Yeni diz oynağınıza qulluq

Diz dəyişdirmə əməliyyatı edildikdən sonra, xüsusilə əməliyyatdan sonrakı ilk aylarda dizinizi necə hərəkət etdirdiyinizə diqqət yetirməlisiniz.

Vaxt keçdikcə əvvəlki fəaliyyət səviyyənizə qayıda bilməlisiniz. Ancaq o zaman belə, yeni diz dəyişdirməyinizə zərər verməmək üçün diqqətlə hərəkət etməlisiniz. Geri qayıtdıqdan sonra evinizi hazırladığınızdan əmin olun, beləliklə daha asan hərəkət edə və yıxılmaların qarşısını ala bilərsiniz.

Geyinəndə:

• Şalvarınızı ayaq üstə qoymaqdan çəkinin. Bir stulda və ya yatağınızın kənarında oturun, beləliklə daha sabitsiniz.
• Çox əyilmədən geyinməyinizə köməkçi olan cihazlardan istifadə edin, məsələn bir avarçəkən, uzun saplı ayaqqabı burnası, elastik ayaqqabı bağcıqları və corab taxmaq üçün yardım.
• Əvvəlcə əməliyyat etdiyiniz ayağınıza şalvar, corab və ya külotlu çorap qoyun.
• Soyunarkən paltarları cərrahiyyə tərəfinizdən ən son götürün.

Oturduğunuz zaman:

• Hər dəfə eyni vəziyyətdə 45-60 dəqiqədən çox oturmamağa çalışın.
• Ayaqlarınızı və dizlərinizi önə baxın, içəri ya da çölə dönməyin. Dizləriniz ya terapevtinizin göstərişi ilə uzanmalı və ya əyilməlidir.
• Düz arxa və qol dayama ilə möhkəm bir kresloya oturun. Əməliyyatdan sonra nəcisdən, divanlardan, yumşaq stullardan, sallanan stullardan və çox aşağı olan stullardan çəkinin.
• Kreslodan qalxarkən kreslonun kənarına doğru sürüşün və qalxmaq üçün kreslonun qollarını, gəzinti yerinizi və ya qoltuqağacı istifadə edin.

Çimərkən və ya duş edərkən:

• İstəsəniz duşda dura bilərsiniz. Duşda oturmaq üçün xüsusi çəllək oturacağı və ya dayanıqlı bir plastik stul da istifadə edə bilərsiniz.
• Küvetdə və ya duş döşəməsində bir kauçuk mat istifadə edin. Banyonun döşəməsini quru və təmiz saxladığınızdan əmin olun.
• Duş edərkən əyilməyin, çöməyin və ya bir şeyə çatmayın. Bir şey əldə etməyiniz lazımdırsa, bir qırıcıdan istifadə edə bilərsiniz.
• Yuma üçün uzun saplı bir duş süngərindən istifadə edin.
• Çatmaq çətindirsə, kimsə sizin üçün duş idarələrini dəyişdirsin.
• Bədəninizin çatması çətin olan hissələrini kimsə yusun.
• Adi vanna otağının dibində oturmayın. Təhlükəsiz qalxmaq çox çətin olacaq.
• Birinə ehtiyacınız varsa, tualetdən istifadə edərkən dizlərinizi itburnunuzdan aşağı tutmaq üçün yüksək tualet kreslosundan istifadə edin.

Pilləkənlərdən istifadə edərkən:

• Nərdivandan qalxarkən əvvəlcə əməliyyat olunmayan ayağınızla addımlayın.
• Pilləkənlərdən enərkən ilk olaraq əməliyyat olunduğunuz ayağınızla addımlayın.
• Əzələləriniz güclənənə qədər bir-bir addım yuxarı qalxmağa ehtiyacınız ola bilər.
• Dəstək üçün qaba və ya pilləkənlər boyunca saxlayanlara əmin olun.
• Əməliyyatdan əvvəl banerlərinizin yaxşı vəziyyətdə olduğundan əmin olun. Onları istifadə etməyin təhlükəsizliyinə əmin olmaq vacibdir.
• Əməliyyatdan sonrakı ilk 2 ay ərzində uzun pilləkən uçuşlarından çəkinin.

