Prediabet

Prediabet, qandakı şəkərin (qlükoza) səviyyəsinin çox olduğu, ancaq diabet deyilə biləcək qədər yüksək olmadığı zaman meydana gəlir.

Prediabetiniz varsa, 10 il içində tip 2 diabet inkişaf riski daha yüksəkdir. Həm də ürək xəstəlikləri və iflic riskini artırır.

Əlavə kilo vermək və müntəzəm idmanla məşğul olmaq prediabeti tip 2 diabetə çevrilməsini tez-tez dayandıra bilər.

Bədəniniz qanınızdakı qlükozadan enerji alır. İnsülin adlı bir hormon bədəninizdəki hüceyrələrin qlükoza istifadə etməsinə kömək edir. Prediabetiniz varsa, bu proses də nəticə vermir. Qan dövranınızda qlükoza yığılır. Səviyyə kifayət qədər artarsa, bu tip 2 diabet inkişaf etdirdiyiniz deməkdir.

Diabet riskiniz varsa, həkiminiz aşağıdakı testlərdən birini və ya bir neçəsini istifadə edərək qan şəkərinizi test edəcəkdir. Aşağıdakı test nəticələrindən hər hansı biri diabet xəstəliyini göstərir:

• 100 ilə 125 mq / dL-lik oruc qan qlükozası (pozulmuş oruc qlükoza adlanır)
• 75 qram qlükoza qəbul etdikdən 2 saat sonra (pozulmuş qlükoza tolerantlığı deyilir) 140 ilə 199 mq / dL qan qlükoza
• A1C səviyyəsi 5.7% -dən 6.4%

Diabetin olması müəyyən sağlamlıq problemləri riskini artırır. Bunun səbəbi qanda yüksək qlükoza səviyyəsinin qan damarlarına və sinirlərə zərər verə bilməsidır. Bu ürək xəstəliyinə və insulta səbəb ola bilər. Prediabetiniz varsa, onsuz da qan damarlarınızda zədələnmə ola bilər.

Prediabet xəstəliyi, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün hərəkətə keçmək üçün bir çağırışdır.

Provayderiniz sizinlə vəziyyətiniz və diabetdən doğan riskləriniz barədə sizinlə danışacaqdır. Diabetin qarşısını almaq üçün provayderiniz, ehtimal ki, müəyyən həyat tərzi dəyişikliklərini təklif edəcəkdir:

• Sağlam qidalar yeyin. Buraya tam taxıllar, yağsız proteinlər, az yağlı süd məhsulları və bol meyvə və tərəvəz daxildir. Porsiya ölçülərinə baxın və şirniyyat və qızardılmış qidalardan çəkinin.
• Arıqlamaq. Yalnız kiçik bir kilo itkisi sağlamlığınızda böyük bir dəyişiklik edə bilər. Məsələn, provayderiniz bədən çəkinizin təxminən 5-7% -ni itirməyinizi təklif edə bilər. Beləliklə, 200 kilo (90 kiloqram) ağırlığınız varsa,% 7 itirmək hədəfiniz təxminən 14 kilo (6.3 kiloqram) arıqlamaq olardı. Provayderiniz bir pəhriz təklif edə bilər və ya kilo verməyə kömək edəcək bir proqrama qoşula bilərsiniz.
• Daha çox idman edin. Həftənin ən azı 5 günü ən az 30-60 dəqiqə orta dərəcədə idman etməyi hədəfləyin. Buna sürətli yürüş, velosiped sürmək və ya üzgüçülük daxil ola bilər. Gün ərzində kiçik məşğələlərə bölüşdürə bilərsiniz. Lift yerinə pilləkənlərlə gedin. Hətta az miqdarda fəaliyyət həftəlik hədəfinizə hesablanır.
• Dərmanları göstərişə əsasən alın. Provayderiniz, diabetinizin diabetə keçmə ehtimalını azaltmaq üçün metformin təyin edə bilər. Ürək xəstəliyi üçün digər risk faktorlarınızdan asılı olaraq, provayderiniz qan xolesterol səviyyəsini və ya qan təzyiqinizi azaltmaq üçün dərmanlar da təyin edə bilər.

Simptomları olmadığı üçün əvvəlcədən diabet olduğunuzu deyə bilməzsiniz. Bilməyin yeganə yolu qan testidir. Diyabet riskiniz varsa, provayderiniz şəkərinizi test edəcəkdir. Prediabet üçün risk faktorları tip 2 diabetlə eyni.

45 yaş və ya daha böyük olsanız, prediabet üçün müayinədən keçməlisiniz. 45 yaşdan kiçiksinizsə, kilolu və ya piyli olduğunuzda və bu risk faktorlarından birinə və ya bir neçəsinə sahib olduğunuz halda müayinədən keçməlisiniz:

• Diabet riskini göstərən əvvəlki diabet testi
• Diabet tarixi olan bir valideyn, qardaş və ya uşaq
• Aktiv olmayan həyat tərzi və müntəzəm idmanın olmaması
• Afrikalı Amerikalı, İspan / Latın Amerikalı, Amerikalı Hindistanlı və Alyaska Yerli, Asiya Amerikalı və ya Pasifik Adalı etnik
• Yüksək qan təzyiqi (140/90 mm civə sütunu və ya daha yüksək)
• Aşağı HDL (yaxşı) xolesterol və ya yüksək trigliseridlər
• Ürək xəstəliyi tarixi
• Hamiləlik dövründə şəkərli diabetin tarixi (gestational diabet)
• İnsülinə müqavimət ilə əlaqəli sağlamlıq şərtləri (polikistik yumurtalıq sindromu, akantoz nigrikanlar, ağır piylənmə)

Qan testi nəticələrinizdə şəkərli diabet olduğunuzu göstərərsə, provayderiniz hər il bir dəfə yenidən sınaqdan keçirilməyinizi təklif edə bilər. Nəticələriniz normaldırsa, provayderiniz 3 ildən bir yenidən sınaqdan keçməyi təklif edə bilər.

Aclıq qlükoza pozğunluğu - prediabet; Qlükoza tolerantlığının pozulması - prediabet

• Diabet risk faktorları

Amerika Diabet Dərnəyi. Diabetdə tibbi yardım standartları - 2020. Diabetə qulluq. 2020; 43 (Əlavə 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O'Neill BT. Tip 2 diabet mellitusun patofizyolojisi. In: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Endokrinoloji Dərsliyi. 14 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 34-cü hissə.

Siu AL; ABŞ-ın Profilaktik Xidmətləri İşçi Qrupu. Anormal qan qlükoza və tip 2 diabetes mellitus üçün müayinə: ABŞ Preventive Services Task Force tövsiyə bəyanatı. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabet