər.

Uşaqlar böyüdükdə və inkişaf etdikdə stresə necə cavab verəcəklərini öyrənirlər. Bir yetkinin idarə edə biləcəyi bir çox stres hadisəsi uşaqda stresə səbəb olacaqdır. Nəticədə, kiçik dəyişikliklər belə bir uşağın təhlükəsizlik və təhlükəsizlik hisslərini təsir edə bilər.

Ağrı, zədə, xəstəlik və digər dəyişikliklər uşaqlar üçün stresdir. Stressorlara aşağıdakılar daxildir:

• Məktəb işlərindən və ya qiymətlərdən narahat olmaq
• Məktəb, iş və ya idman kimi hoqqabazlıq vəzifələri
• Dostlarla, zorakılıq və ya yaş qrupu təzyiqləri ilə bağlı problemlər
• Məktəbləri dəyişdirmək, köçmək və ya mənzil problemləri və ya evsizliklə məşğul olmaq
• Özləri haqqında mənfi düşüncələrə sahib olmaq
• Həm oğlanlarda, həm də qızlarda bədən dəyişikliklərindən keçmək
• Valideynlərin boşanma və ya ayrılıq keçirdiyini görmək
• Ailədə pul problemləri
• Təhlükəsiz bir evdə və ya qonşuluqda yaşamaq

UŞAQLARDA HƏLL OLUNMAYAN Gərginliyin əlamətləri

Uşaqlar stresli olduqlarını bilmirlər. Yeni və ya pisləşən simptomlar valideynlərin artan stres səviyyəsindən şübhələnməsinə səbəb ola bilər.

Fiziki simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• İştahın azalması, yemək vərdişlərindəki digər dəyişikliklər
• Baş ağrısı
• Yeni və ya təkrarlanan yataq yatağı
• Kabuslar
• Yuxu pozğunluqları
• Mədə narahat və ya qeyri-müəyyən mədə ağrısı
• Fiziki xəstəlik olmayan digər fiziki simptomlar

Duygusal və ya davranış simptomlarına aşağıdakılar aid ola bilər:

• Narahatlıq, narahatlıq
• İstirahət edə bilmirəm
• Yeni və ya təkrarlanan qorxular (qaranlıq qorxusu, tək qalmaq qorxusu, yad insanlar qorxusu)
• Səni yapışdı, səni gözdən uzaqlaşdırmaq istəmədi
• Qəzəb, ağlayır, sızlayır
• Duyğuları idarə edə bilmir
• Təcavüzkar və ya inadkar davranış
• Gənc yaşda olan davranışlara qayıtmaq
• Ailə və ya məktəb fəaliyyətlərində iştirak etmək istəmir

Valideynlər necə kömək edə bilər?

Valideynlər uşaqlara stresə sağlam yollarla cavab verməyə kömək edə bilərlər. Aşağıdakı bəzi tövsiyələr:

• Təhlükəsiz, etibarlı və etibarlı bir ev təmin edin.
• Ailə qaydaları təsəlliverici ola bilər. Ailənizdə nahar etmək və ya film gecəsi stresi atmağa və ya qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Bir nümunə olun. Uşaq sizə sağlam davranış üçün bir model kimi baxır. Öz stresinizi nəzarətdə saxlamaq və sağlam yollarla idarə etmək üçün əlinizdən gələni edin.
• Gənc uşaqların hansı televiziya proqramlarını, kitablarını və oyunlarını izlədiklərini, oxuduqlarını və oynadıqlarına diqqət yetirin.Xəbər verilişləri və şiddətli şoular və ya oyunlar qorxu və narahatlıq yarada bilər.
• Çocuğunuza iş yerləri və ya köçmək kimi gözlənilən dəyişikliklər barədə məlumat verin.
• Uşaqlarınızla birlikdə sakit, rahat vaxt keçirin.
• Dinləməyi öyrənin. Tənqidi və ya problemi dərhal həll etməyə çalışmadan uşağınızı dinləyin. Bunun əvəzinə uşağınızla onları incidən şeyləri anlamalarına və həll etmələrinə kömək edin.
• Uşağınızın özünə dəyər hisslərini inkişaf etdirin. Təşviq və məhəbbətdən istifadə edin. Cəza deyil, mükafatlardan istifadə edin. Uşağınızı uğur qazana biləcəyi fəaliyyətlərə cəlb etməyə çalışın.
• Uşağa seçim etmək və həyatında müəyyən dərəcədə nəzarət etmək imkanlarına icazə verin. Uşağınız bir vəziyyət üzərində nəzarəti olduğunu nə qədər çox hiss etsə, stresə qarşı reaksiyası bir o qədər yaxşı olacaqdır.
• Fiziki fəaliyyəti təşviq edin.
• Uşağınızdakı həll olunmamış stres əlamətlərini tanıyın.
• Stres əlamətləri azalmadığı və ya yox olmadığı zaman bir həkimdən, məsləhətçidən və ya terapevtdən kömək və ya məsləhət axtarın.

DOKTORU NƏZƏR ÇAĞIRACAQ

Övladınızın təminatçısı ilə danışın, əgər uşağınız:

• Geri çəkilir, daha bədbəxt olur və ya depressiyaya düşür
• Məktəbdə problem yaşamaq və ya dostları və ya ailəsi ilə ünsiyyət qurmaq
• Davranışlarını və ya qəzəblərini idarə edə bilmir

Uşaqlarda qorxu; Anksiyete - stres; Uşaqlıq stresi

Amerika Pediatriya Akademiyasının veb saytı. Uşaqlara stresi idarə etməyə kömək etmək. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. 26 Noyabr 2012-də yeniləndi. 1 iyun 2020-də daxil oldu.

Amerika Psixoloji Dərnəyinin veb saytı. Uşaqlarınızda və gənclərinizdə stres əlamətlərini müəyyənləşdirmək. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. 1 iyun 2020 tarixində əldə edildi.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Uşaqlıq stresi və travma. İçəridə: Sürücü D, Thomas SS, red. Pediatrik Psixiatriyada Kompleks Bozukluklar: Klinisyen Kılavuzu. St Louis, MO: Elsevier; 2018: Bölmə 8.