Varikoz və digər damar problemləri - özünə qulluq

Qan ayaqlarınızdakı damarlardan ürəyinizə doğru yavaşca axır. Cazibə qüvvəsi səbəbindən qan, ilk növbədə durduğunuz zaman ayaqlarınıza yığılma meyli göstərir. Nəticədə aşağıdakılara sahib ola bilərsiniz:

• Varikoz damarları
• Bacaklarınızda şişkinlik
• Dəri dəyişir və ya hətta alt ayaqlarınızdakı dəri xorası (yara)

Bu problemlər ən çox zaman keçdikcə daha da pisləşir. Evdə edə biləcəyiniz özünə qulluq haqqında məlumat əldə edin:

• Varikoz damarlarının inkişafını yavaşlatın
• Hər hansı bir narahatlığı azaltın
• Dəri xoralarının qarşısını alın

Sıxılma çorapları bacaklarınızdakı şişməyə kömək edir. Qanları ayaqlarınıza qaldırmaq üçün yumşaq bir şəkildə ayaqlarınızı sıxırlar.

Tibbi xidmətiniz bunları haradan alacağınızı və necə istifadə edəcəyinizi tapmaqda sizə kömək edəcəkdir.

Əzələ qurmaq və qanı ayaqlarınıza qaldırmaq üçün zərif məşqlər edin. Budur bəzi təkliflər:

• Arxasında uzan. Velosiped sürdüyünüz kimi ayaqlarınızı hərəkət etdirin. Bir ayağınızı düz yuxarı uzatın və digər ayağınızı bükün. Sonra ayaqlarınızı dəyişdirin.
• Ayağınızın toplarında bir pillədə durun. Dabanlarınızı addımın kənarında saxlayın. Dabanlarınızı qaldırmaq üçün ayaqlarınızın üstündə durun, sonra dabanlarınızın pilləkənin altına enməsinə icazə verin. Dana uzan. Bu uzanmanın 20 - 40 təkrarını edin.
• Yumşaq bir gəzintiyə çıxın. Həftədə 4 dəfə 30 dəqiqə gəzin.
• Yumşaq bir üzgüçülük edin. Həftədə 4 dəfə 30 dəqiqə üzün.

Bacaklarınızı qaldırmaq ağrı və şişməyə kömək edir. Bacararsan:

• İstirahət və ya yatarkən ayaqlarınızı yastığa qaldırın.
• Gündə 3 dəfə və ya 4 dəfə ayaq üstə 15 dəqiqə ayaqlarınızı ürəyinizdən yuxarı qaldırın.

Uzun müddət oturmayın və ya durmayın. Oturanda və ya duranda ayaqlarınızdakı qanın ürəyinizə doğru hərəkət etməsi üçün bir neçə dəqiqədə bir bükün və düzəldin.

Dərinizi yaxşı nəmləndirmək onun sağlam qalmasına kömək edir. Hər hansı bir losyon, krem ​​və ya antibiotik məlhəmi istifadə etməzdən əvvəl provayderinizlə danışın. İstifadə etməyin:

• Yerli antibiotiklər, məsələn neomisin
• Quru losyonlar, məsələn, kalamin
• Lanolin, təbii bir nəmləndirici
• Benzokain və ya dərini uyuşduran digər kremlər

Əsasən ayaq biləyinizin ətrafında ayağınızda dəri yaralarına diqqət yetirin. İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün dərhal yaralara baxın.

Provayderinizə zəng edin:

• Varikoz damarları ağrılıdır.
• Varikoz genişlənir.
• Ayaqlarınızı qaldırmaq və ya uzun müddət dayanmamaq heç bir fayda vermir.
• Ayağınızda qızdırma və ya qızartı var.
• Ağrı və ya şişkinlikdə ani bir artım var.
• Ayağınızda yaralar var.

Venöz çatışmazlıq - özünə qulluq; Venöz staz xoraları - özünə qulluq; Lipodermatoskleroz - özünə qulluq

Ginsberg JS. Periferik venoz xəstəlik. İçəridə: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Tibb. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 81.

Hafner A, Sprecher E. Ülserlər. İçəridə: Bolognia JL, Schaffer BM, Cerroni L, eds. Dermatologiya. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 105.

Pascarella L, Shortell CK. Xroniki venoz xəstəliklər: qeyri-əməliyyat. In: Sidawy AN, Perler BA, red. Rutherford’un Damar Cərrahiyyəsi və Endovasküler Terapiya. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 157.

• Varikoz damarları