Bu Qadın Arıqlamaqdan Öncə Psixi Sağlamlığını Yerləşdirməli Olduğunu Anladı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

2016-cı ilin əvvəlində Kari Leigh özünü çəkdikdən sonra göz yaşları ilə vanna otağında dayanıb. 240 kilo ilə o, indiyə qədər olduğu ən ağır çəki idi. Bir şeyin dəyişməli olduğunu bilirdi, amma haradan başlayacağını bilmirdi.

Yemək pozğunluqları, yo-yo pəhrizləri və rahat yeməklərdən asılılığı ilə keçmişini nəzərə alaraq, Kari onu qarşıda uzun bir yol gözləyirdi. "Ağlımda və bədənimdə sülh yolu ilə yaşamağı öyrənmək istəsəm bir mütəxəssislə bir oyun planı hazırlamalı olduğumu bilirdim" dedi. Forma. Beləliklə, o, həkimi ilə görüş təyin etdi.

Kari, depressiya diaqnozu və antidepresanlar üçün güclü bir reçeteyle bu görüşdən ayrıldı. Həkim, uzun müddət özünü daha yaxşı hiss etmək istədiyi təqdirdə idman etməyə və özünə daha yaxşı qulluq etməyə başlamalı olduğunu söylədi. "Eşitmək istədiyim son şey bu idi" deyir Kari. "O zaman mən də bu işi qoymalı olduğumu, həblərin mənim əsas problemlərimi həll etməyəcəyini başa düşmədim."

Karinin hələ dərk etmədiyi şey, bədəni ilə mübarizəsinin kökləri onun keşməkeşli uşaqlığından və çox stresli bir yetkin həyatından qaynaqlanırdı.

Kari deyir ki, liseyin birinci ilinə başlayıb, ilk dəfə bədəni utanıb. "Müəllim məni lövhəyə nəsə yazmağa çağırdı və sinifin arxasında oturan bir qız sanki mən böyük fil kimi ayaq üstə səslər çıxarmağa başladı" deyir. "Orada olana qədər və hər kəsin gülməyə başladığını eşitməyimə qədər bu mənə dəymədi. Bundan əvvəl heç bir problemim olmadığını düşünmürdüm. Amma bu təcrübədən sonra özümü nəhəng hesab etdim." (Əlaqədar: İnsanlar ilk dəfə bədəndən utandıqlarını Twitter-də paylaşırlar)

O vaxtdan bəri, 20 -ci illərin əvvəlinə qədər, Kari bir anda çəkisi aşağı yüzlərə düşərək yemək pozğunluqları ilə mübarizə apardı. "Liseydə oxuyanda yemək yeməyi dayandırdım və obsesif olaraq qaçmağa başladım və bir yay ərzində 60 kilo arıqladım" deyir. "Sonra, məzun olduqdan sonra yenidən həyatıma yemək daxil etməyə başladım, lakin özümü çox yemək yeyərkən və sonra təmizlədiyimi gördüm, çünki ilk növbədə yemək üçün çox pis hiss etdim."

Bu, Kari 30 yaşının əvvəlinə qədər davam etdi. Arıqlamaq üçün əlindən gələni edə biləcəyi hər şeyi fərqli diyetlər, məşq proqramları, təmizləyici vasitələrlə də sınaqdan keçirirdi. Ancaq bunun əvəzinə kökəldi.

Daha da pisi, 2009-cu ildə Kari dünyasının dağılmasına səbəb olan faciəvi qəzada qardaşını itirdi. Xəbərin şoku Karini böyüdən nənəsini dərin depressiyaya sürükləyib.

Kari deyir: "Nənəm qardaşımın öldüyünü biləndə işığı söndü". "Sanki bir anda dəli oldu-yatağından qalxdı, danışmağı dayandırdı, yeməyi buraxdı-sadəcə təslim oldu. Beləliklə qardaşım öldü və eyni gün nənəmi itirmişəm-fiziki cəhətdən orda idi artıq eyni adam deyil."

Bundan sonra, Kari, tanıdığı yeganə ata olan babasının əsas gözətçisi oldu. İki il keçməmiş dünyasını dəyişdi. "Mən əvvəllər heç kimi itirməmişəm" deyir. "Ancaq cəmi iki ildə sevdiyim hər kəsi itirdiyimi hiss etdim."

"Son bir il yarım ərzində sehrli həblərin olmadığını öyrəndim" deyir. "Bu kiçik ağ həblər beynimdəki sonsuz mənfi söhbətləri sakitləşdirsə də, içəridə olanları düzəltməyə kömək etmədi. Səkkiz həftədən sonra həqiqətən heç bir şey dəyişmədikdə, onu udmaq məcburiyyətində qalacağımı bilirdim keçmişdə və nəhayət ruhumla barışdım-bunu özümdən başqa heç kim mənim üçün edə bilməz. "

O, sosial mediada həvəsləndirici və müsbət hesab etdiyi insanları izləməyə başladı. Duyğularını daha yaxşı başa düşmək və özünə kömək kitabını oxumaq üçün jurnal yazmağa başladı Ruhunuz üçün macəralar.

"Yemək və ya ağırlıq haqqında deyil, hər zaman yanımda gəzdirdiyim bu çox kədərli anlar idi" deyir. "Bütün bunları buraxmağa başladıqdan sonra təbii olaraq özüm üçün daha yaxşı seçimlər etməyə başladım." (Əlaqəli: Antidepresan qəbul etmənin yanında Depressiya ilə Mübarizənin 9 Yolu)

O vaxtdan bəri, Kari daha çox qidalanmaya diqqət yetirir və sağlam həyat tərzini qorumaq üçün həftədə 4-5 dəfə evdə məşq edir. "İlk 60 gün ərzində mən 30 kilo arıqladım, bu, mənim üçün çox şeydir, xüsusən də düzgün şəkildə etdiyimi nəzərə alsaq" deyir. Bu gün 75 kilo daha yüngül və özünü hər zamankindən daha yaxşı hiss edir.

Bu o demək deyil ki, pis günləri yoxdur. Lakin Karinin özünü sevmə səyahəti ona bu çətin anların öhdəsindən gəlməyə daha yaxşı hazırlaşmağa kömək etdi. "Hələ yataqdan qalxmaq istəmədiyim günlər var - hamımız edirik" deyir. "Ancaq indi bu hisslərə qarşı durmaq gücüm var."

"Bəli, mən bir az daha arıqlamaq və hər yerdə tonu gücləndirmək istərdim. Amma bu baş verməsə, eybi yoxdur" deyə davam edir. "Ən əhəmiyyətlisi, nəhayət bədənimə qulluq etməyimdir sağ yol, və bunu etməyə davam edəcəyəm və qürur duyacağam. "

Üçün nəzərdən keçirin