Xərçənglə mübarizə - əlindən gələni etmək və hiss etmək

Xərçəng müalicəsi görünüşünüzü təsir edə bilər. Saçınızı, dərinizi, dırnaqlarınızı və çəkinizi dəyişdirə bilər. Bu dəyişikliklər çox vaxt müalicə bitdikdən sonra davam etmir. Ancaq müalicə əsnasında özünüzə qarşı hiss edə bilərsiniz.

İstər kişi, istərsə də qadın, yaxşı görünmək və hiss etmək üçün vaxt ayırmaq əhvalınızı yüksəltməyə kömək edə bilər. Xərçəng müalicəsi zamanı özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edə biləcək bəzi qulluq və həyat tərzinə dair tövsiyələr

Gündəlik tərtibat vərdişlərinizə sadiq qalın. Saçlarınızı darayın və düzəldin, qırxın, üzünüzü yuyun, makiyaj edin və təzə pijama cütlüyü olsa da yatmadığınız bir şeyə keçin. Bunu etmək, özünüzü daha çox nəzarətdə hiss etməyinizə və günə hazır olmağınıza kömək edəcəkdir.

Saç tökülməsi xərçəng müalicəsinin ən çox görülən yan təsirlərindən biridir.Kimya terapiyası və ya radiasiya zamanı hər kəs saçlarını tökmür. Saçlarınız daha incə və incə ola bilər. Hər iki halda da burada edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.

• Saçlarınıza zərifcə qulluq edin. Dartmaqdan və qırmaqdan çəkinin.
• Çox üslub tələb etməyən bir saç düzəltməyi düşünün.
• Saçlarınızı həftədə iki dəfədən çox olmayaraq incə şampunla yuyun.
• Bir peruk taxmağı planlaşdırırsınızsa, hələ saçınız olarkən bir peruk stilisti ilə görüşməyi düşünün.
• Özünüzü yaxşı geyindiyiniz şapka və eşarplarla müalicə edin.
• Başınızı qaşınan papaqlardan və ya şərflərdən qorumaq üçün yumşaq bir qapaq taxın.
• Soyuq qapaq terapiyasının sizin üçün uyğun olub olmadığını provayderinizdən soruşun. Soyuq qapaq müalicəsi ilə baş dərisi soyudulur. Bu, saç köklərinin istirahət vəziyyətinə gəlməsinə səbəb olur. Nəticədə saç tökülməsi məhdud ola bilər.

Müalicə zamanı dəriniz həssas və incə ola bilər. Dəriniz çox qaşınırsa və ya döküntü əmələ gəlirsə, həkiminizə müraciət edin. Əks təqdirdə, cildinizə qulluq etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər.

• Dərinizi qurutmamaq üçün qısa, isti duş alın.
• Gündə bir dəfədən çox olmayaraq duş qəbul edin.
• Hamamları sevirsinizsə, həftədə iki dəfədən çox yuyun. Xüsusi bir yulaf ezmesi hamamının dərinin qurumasına kömək edə biləcəyini təmin edəndən soruşun.
• Yumşaq sabun və losyon istifadə edin. Ətir və ya alkoqollu sabun və ya losyonlardan çəkinin. Nəmini bağlamaq üçün çimdikdən dərhal sonra losyon tətbiq edin.
• Dərinizi qurudun. Dərinizi dəsmal ilə sürtməkdən çəkinin.
• Elektrikli bir ülgüclə qırxın, beləliklə çırpılma və kəsilmə ehtimalı azdır.
• Dərinizə zərər verirsə, təraşdan vaxt ayırın.
• Günəş güclü olduqda kölgədə qalmağa çalışın.
• Dərinizi günəşdən qorumaq üçün 30 və ya daha yüksək SPF ilə günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin.
• Həm kişilər, həm də qadınlar dəri ləkələrini gizlətmək üçün az miqdarda örtücü (makiyaj) tətbiq edə bilərlər.

Ağızdakı kiçik kəsiklər kimyəvi və ya radiasiya zamanı ağrılı ola bilər. Ağız yaraları yoluxursa, zərər verə bilər və yemək və içməyi çətinləşdirə bilər. Ancaq ağzınızı sağlam tutmağın yolları var.

