Astma tetikleyicilerinden uzaq durun

Astımızı daha da pisləşdirən şeylərin nə olduğunu bilmək vacibdir. Bunlara astma "tetikleyiciler" deyilir. Onlardan qaçmaq özünüzü yaxşı hiss etmək üçün ilk addımınızdır.

Evlərimizdə astma tetikleyicileri ola bilər:

• Nəfəs aldığımız hava
• Mebel və xalçalar
• Ev heyvanlarımız

Siqaret çəkirsinizsə, həkiminizdən imtina üçün kömək istəyin. Evinizdə heç kim siqaret çəkməməlidir. Buraya sizin və ziyarətçiləriniz daxildir.

Siqaret çəkənlər çöldə siqaret çəkməlidirlər və palto geyinməlidirlər. Palto tüstü hissəciklərinin paltarlarına yapışmamasını təmin edəcəkdir. Paltonu uşağınızdan kənarda və ya kənarda qoymalıdırlar.

Çocuğunuzun gündüz baxımı, məktəbəqədər təhsil müəssisəsi, məktəbdə işləyən insanlardan və uşağınızın qayğısına qalan hər kəsdən siqaret çəkdiyini soruşun. Əgər çəkirlərsə, uşağınızın yanında siqaret çəkmədiklərinə əmin olun.

Siqaret çəkməyə icazə verən restoran və barlardan uzaq durun. Və ya siqaret çəkənlərdən mümkün qədər uzaq bir masa istəyin.

Polen səviyyəsi yüksək olduqda:

• Evdə qalın və qapı və pəncərələri bağlı saxlayın. Əgər varsa bir kondisionerdən istifadə edin.
• Günortadan sonra və ya güclü yağışdan sonra çöldə fəaliyyət göstərin.
• Açıq havada fəaliyyət göstərərkən üz maskası taxın.
• Paltarları açıq havada qurutmayın. Polen onlara yapışacaq.
• Astımı olmayan birini ot kəsdirin, ya da mütləq üz maskası taxın.

Toz gənələrinə məruz qalmağı məhdudlaşdırmaq üçün bir neçə addım ata bilərsiniz.

• Döşəkləri, sandıq yaylarını və yastıqları gənəyə davamlı örtüklərə bükün.
• Yataq dəstlərini və yastıqları həftədə bir dəfə isti suda yuyun (130 ° F - 140 ° F [54 ° C - 60 ° C]).
• Bacarsanız, yumşaq mebellərdən qurtulun. Bunun əvəzinə taxta, dəri və ya vinil mebeldən istifadə edin.
• Daxili havanı quru saxlayın. Rütubət səviyyəsini 50% -dən aşağı tutmağa çalışın.
• Tozu nəmli bir parça ilə silin və həftədə bir dəfə vakuum edin. HEPA (yüksək məhsuldar partikül dayandırıcı) filtrli bir tozsoran istifadə edin.
• Divardan divara xalçanı taxta və ya digər sərt döşəmələrlə əvəz edin.
• Doldurulmuş oyuncaqları yataqların kənarında saxlayın və həftəlik yuyun.
• Çarpaz pərdələri və paltar pərdələrini aşağı açılan çalarlarla əvəz edin. O qədər toz yığmayacaqlar.
• Şkafları təmiz saxlayın və şkaf qapılarını bağlı saxlayın.

Daxili nəmin% 50-dən az olması küf sporlarını aşağıda saxlayacaqdır. Belə etmək:

• Lavabolar və çəlləkləri quru və təmiz saxlayın.
• Sızan boruları düzəldin.
• Dondurucudan su yığan soyuducu qabları boşaltın və yuyun.
• Soyuducunuzu tez-tez buzdan çıxarın.
• Duş edərkən banyoda bir egzoz fanından istifadə edin.
• Nəm paltarların səbətdə oturmasına və ya mane olmasına QAYDANMAYIN.
• Duş pərdələrindəki kalıbı gördükdə onları təmizləyin və ya dəyişdirin.
• Zirzəminizdə nəm və qəlib olub olmadığını yoxlayın.
• Havanın quruması üçün nəmləndiricidən istifadə edin.

