Gizli narsisizmin 10 əlaməti

MəZmun

• Tənqidlərə yüksək həssaslıq
• Pasif təcavüz
• Özlərini yerə qoyma meyli
• Utancaq və ya çəkilmiş bir təbiət
• Möhtəşəm xəyallar
• Depressiya, narahatlıq və boşluq hissləri
• Küsmək meyli
• Paxıllıq
• Qeyri-kafi hisslər
• Özünə xidmət edən ‘empatiya’
• Alt xətt

"Narsist" ifadəsi çox yerə atılır. Tez-tez narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu (NPD) xüsusiyyətləri olan insanları təsvir etmək üçün bir şey kimi istifadə olunur.

Bu insanlar öz mərkəzli kimi görünə bilər və ya öz əhəmiyyətlərinə o qədər diqqət yetirirlər ki, gerçəkliklə əlaqəni itirdilər. Və ya bəlkə də başqaları ilə maraqlandıqları görünmür və istədiklərini əldə etmək üçün manipulyasiyaya etibar edirlər.

Əslində NPD o qədər də sadə deyil. Bir sıra potensial xüsusiyyətləri əhatə edən geniş bir spektrdə meydana gəlir. Mütəxəssislər ümumiyyətlə dörd fərqli alt növün mövcud olduğuna razıdırlar. Bunlardan biri də həssas narsizm olaraq adlandırılan gizli narsisizmdir.

Gizli narsisizm ümumiyyətlə “klassik” NPD-nin daha az xarici əlamətlərini əhatə edir. İnsanlar hələ də diaqnoz üçün meyarlara cavab verir, lakin narsisizmlə əlaqəli olmayan xüsusiyyətlərə sahibdir, məsələn:

• utancaqlıq
• təvazökarlıq
• başqalarının onlar haqqında düşündüklərinə həssaslıq

Aşağıdakı işarələr gizli narsisizmə də işarə edə bilər. Unutmayın ki, yalnız ixtisaslı bir zehni sağlamlıq mütəxəssisi ruhi sağlamlıq vəziyyətini təyin edə bilər.

Sevdiyiniz bir insanda bu xüsusiyyətləri müşahidə etdinizsə, onları şəxsiyyət pozğunluğu olan insanlara kömək etmək üçün təlim keçmiş bir terapevtdən dəstək istəməyə təşviq edin.

Tənqidlərə yüksək həssaslıq

NPD tipik olaraq etibarsızlığı və asanlıqla zədələnmiş özünə hörmət hissini ehtiva edir. Bu, gizli narsisizmdə tənqidə son dərəcə həssaslıq kimi görünə bilər.

Bu həssaslıq, əlbəttə ki, NPD-yə xas deyil. Əksər insanlar tənqidi, hətta konstruktiv tənqidi sevmirlər. Ancaq kiminsə həqiqi və ya algılanan tənqidə necə cavab verdiyinə diqqət yetirmək, narsisistik həssaslığa baxıb-baxmayacağınıza dair daha çox fikir verə bilər.

Gizli narsisizm olan insanlar laqeyd və ya istehzalı fikirlər səsləndirə bilər və sanki tənqiddən üstün olduqları kimi davranırlar. Ancaq daxildə boş, alçaldılmış və ya qəzəbli hiss edə bilərlər.

Tənqid onların özlərinə idealist baxışlarını təhdid edir. Heyranlıq əvəzinə bir tənqid aldıqda, bunu olduqca çətin qəbul edə bilərlər.

Pasif təcavüz

Yəqin ki, insanların çoxu bu manipulyasiya taktikasını bir dəfə və ya başqa bir zamanda, bəlkə də fərqində olmadan istifadə etmişlər. Ancaq gizli narsisizm olan insanlar tez-tez xəyal qırıqlığını çatdırmaq və ya özlərini üstün göstərmək üçün passiv-aqressiv davranışlardan istifadə edirlər.

Bu davranışa iki əsas səbəb səbəb olur:

• dərin düşüncəli inancları, “özəlliyi” onlara istədiklərini əldə etmək hüququ verir
• onlara zülm edən və ya daha çox uğur qazanan insanlara qayıtmaq istəyi

Pasif-aqressiv davranış aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• kiminsə işini və ya dostluğunu təxrib etmək
• zarafat kimi çərçivəyə salınmış sataşma və ya lağa qoyan ifadələr
• səssiz müalicə
• digər insanları pis hiss etməyə vadar edən və ya həqiqətən nə olduğunu soruşan incə günah dəyişdirmə
• altlarında düşündükləri işləri təxirə salmaq

Özlərini yerə qoyma meyli

Heyranlığa ehtiyac NPD-nin əsas xüsusiyyətidir. Bu ehtiyac, insanları tez-tez şişirdərək və ya yalan danışaraq qazandıqları ilə öyünməyə məcbur edir.