• Hər gün ağzınızın içini yoxlayın. Kəsmə və ya yara hiss edirsinizsə, provayderinizə danışın.
• Hər yeməkdən sonra və yatmadan əvvəl dişlərinizi, diş ətlərinizi və dilinizi yumşaq bir şəkildə fırçalayın.
• Yumşaq, təmiz bir diş fırçası istifadə edin. Bunun əvəzinə istifadə etmək üçün yumşaq köpüklü ağız çubuqları da ala bilərsiniz.
• Gündəlik ip.
• Yatağa protez taxmayın. Ayrıca yeməklər arasında onları götürmək istəyə bilərsiniz.
• Su içmək və ya buz qırıntıları əmməklə ağzınızı qurumaqdan qoruyun.
• Quru və ya xırtıldayan yeməklərdən və ya ağzınızı yandıran yeməklərdən çəkinin.
• Siqaret çəkməyin.
• Spirtli içki qəbul etməyin.
• Ağzınızı 1 çay qaşığı (5 qram) soda ilə 2 stəkan (475 mililitr) su ilə yuyun. Bunu yeməkdən sonra və yatmadan əvvəl edin.
• Ağız ağrısı yeməyi çətinləşdirirsə, provayderinizə deyin.

Müalicə zamanı dırnaqlarınız tez-tez quruyur və qırılır. Yataqdan uzaqlaşa, rəngləri tündləşə və silsilələr inkişaf edə bilər. Bu dəyişikliklər davam etməyəcək, lakin aradan qalxması bir az vaxt ala bilər. Dırnaqlarınızın daha yaxşı görünməsi üçün bu tövsiyələri sınayın.

• Dırnaqlarınızı qısa və təmiz saxlayın.
• Yoluxmamaq üçün dırnaq qayçılarınızı və fayllarınızı təmiz saxlayın.
• Bağda qab yuyarkən və ya işləyərkən əlcək geyin.

Dırnaqlarınıza taxdıqlarınıza da diqqət yetirin.

• Kütiküllərinizi nəmləndirici, kutikül kremi və ya zeytun yağı ilə sağlam saxlayın.
• Müalicə müddətində kəsiklərinizi kəsməyin.
• Polşa yaxşıdır, yalnız formaldehidlə cilalanmaqdan çəkinin.
• Yağlı bir təmizləyici ilə cilanı çıxarın.
• Süni dırnaqları istifadə etməyin. Yapışqan çox sərtdir.
• Manikür və ya pedikür etsəniz özünüzə sterilizasiya olunmuş alətlər gətirin.

Xərçəng müalicəsi zamanı çəkiniz dəyişə bilər. Bəzi insanlar arıqlayır, kimlərsə kökəlir. Göstərmək istəmədiyiniz cərrahi yara ola bilər. Ən yaxşı paltar rahat olacaq, rahat oturacaq və sizi yaxşı hiss etdirəcəkdir. Yeni bir əyləncəli pijama belə gününüzü işıqlandıra bilər.

• Dərinizin yanında yaxşı hiss edən yumşaq parçalardan istifadə edin.
• Fərqli bel xəttləri olan şalvarları sınayın. Qarnınızı kəsən dar şalvar geyinməyin. Bu, qarnınızı narahat edə bilər.
• Dərinizin tonu dəyişə bilər, buna görə sevimli rənglər artıq yaltaq görünə bilməz. Zümrüd yaşıl, firuzəyi mavi və yaqut qırmızı kimi zinət əşyaları demək olar ki, hər kəsə yaxşı görünür. Parlaq bir eşarp və ya şapka paltarınıza rəng əlavə edə bilər.
• Kilo itirdinizsə, özünüzə daha çox həcm vermək üçün böyük örgü və əlavə təbəqələrə baxın.
• Kilo yığmısınızsa, strukturlaşdırılmış köynəklər və gödəkçələr çimdikləmədən və sıxmadan şəklinizə yaltaq ola bilər.

Look Good Feel Better (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org, həm kişilər, həm də qadınlar üçün xərçəng müalicəsi zamanı xarici görünüşünüzdə xoş hiss etməyinizə kömək edəcək əlavə tövsiyələr təqdim edən bir veb saytdır.

Amerika Xərçəng Cəmiyyətinin veb saytı. Yaxşı görün daha yaxşı hiss edin. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Erişildi 10 Oktyabr 2020.

Milli Xərçəng İnstitutunun veb saytı. Xərçəng müalicəsinin yan təsirləri. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. 9 Avqust 2018-də yeniləndi. 10 Oktyabr 2020-də əldə edildi.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Xərçəng əleyhinə terapiyanın dermatoloji toksiklikləri. In: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Abeloff’un Klinik Onkologiyası. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 41-ci hissə.

• Xərçəng - Xərçənglə yaşamaq