Mümkünsə xəzli və ya tüklü ev heyvanlarını çöldə saxlayın. Ev heyvanları içəridə qalırsa, onları yataq otağından və yumşaq mebel və xalçalardan kənarda saxlayın.

Mümkünsə həftədə bir dəfə ev heyvanlarını yuyun.

Mərkəzi bir kondisioner sisteminiz varsa, ev havasındakı heyvan alerjenlerini aradan qaldırmaq üçün bir HEPA filtrindən istifadə edin. HEPA filtrləri olan bir tozsoran istifadə edin.

Ev heyvanınızla oynadıqdan sonra əllərinizi yuyun və paltarınızı dəyişdirin.

Mətbəx piştaxtalarını təmiz və qida qırıntılarından təmiz saxlayın. Çirkli qabları lavabonun içərisində qoymayın. Yeməkləri qapalı qablarda saxlayın.

Zibilin içəridə yığılmasına icazə verməyin. Buraya çantalar, qəzet və karton qutular daxildir.

Roach tələlərindən istifadə edin. Gəmiricilərə toxunsanız və ya yaxınsınızsa, toz maskası və əlcək geyin.

Taxta yanan şömine istifadə etməyin. Odun yandırmaq lazımdırsa, hava keçirməyən odun sobasını istifadə edin.

Parfüm və ya ətirli təmizləyici spreylərdən istifadə etməyin. Aerosol əvəzinə tetik spreylərindən istifadə edin.

Hər hansı digər mümkün tetikleyicinizi provayderinizlə müzakirə edin və bunlardan necə çəkinin.

Astma tetikleyicileri - uzaq durun; Astma tetikleyicileri - qarşısını almaq; Reaktiv hava yolu xəstəliyi - tetikleyiciler; Bronxial astma - tetikler

• Astma tetikler
• Toz gənəsinə davamlı yastıq örtüyü
• HEPA hava filtri

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Klinik Sistemlərin Təkmilləşdirilməsi İnstitutu veb saytı. Səhiyyə xidməti təlimatı: Astmanın diaqnozu və idarəedilməsi. 11 ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Dekabr 2016-da yeniləndi. 5 Fevral 2020 tarixində əldə edildi.

Custovic A, Tovey E. Allergik xəstəliklərin qarşısının alınması və idarə olunması üçün allergik nəzarət. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Middleton Alerjisi: Prinsiplər və Praktika. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 84.

Rank MA, Schatz M. Yeniyetmələrdə və yetkinlərdə astma. İçində: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn’in Mövcud Terapiyası 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Daxili və xarici alerjenler və çirkləndiricilər. In: O'Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Middleton’s Allergy Essentials. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Bölmə 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Yeniyetmələrdə və yetkinlərdə astma müalicəsi. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Middleton Alerjisi: Prinsiplər və Praktika. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 52-ci hissə.

• Astma
• Astma və allergiya qaynaqları
• Uşaqlarda astma

• Allergik rinit - həkiminizə nə soruşmalısınız - yetkin
• Allergik rinit - həkiminizə nə soruşmalısınız - uşaq
• Astma və məktəb
• Astma - uşaq - boşalma
• Astma - nəzarət dərmanları
• Yetkinlərdə astma - həkimə nə soruşmaq lazımdır
• Uşaqlarda astma - həkiminizə nə soruşmalısınız
• Astma - sürətli relyefli dərmanlar
• İdmanla əlaqəli bronxokonstriksiya
• Məktəbdə idman və astma
• Nebulizer necə istifadə olunur
• Bir inhalator necə istifadə olunur - boşluq yoxdur
• Bir inhalator necə istifadə olunur - boşluq ilə
• Pik axın sayğacınızdan necə istifadə etmək olar
• Pik axını bir vərdiş halına gətirin
• Astma hücumunun əlamətləri
• Astma tetikleyicilerinden uzaq durun

• Astma
• Uşaqlarda astma