Tənzimləmə pozuqluğu

Ayarlanma pozğunluğu, stres, kədərli və ya ümidsiz hiss etmə və stresli bir həyat hadisəsindən keçdikdən sonra ortaya çıxa biləcək fiziki simptomlar kimi bir qrup simptomdur.

Semptomlar öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkdiyiniz üçün ortaya çıxır. Reaksiya, baş verən hadisə növü üçün gözləniləndən daha güclüdür.

Bir çox fərqli hadisə uyğunlaşma pozğunluğunun simptomlarını tetikleyebilir. Tetikleyici nə olursa olsun, hadisə sizin üçün çox ola bilər.

Hər yaşdakı insanlar üçün streslərə aşağıdakılar daxildir.

• Sevilən birinin ölümü
• Boşanma və ya əlaqələrdəki problemlər
• Ümumi həyat dəyişir
• Özünüzdə və ya yaxınlarınızda xəstəlik və ya digər sağlamlıq problemləri
• Fərqli bir evə və ya başqa bir şəhərə köçmək
• Gözlənilməz fəlakətlər
• Pul məsələsi

Yeniyetmələrdə və gənclərdə stres tetikleyicilərinə aşağıdakılar aid ola bilər:

• Ailə problemləri və ya münaqişə
• Məktəb problemləri
• Cinsiyyət məsələləri

Eyni stresdən təsirlənən insanların uyğunlaşma pozğunluğunu inkişaf etdirmə ehtimalını proqnozlaşdırmağın bir yolu yoxdur. Tədbirdən əvvəl sosial bacarıqlarınız və keçmişdə streslə mübarizə etməyi necə öyrəndiniz rol oynaya bilər.

Ayarlanma pozğunluğunun simptomları ümumiyyətlə işə və ya sosial həyata təsir edəcək dərəcədə şiddətlidir. Semptomlara aşağıdakılar daxildir:

• Davamlı davranmaq və ya impulsiv davranış göstərmək
• Əsəbi və ya gərgin hərəkət
• Ağlamaq, kədərlənmək və ya ümidsiz olmaq və bəlkə də digər insanlardan uzaqlaşmaq
• Keçirilən ürək döyüntüləri və digər fiziki şikayətlər
• Titrəmək və ya titrəmək

Ayarlanma pozğunluğu üçün aşağıdakılara sahib olmalısınız:

• Semptomlar açıq-aşkar bir stresdən sonra, ən çox 3 ay ərzində ortaya çıxır
• Semptomlar gözləniləndən daha şiddətlidir
• Bununla əlaqəli digər narahatlıqlar görünmür
• Semptomlar sevilən birinin ölümü üçün normal kədərin bir hissəsi deyil

Bəzən simptomlar şiddətli ola bilər və insanda intihar düşüncələri ola bilər və ya intihara cəhd edə bilər.

Tibb işçiniz davranış və simptomlarınızı öyrənmək üçün bir zehni sağlamlıq qiymətləndirməsi edəcəkdir. Diaqnozu təsdiqləmək üçün bir psixiatra müraciət edə bilərsiniz.

Müalicənin əsas məqsədi simptomları aradan qaldırmaq və stresli hadisə baş vermişdən əvvəlki kimi bir iş səviyyəsinə qayıtmanıza kömək etməkdir.

Əksər ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri bir növ danışma terapiyası tövsiyə edirlər. Bu tip terapiya, həyatınızdakı stress faktorlarına qarşı reaksiyalarınızı müəyyənləşdirməyə və dəyişdirməyə kömək edə bilər.

Bilişsel davranış terapiyası (CBT) bir danışma terapiyası növüdür. Duyğularınızı həll etməyə kömək edə bilər:

• Əvvəlcə terapevt baş verən mənfi hissləri və düşüncələri tanımağınıza kömək edir.
• Sonra terapevt bunları faydalı düşüncələrə və sağlam hərəkətlərə necə dəyişdirəcəyinizi öyrədir.

Digər terapiya növləri aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Düşüncələrinizi və hisslərinizi bir neçə ay və ya daha çox müddət ərzində araşdıracağınız uzunmüddətli terapiya
• Ailənizlə birlikdə bir terapevtlə görüşəcəyiniz ailə terapiyası
• Başqalarının dəstəyinin yaxşılaşmanıza kömək edə biləcəyi öz-özünə kömək qrupları

Dərmanlar istifadə edilə bilər, ancaq yalnız danışıq terapiyası ilə birlikdə. Bu dərmanlar sizə kömək edə bilər:

• Çox vaxt əsəbi və ya narahatdır
• Çox yaxşı yatmamaq
• Çox kədərli və ya məzlum

Doğru kömək və dəstəklə, sürətlə yaxşılaşmalısınız. Problem ümumiyyətlə stres göstərməyə davam etmədikcə 6 aydan çox davam etmir.

Uyğunlaşma pozğunluğu əlamətləri inkişaf edərsə, görüş üçün provayderinizlə əlaqə saxlayın.

Amerika Psixiatriya Dərnəyi. Travma və streslə əlaqəli xəstəliklər. İçində: Amerika Psixiatriya Birliyi, ed. Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı. 5 ed. Arlington, VA: Amerika Psixiatriya Nəşriyyat; 2013: 265-290.

Powell AD. Kədər, itkin düşmə və uyğunlaşma pozğunluqları. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts Ümumi Xəstəxanası Hərtərəfli Klinik Psixiatriya. 2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Bölmə 38.