Maury Joseph, PsyD, bunun daxili hörmət problemləri ilə əlaqəli ola biləcəyini düşünür.

"Narsisizm olan insanlar pis hisslər keçirməmələri, özlərini qüsurlu və ya utancaq və ya məhdud və ya kiçik hiss etməmələri üçün çox vaxt sərf etməlidirlər" deyə izah edir.

Gizli narsisizm olan insanlar da öz hörmətlərini artırmaq üçün başqalarına güvənirlər, ancaq özlərini danışmaq əvəzinə özlərini yerə qoymağa meyllidirlər.

Təqdimatlar haqqında təvazökarlıqla tərif və tanınma qazanmaq məqsədi ilə danışa bilərlər. Yoxsa əvəzində bir iltifat ala bilərlər.

Utancaq və ya çəkilmiş bir təbiət

Gizli narsisizm, digər narsisizmlə müqayisədə introversiyaya daha güclü bağlıdır.

Bu narsisist etibarsızlığa aiddir. NPD olan insanlar qüsurlarını və ya uğursuzluqlarını başqaları tərəfindən görməkdən çox qorxurlar. İçlərindəki aşağılıq hisslərini ifşa etmək, üstünlüklərinin illüziyasını darmadağın edəcəkdi. Sosial qarşılıqlı təsirlərdən qaçınmaq məruz qalma şansını azaltmağa kömək edir.

Gizli narsisizm olan insanlar da aydın faydaları olmayan sosial vəziyyətlərdən və ya münasibətlərdən çəkinə bilərlər. Eyni zamanda özlərini üstün hiss edirlər və başqalarına etibar etməməyə meyllidirlər.

2015-ci ildə aparılan araşdırmalar, NPD ilə əlaqəli sıxıntının idarə edilməsinin, mənalı əlaqələrin inkişafı üçün az enerji qoyaraq, emosional olaraq yorucu ola biləcəyinə də işarə edir.

Möhtəşəm xəyallar

Gizli narsizm olan insanlar ümumiyyətlə öz qabiliyyətləri və nailiyyətləri haqqında danışmaqdan daha çox vaxt sərf edirlər. Məkrli görünə bilər və ya "sənə göstərəcəyəm" münasibəti var.

"Fantaziyaya, gerçəkliyə bərabər olmayan daxili bir anlatı dünyasına çəkilə bilərlər, burada əhəmiyyəti, gücləri və ya onların həqiqi həyatının əksinə olan bir xüsusiyyəti artırdılar" deyir Joseph.

Fantaziyalar aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• istedadları ilə tanınır və işdə irəli çəkilir
• getdikləri hər yerdə cəlbediciliyinə heyran qalırlar
• insanları fəlakətdən qurtardığına görə tərif almaq

Depressiya, narahatlıq və boşluq hissləri

Gizli narsisizm, digər narsisizmlə müqayisədə birlikdə meydana gələn depressiya və narahatlıq riskini daha çox ehtiva edir.

Bunun iki əsas səbəbi var:

• Uğursuzluq və ya ifşa qorxusu narahatlığa səbəb ola bilər.
• İdealləşdirilmiş gözləntilərin gerçək həyata uyğun gəlməməsi və başqalarının ehtiyac duyduğu təqdiri ala bilməməsi ilə bağlı xəyal qırıqlığı və depressiya hisslərinə səbəb ola bilər.

Boşluq hissi və intihar düşüncələri də gizli narsizmlə əlaqələndirilir.

“Özlərini bəyənmək və bəyənmək üçün dərin təzyiq altında olan insanlar bunu davam etdirmək və öz hörmətlərini qorumaq üçün çox səy göstərməlidirlər. Bu xəyallara davam gətirməmək uğursuzluq gerçəkliyi ilə birlikdə yaranan pis hissləri əhatə edir ”dedi.

Küsmək meyli

Gizli narsisizm olan biri uzun müddət kin saxlaya bilər.

Birinin onlara qarşı ədalətsiz davrandığına inandıqları zaman qəzəblənə bilər, ancaq bu anda heç nə deməzlər. Bunun əvəzinə, qarşı tərəfi pis göstərmək və ya bir şəkildə intiqam almaq üçün ideal bir fürsət gözləmək ehtimalı yüksəkdir.

Bu intiqam incə və ya passiv-aqressiv ola bilər. Məsələn, bir söz-söhbətə başlaya bilər və ya insanın işini təxrib edə bilər.

