Ən Həyəcanlı Multisport Yarışları Üzgüçülükdən, Velosiped sürmədən və Qaçışdan daha çoxdur

MəZmun

• Perspektivdə təravətləndirici dəyişiklik
• Təliminizi yüksəldin
• Hamısı islanmır
• Fikrinizi bunun ətrafında sarın
• Məşq yoldaşınızla əlaqə qurun
• Üçün nəzərdən keçirin

Əvvəllər çox idman yarışları tipik bir triatlonun sörfü və (örtüklü) çəmənliyi deməkdir. İndi dağ velosipedi, çimərlik qaçışı, ayaqüstü avarçəkmə və kayak kimi açıq havada idman növlərini özündə birləşdirən yeni hibrid multi-tədbirlər var. Beləliklə, üçlüyə aldanmısınız və ya bu fikirlə yeni tanış olsanız da, həqiqətən çox ilham verən variantlarınız var. Açıq Vəqfin son idman iştirakçılığı hesabatına görə, son üç ildə macəra yarışları yüzdə 11, qeyri -ənənəvi triatlonlar isə yüzdə 8 artdı.

Cənubi Karolina, Hilton Head Island-da xüsusi qaçış və triatlon mağazası olan Go Tri Sports mağazasının sahibi Alfred Olivetti deyir ki, multisport yarışları həm təcrübəsiz yarışçıları, həm də elit idmançıları cəlb edir, çünki "heç vaxt bacara bilməyəcəkləri bir şeyə nail ola bilərlər". , bu cür yarışları təşkil edir. (Yüksək bir məqsəd təyin etmək sizin xeyrinizə işləyə bilər.) Və o tendensiyanın tezliklə sönəcəyini görmür-insanlar bir yarışdan sonra özünə güvənin artması və özünə gedən özünü kəşf etmək üçün geri dönəcəklər. o. Olivetti deyir: "Hansı formada və hansı səviyyədə olursan ol, bu endorfin təlaşını hiss edə bilərsən, çünki bir nöqtədə kurs çətinləşəcək". "Bu çətinliklərin öhdəsindən gəlmək və digər tərəfdən çıxmaq, həqiqətən nədən yarandığınızı göstərir."

Sərhədlərinizi pozmağa və böyük bir təbiət içkisi ilə zehninizi uçurmağa hazırsınızmı? Həm ağıl, həm də bədən kimi multis-in daha bir neçə əsas faydasına nəzər salın ki, bu da sizi yeni finiş xətlərini keçməyə təşviq edəcək.

Perspektivdə təravətləndirici dəyişiklik

Bir çox yeni tris, mənzərəni dolduran təzə ərazi üçün adi yol kurslarını ticarət edir. Şəhər küçələrində sürmək və qaçmaq əvəzinə, özünüzü meşədən keçən kir cığırlarında velosiped sürərkən və sahil zolağı boyunca qaçarkən tapa bilərsiniz. Cənubi Karolinanın Hilton Head Island şəhərində yerləşən Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon yarışında, iştirakçılar 6 millik velosiped sürmək və 3 mil qaçış üçün quma dəymədən əvvəl 500 metrlik bir üzgüçülüyü tamamlayırlar. Siz həmçinin Xterra-nın yolsuzluq tədbirləri (tarixlər və məkanlar üçün xterraplanet.com) ilə aşağı düşə və çirklənə bilərsiniz, o cümlədən dağ velosipedi və cığır qaçışı. ABŞ-ın Xterra Çempionu olan Suzie Snyder, "Təbiətdə idman etmək və həqiqətən də orada demək istəyirəm ki, zehni cəhətdən çox faydalıdır" deyir. "Bir şəkildə, cığırın sakitliyi, ağır fiziki səylərin intensivliyini balanslaşdırır."

