Niyə Soyuq Brew Yerba Mate Qəhvə Asılılığınızı Yenidən Düşünməyə Vadar Edir

MəZmun

• Soyuq Brew Yerba Mate
• Tərkibi
• İstiqamətlər

Səhər joe fincanına alternativ axtarırsınızsa, bunun əvəzinə cəhd edin.

Bu çayın faydaları səhər qəhvənizi bir fincan yerba yoldaşı ilə dəyişdirmək istəyinizi yarada bilər.

Bunun axmaq olduğunu düşünürsənsə, bizi dinlə.

Yerba mate, çaydan hazırlanmış bir qarışıq Ilex paraguariensis ağac, Cənubi Amerikada əsrlər boyu həm dərman, həm də sosial olaraq istifadə edilmişdir.

• enerjini artırır
• digər çay kimi içkilərə nisbətən daha çox antioksidan ehtiva edir
• xolesterol səviyyəsini aşağı sala bilər

Bu ağacın yarpaqları vitaminlər, minerallar, amin turşuları və antioksidanlar sayəsində çox sayda terapevtik fayda verir. Yerba mate yaşıl çaydan daha çox antioksidan ehtiva edir.

Yerba mate, 24 vitamin və mineral və 15 amin turşusuna əlavə olaraq polifenolları da ehtiva edir. Bunlar həzm problemlərini və ürək-damar xəstəliklərini müalicə etməyə kömək etmək kimi bir sıra sağlamlıq faydaları verə biləcək bəzi bitki mənşəli qidalarda olan mikroelementlərdir.

Ayrıca bir kafein var - bir fincan üçün təxminən 85 milliqram (mq). Ancaq qəhvədən fərqli olaraq, yerba mate ekstraktı, yaşıl çay ekstraktı və 340 mq-a qədər kofein kimi digər maddələrlə birləşdirildikdə, narahatlıq və ya ürək dərəcəsində və ya qan təzyiqində dəyişiklik etmədən enerjinin artmasına kömək edə bilər.

Yerba mate-də olan 196 aktiv birləşmə, gündəlik xolesterol səviyyəsinin aşağı salınması da daxil olmaqla bu içkiyə çatmaq üçün çox yaxşı səbəblər təqdim edir. Birində hər gün 11 unsiya yerba mate istehlak edən iştirakçılar LDL səviyyələrini endirdilər.

Nəhayət, tapıldığı kimi, sağlam bir çəkinin qorunması ilə əlaqələndirilir. İştirakçılara hər yeməkdən əvvəl 10 gün 45 gün ərzində üç YGD kapsul (tərkibində yerba mate var) verildi. Kilo itkisi müalicə qruplarında əhəmiyyətli idi və kilo itkisini 12 aylıq bir müddətdə də qorudular.

Çayda isti dəmlənmiş yerba mate-nin dadını çıxara bilərsiniz, lakin bu buzlu versiya yay üçün təravətləndirici bir fırlanmadır. Çayı soyuq dəmləmək bütün qidalandırıcı faydalarını qoruyur.

Kafein tərkibinə görə bir stəkan yerba ən yaxşı səhər və ya yatmadan üç saat əvvəl istehlak olunur.

Soyuq Brew Yerba Mate

Ulduz tərkib: Yerba mate

Tərkibi

• 1/4 fincan boş yarpaq yerba mate
• 4 stəkan sərin su
• 2-4 osh qaşığı. agav və ya bal
• 1 limon, dilimlənmişdir
• təzə nanə

İstiqamətlər

1. Boş yarpaq çayı və sərin su ilə bir sürahi birləşdirin. Küpü örtün və bir gecədə soyudun.
2. Xidmətə başlamazdan əvvəl çayı süzün və dadına görə şirniyyat, limon dilimləri və təzə nanə əlavə edin.

Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu idarə edən peşəkar bir aşbaz, resept hazırlayan və qida yazıçısıdır. Blogu balanslı bir həyat, mövsümi reseptlər və əlçatan sağlamlıq tövsiyələri üçün əsl qidaya diqqət yetirir. Mətbəxdə olmadığı zaman Tiffany yoga, yürüyüş, səyahət, üzvi bağçılıq və corgi Kakao ilə gəzməyi sevir. Onu bloqunda və ya İnstaqramda ziyarət edin.