Həm də layiq olduğu bir yüksəliş alan bir iş yoldaşı kimi özlərinə layiq olduqlarını düşündükləri tərif və ya tanınma qazanan insanlara qarşı kin saxlaya bilərlər.

Bu kinlər acı, inciklik və intiqam almaq istəyinə səbəb ola bilər.

Paxıllıq

NPD olan insanlar, zənginlik, güc və ya status da daxil olmaqla layiq olduqlarını hiss etdikləri insanlara tez-tez həsəd aparırlar. Xüsusi və üstün olduqları üçün başqalarının onlara həsəd apardıqlarına da tez-tez inanırlar.

Gizli narsisizm olan insanlar bu həsəd hisslərini zahiri olaraq müzakirə edə bilməzlər, ancaq layiq olduqları şeyləri ala bilmədikləri zaman acı və ya inciklik ifadə edə bilərlər.

Qeyri-kafi hisslər

Gizli narsisizmli insanlar özləri üçün qoyduqları yüksək standartları ölçə bilmədikdə, bu uğursuzluğa cavab olaraq özlərini qeyri-kafi hiss edə bilərlər.

Bu çatışmazlıq hissi tetikleyebilir:

• ayıb
• hirs
• gücsüzlük hissi

Joseph bunun proyeksiyaya söykəndiyini göstərir.

NPD olan insanlar özləri üçün qeyri-real standartlara sahibdirlər, buna görə də şüursuz olaraq digər insanların da bu standartlara uyğun olduğunu düşünürlər. Onlara uyğun yaşamaq üçün fövqəlinsan olmalı idilər. Əslində sadəcə insan olduqlarını anladıqları zaman bu “uğursuzluqdan” utanırlar.

Özünə xidmət edən ‘empatiya’

Məşhur inancın əksinə, NPD olan insanlar üçün ən azı mümkündür göstərmək empatiya. Ancaq özlərinə hörmətlərini artırmaq və əhəmiyyətini müəyyənləşdirmək üçün o qədər çox vaxt sərf edirlər ki, bu, Cozefə görə tez-tez mane olur.

Xüsusilə gizli narsisizm olan insanlar, başqalarına qarşı empatiya kimi görünə bilər. Başqalarına kömək etməyə və ya əlavə iş götürməyə hazır görünə bilərlər.

Küçədə yatan birinə pul və yemək verməsi və ya boş yataq otağını evdən çıxarılan bir ailə üzvünə təklif etməsi kimi bir xeyirxahlıq və ya mərhəmət hərəkəti göstərdiyini görə bilərsiniz.

Ancaq ümumiyyətlə bunları başqalarının razılığını qazanmaq üçün edirlər. Qurbanlarına görə tərif və ya heyranlıq duymazlarsa, acı və küskün hiss edə bilər və insanların üstünlüklərindən necə istifadə etdikləri və onları qiymətləndirmədikləri barədə açıqlamalar verə bilərlər.

Alt xətt

Narsisizm pop mədəniyyətində olduğundan daha mürəkkəbdir. Narsisist meylli insanlar qarşısını almaq lazım olan pis alma kimi görünə bilsə də, Joseph narsisistik dinamiklərə həssas olmağın vacibliyini göstərir.

“Hamının bunları var. Hamımız əsasən öz gözlərimizdə özünü yaxşı hiss etmək istəyirik. İdeallarımıza bənzəmək, özümüzü müəyyən bir imic halına gətirmək üçün hamımız təzyiq altındayıq və özümüzə və başqalarına yalan danışmaq da daxil olmaqla yaxşı olduğumuz illüziyasını yaratmaq üçün hər şeyi edirik "dedi.

Bəzi insanlar bu hiss və duyğuları tənzimləməklə başqalarına nisbətən daha asan vaxt keçirirlər. Onlarla mübarizə aparanların NPD və ya başqa bir şəxsiyyət pozuqluğuna yoluxma ehtimalı daha yüksək ola bilər.

Tanıdığınız birində NPD əlamətləri varsa, özünüzə də əmin olun. İstismar əlamətlərinə diqqət yetirin və rəhbərlik və dəstək təklif edə biləcək bir terapevtlə çalışın.

Crystal Raypole bundan əvvəl GoodTherapy üçün yazıçı və redaktor kimi çalışıb. Onun maraqlandığı sahələr arasında Asiya dilləri və ədəbiyyatı, Yapon dilinə tərcümə, aşpazlıq, təbiət elmləri, cinsi pozitivlik və ruhi sağlamlıq yer alır. Xüsusilə, ruhi sağlamlıq problemləri ətrafında damğanın azalmasına kömək etməyə borcludur.