Təliminizi yüksəldin

Unutmayaq ki, bu tədbirlərə hazırlaşmaq və iştirak etmək əla məşq ola bilər. (Budur, yeni başlayanlar üçün bəzi məşq məsləhətləri.) Belə bir-birindən fərqli məşqlərin fırlanması - bir gün qaçmaq, növbəti gün avarçəkənlə vuruşmaq - adi işinizdə çatışmayan əzələlərə çatacaq. "Əlavə olaraq, qumda qaçarkən, bir göldə kürek çəkərkən, nə olursa olsun, bədəninizi sabit bir səthdə olduğunuzdan başqa bir şəkildə vergiyə cəlb edirsiniz" deyir Fahitting Otağının məşqçisi Dara Theodore. Macəra yarışlarına qatılan New York City. (Bonus: Qumda qaçmaq, eyni tempi möhkəm yerdə etməkdən yüzdə 60 daha çox kalori yandıracaq.) Bəzən bu, narahat olmaq və yeni fəaliyyətlər sınamaq deməkdir. "Qorxduğunuz şeylər, hücum etməniz lazım olan şeylərdir" deyir. "Dəyişikliklərin olduğu və idmançı olaraq böyüdüyünüz yer budur."

Hamısı islanmır

Qeyri-üzgüçülər hələ də sərbəst stili avar idmanı ilə əvəz edən bu yarışlarla üçqat təhlükə ilə məşğul ola bilərlər. Məsələn, Florida ştatının Sarasota şəhərindəki SUP & Run 5K, yarışın ayağa qalxma hissəsinə minməzdən əvvəl sizi göl kənarında götürür. Sərt asfaltlı səthdən yellənən suya birbaşa getmək əlavə tarazlıq problemi yaradır. Nashua, New Hampshire'deki Millyard Bike Paddle Run-da trifecta var. Fərdi şəxslər və ya qruplar, 2,5 millik bir kanallı avarçəkmə üçün kano, kayak və ya SUP gəmisini tutmadan 15.1 mil məsafədə velosiped sürürlər. İştirakçılar mənzərəli 5K qaçışı ilə hər şeyi bağlayırlar.

Fikrinizi bunun ətrafında sarın

Bütün multislər fiziki məhdudiyyətlərinizi itələməklə eyni məna daşımır və yoga qarışdırıldıqda nə qədər təsirli olduqlarına təəccüblənə bilərsiniz. Bu yay və payızda Wanderlust 108 tədbirlərindən birində özünüzü qaçın. (Tarixləri yoxlayın və wanderlust.com/108s saytında qeydiyyatdan keçin.) 5K qaçışla başlayacaqsınız, yoga dərsinə keçəcəksiniz və meditasiya ilə başa vuracaqsınız. Wanderlust icma meneceri Jessica Kulick "Hamısı sizi özünüzlə və ətrafınızla əlaqələndirən fənlərdir" deyir. Pensilvaniya ştatının Kutztown şəhərində keçirilən Run the Vineyards Yoga və Endurance Challenge yarışmasında siz sürətli yoqa axınından keçəcək, iki mil qaçacaq, bəzi maneələrdən qaçacaq və sonunda bir stəkan şərabdan həzz alacaqsınız. (Pivəyə üstünlük verin? Bu qaçışlardan birinə yazılın.)

Məşq yoldaşınızla əlaqə qurun

Üzgüçülük kimi tanınan bir çox, komandanın işini çətinliyin mərkəzinə qoyan tərəfdaş yarışları təklif edir, bəzi iki nəfərlik komandalar hətta kursu həll edərkən özlərini bağlayırlar. Yarış konsepsiyası İsveçdə Ötillö Swimrun ilə ortaya çıxdı, lakin bütün səviyyələrdə bir sıra məsafələrlə dünyanın hər yerində əlaqəli hadisələr var. (Bir hadisə tapmaq üçün, otilloswimrun.com saytına daxil olun.) Məsələn, Virciniya ştatının Richmond şəhərindəki Swim-Run-VA-da altı dəfə qaçmaq və üzmək arasında alternativ olacaqsınız. Bunu son interval məşq kimi düşünün.

Üçün nəzərdən keçirin