Yatarkən:

• Arxanızda düz uzanın. Diz məşqlərini etmək üçün əlverişli zamandır.
• Yatarkən dizinizin arxasına bir yastıq və ya yastıq qoymayın. İstirahət edərkən dizinizi düz tutmaq vacibdir.
• Ayağınızı qaldırmaq və ya qaldırmaq lazımdırsa, dizinizi düz tutun.

Bir avtomobilə minərkən:

• Avtomobilə yol kənarından və ya qapıdan deyil, küçə səviyyəsindən daxil olun. Ön oturacağın mümkün qədər geri çəkilməsini təmin edin.
• Avtomobil oturacaqları çox aşağı olmamalıdır. Lazım gələrsə yastığa oturun. Bir avtomobilə minmədən əvvəl oturacaq materialının üzərinə asanlıqla sürüşə biləcəyinizə əmin olun.
• Dizinizin arxası oturacağa toxunacaq şəkildə dönün və oturun. Döndüyünüz zaman kimsə ayaqlarınızı maşına qaldırmağa kömək etsin.

Bir avtomobilə minərkən:

• Uzun avtomobil gəzintilərini qırın. Dayan, çıx və 45-60 dəqiqədə bir gəz.
• Avtomobildə olarkən ayaq biləyi pompaları kimi bəzi sadə hərəkətləri edin. Bu, qan laxtalanma riskini azaltmağa kömək edir.
• Evə ilk gəzintinizdən əvvəl ağrı dərmanları qəbul edin.

Avtomobildən enərkən:

• Vücudunuzu çevirin, çünki kimsə ayaqlarınızı avtomobildən qaldırmağa kömək edir.
• Scoot və irəli əyilmək.
• Hər iki ayağınızın üstündə durun, ayaq üstə durmanıza kömək etmək üçün qoltuqağaclarınızı və ya gəzdiricinizi istifadə edin.

Avtomobil sürə biləcəyiniz zaman həkiminizdən soruşun. Əməliyyatdan sonra 4 həftəyə qədər gözləmək lazım ola bilər. Provayderinizin yaxşı olduğunu söyləyənə qədər sürmə.

Gəzərkən:

• Provayderiniz əməliyyatdan 4-6 həftə sonra tez-tez dayandığınızı söyləyənə qədər qoltuq və ya gəzdiricinizi istifadə edin. Yalnız provayderiniz sizə yaxşı olduğunu söylədikdə bir qamışdan istifadə edin.
• Yalnız provayderinizin və ya fiziki terapevtinizin tövsiyə etdiyi dizə çəki qoyun. Ayaq üstə duranda mümkün qədər düz dizlərinizi uzatın.
• Döndüyünüz zaman kiçik addımlar atın. Əməliyyat olunan ayağın üzərində dönməməyə çalışın. Ayaq barmaqlarınız düz irəliləməlidir.
• Qeyri-dipli ayaqqabı geyin. Yaş səthlərdə və ya düz olmayan yerlərdə gəzərkən yavaşca gedin. Sürüşkən ola biləcəyi və yıxılmanıza səbəb ola biləcəyi üçün paltar taxmayın.

Dağdan aşağı xizək sürməməli və ya futbol və futbol kimi təmas idman növlərində oynamamalısınız. Ümumiyyətlə, sarsıtmaq, bükmək, çəkmək və ya qaçış tələb edən idman növlərindən çəkinin. Yürüyüş, bağçılıq, üzgüçülük, tennis oynamaq və qolf kimi aşağı təsirli fəaliyyətlər etməlisiniz.

Həmişə əməl etməyiniz lazım olan digər göstərişlər bunlardır:

• Döndüyünüz zaman kiçik addımlar atın. Əməliyyat olunan ayağın üzərində dönməməyə çalışın. Ayaq barmaqlarınız düz irəliləməlidir.
• Əməliyyat olunan ayağı sarsıtmayın.
• 20 kilodan (9 kiloqram) çox qaldırmayın və daşımayın. Bu, yeni dizinizə çox stres verəcəkdir. Buraya baqqal torbaları, paltaryuyanlar, zibil torbaları, alət qutuları və böyük ev heyvanları daxildir.

Diz artroplastikası - ehtiyat tədbirləri; Diz dəyişdirmə - ehtiyat tədbirləri

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Diz artriti. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller’s Ortopedik İdman Tibbi. 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bölüm 104.

Mihalko WM. Dizin artroplastikası. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell’s Operative Ortopedics. 13 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Bölmə 7.