Ürək xəstəliyi və depressiya

Ürək xəstəlikləri və depressiya çox vaxt əl-ələ verir.

• Ürək böhranı və ya ürək əməliyyatından sonra və ya ürək xəstəliyi əlamətləri həyatınızı dəyişdirdikdə kədərlənmə və ya depressiyaya düşmə ehtimalı daha yüksəkdir.
• Depressiyada olan insanların ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir.

Yaxşı xəbər budur ki, depressiyanın müalicəsi həm zehni, həm də fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Ürək xəstəlikləri və depressiya bir çox cəhətdən əlaqəlidir. Enerji çatışmazlığı kimi bəzi depressiya simptomları sağlamlığınıza baxmağı çətinləşdirə bilər. Depressiyaya düşmüş insanlar daha çox ehtimal ola bilər:

• Depressiya hissləri ilə mübarizə aparmaq üçün spirtli içki qəbul edin, overeat edin və ya siqaret çəkin
• İdman deyil
• Anormal ürək ritmləri və yüksək qan təzyiqi riskini artıran stres hiss edin.
• Dərmanlarını düzgün qəbul etməyin

Bütün bu amillər:

• Ürək böhranı riskini artırın
• Ürək böhranından sonra ölmə riskinizi artırın
• Xəstəxanaya yenidən qəbul olma riskini artırır
• Ürək böhranı və ya ürək əməliyyatından sonra sağalmanı yavaşlatın

Ürək böhranı və ya ürək əməliyyatı edildikdən sonra kədərlənmək və ya kədərlənmək olduqca yaygındır. Bununla birlikdə sağaldıqca daha çox müsbət hiss etməyə başlamalısınız.

Kədərli hisslər aradan qalxmazsa və ya daha çox simptom inkişaf edərsə, utanmayın. Bunun əvəzinə həkiminizə müraciət etməlisiniz. Müalicəsi lazım olan depressiya ola bilər.

Depressiyanın digər əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• Əsəbi hiss edirəm
• Konsentrə olmaqda və ya qərar verməkdə çətinlik çəkirəm
• Yorğun hiss edirəm və ya enerjiniz yoxdur
• Ümidsiz və ya çarəsiz hiss edirəm
• Yuxu problemi və ya çox yatmaq
• Tez-tez kilo alma və ya azalma ilə iştahada böyük bir dəyişiklik
• Seks daxil olmaqla ümumiyyətlə sevdiyiniz fəaliyyətlərdən ləzzət itkisi
• Dəyərsizlik hissi, özünə nifrət və günahkarlıq
• Təkrar ölüm və ya intihar düşüncələri

Depressiyanın müalicəsi onun nə qədər şiddətli olacağından asılı olacaq.

Depressiya üçün iki əsas müalicə növü vardır:

• Danışıq terapiyası. Koqnitiv davranış terapiyası (CBT), depressiyanın müalicəsi üçün çox istifadə edilən bir danışma terapiyası növüdür. Depressiyanızı əlavə edə biləcək düşüncə tərzlərini və davranışlarınızı dəyişdirməyə kömək edir. Digər terapiya növləri də faydalı ola bilər.
• Antidepresan dərmanlar. Antidepresanların bir çox növü var. Selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRI) və serotonin və norepinefrin geri alma inhibitorları (SNRI) depressiyanı müalicə etmək üçün istifadə edilən iki ən yaygın dərman növüdür. Provayderiniz və ya terapevtiniz sizə uyğun birini tapmaqda kömək edə bilər.

Depressiyanız mülayimdirsə, danışma terapiyası kömək üçün kifayət edə bilər. Orta və ağır depressiyanız varsa, provayderiniz həm danışma terapiyası, həm də dərman təklif edə bilər.

Depressiya bir şey etmək istəməyi çətinləşdirə bilər. Ancaq özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə biləcəyiniz yollar var. Budur bir neçə ipucu:

• Daha çox hərəkət edin. Müntəzəm məşqlər depressiyanı azaltmağa kömək edə bilər. Lakin ürək problemlərindən qurtulsanız, idmana başlamazdan əvvəl həkiminizin vəziyyətini yaxşılaşdırmalısınız. Doktorunuz ürək reabilitasiya proqramına qoşulmağı tövsiyə edə bilər. Ürək reabilitasiyası sizin üçün uyğun deyilsə, həkiminizdən digər idman proqramları təklif etməsini istəyin.
• Sağlamlığınızda aktiv rol oynayın. Araşdırmalar göstərir ki, sağalma və sağlamlığınızla məşğul olmaq daha çox pozitiv hiss etməyinizə kömək edə bilər. Buna, dərmanlarınızı təyin olunmuş qaydada qəbul etmək və pəhriz planınıza əməl etmək daxildir.
• Stresinizi azaldın. Hər gün vaxtınızı rahat hiss etdiyiniz şeylərə, məsələn, musiqi dinləməyə sərf edin. Və ya meditasiya, tai chi və ya digər rahatlama metodlarını nəzərdən keçirin.
• Sosial dəstək axtarın. Duyğu və qorxularınızı etibar etdiyiniz insanlarla bölüşmək daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Stres və depressiyanı daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər. Bəzi araşdırmalar bunun daha uzun yaşamağınıza kömək edə biləcəyini göstərir.
• Sağlam vərdişlərə əməl edin. Kifayət qədər yatın və sağlam bir pəhriz yeyin. Alkoqol, marixuana və digər əyləncəli dərmanlardan çəkinin.

Bir intihar qaynar xətti (məsələn, Milli İntiharın qarşısının alınması Lifeline: 1-800-273-8255) 911 və ya yerli təcili yardım nömrəsinə zəng edin və ya özünüzə və ya başqalarına zərər vermək fikriniz varsa yaxınlıqdakı təcili yardım otağına gedin.

Aşağıdakı hallarda həkiminizə zəng edin.

• Orada olmayan səsləri eşidirsən.
• Tez-tez səbəbsiz ağlayırsan.
• Depressiyanız, 2 həftədən çox müddətə bərpa olunma və ya işinizdə və ya ailə həyatınızda iştirak etmək qabiliyyətinizi təsir etdi.
• 3 və ya daha çox depressiya əlamətiniz var.
• Dərmanlarınızdan birinin sizi depressiyaya saldığını düşünürsünüz. Provayderinizlə danışmadan hər hansı bir dərmanı dəyişdirməyin və ya dayandırmayın.

Beach SR, Celano CM, Huffman JC, Lanuzi JL, Stern TA. Ürək xəstəliyi olan xəstələrin psixiatrik rəhbərliyi. In: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts Ümumi Xəstəxanası Ümumi Xəstəxana Psixiatriya El Kitabı. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 26-cı hissə.

Lichtman JH, Froelicher ES, Blumenthal JA, et al. Kəskin koronar sindromlu xəstələr arasında zəif proqnoz üçün risk faktoru olan depressiya: sistematik araşdırma və tövsiyələr: Amerika Ürək Assosiasiyasının elmi açıqlaması. Dövriyyə. 2014; 129 (12): 1350-1369. PMID: 24566200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

Vaccarino V, Bremner JD. Ürək-damar xəstəliklərinin psixiatrik və davranış aspektləri. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-Damar Tibbinin Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 96-cı hissə.

Wei J, Rooks C, Ramazan R, et al. Koroner arter xəstəliyi olan xəstələrdə zehni streslə əlaqəli miokard iskemi və sonrakı ürək hadisələrinin meta-analizi. Am J Cardiol. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• Depressiya
• Ürək xəstəlikləri