Niyə Stress-Tərləyirsiniz və Necə Dayandırmalısınız
MəZmun
New Orleandakı 90 dərəcə bir gündə və ya burpees üçün fərdi bir rekord vurarkən tər, səhər görüşü zamanı iqlim nəzarətli bir konfrans otağında çox yaxşı qəbul edilir. Və bu arzuolunmaz tərlə mübarizə aparmadan əvvəl bilməlisiniz ki, bütün tərlər bərabər yaradılmır. İstilik, aktivlik və stress bataqlıq çuxurlarının əsas səbəbləridir, lakin narahatlıqdan yaranan tərin özünəməxsus bir mənbəyi var və özünəməxsus mübarizə strategiyalarını tələb edir. Ancaq bununla bağlı stress keçirməyin - bunun niyə baş verdiyini və bunun qarşısını necə ala biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.
Stress təri niyə fərqlidir
"Stress təri unikaldır, çünki o, fərqli vəzidən gəlir" deyir tər üzrə alim Kati Bakes - bəli, bu onun Procter & Gamble üçün adıdır. CrossFit seansı və ya adi avqust gününüz nəticəsində yaranan nəm sizin ekrin bezinizdən, “Mən PowerPoint təqdimatı etməliyəm” təri isə apokrin bezinizdən gəlir.
Bakoks deyir ki, apokrin bezlər əsasən qasıq bölgənizdə və bir az da daxili qulağınızla qoltuqlarınızda yerləşir. Ekrin bezləri bədəninizin hər tərəfində yerləşir və dərinizi buxarlandıran və sərinləyən nəm buraxaraq istiliyinizi tənzimləməyə kömək edir.
Ancaq soyuq, əsəbi tərlədiyiniz zaman - məsələn, ofisinizdə Rayan Qoslinqə bənzəyən söhbət etməyə çalışdığınız zaman - dərinizdəki qan damarları isti tərlə olduğu qədər genişlənmir, Ramsey Markus izah edir. , MD, Houston Baylor Tibb Kollecində dermatologiya üzrə dosent. Əlləriniz və ayaqlarınız əslində soyuq hiss edə bilər, çünki stres altında olduğunuz zaman qanınız digər həyati orqanlara gedir.
Niyə stres tərinə ehtiyacımız var
Stress təri üçün siqnallar beynin istilik tərindən fərqli bir hissəsindən gəlir, Markus deyir. "Narahatlıq hiss etdiyiniz zaman simpatik sistem əllərinizin, ayaqlarınızın və qoltuqlarınızın tərləməsinə səbəb olur" deyə izah edir. "Bu sizi döyüş və ya uçuş reaksiyası altında hərəkətə gətirir." Əlavə edilən nəm, atalarımızın silah almasına və ya qılınc dişli pələngləri tutmasına kömək edə biləcəyini irəli sürür. (Sizi stresə salan hər şeyi bir az daha sıx görünür, elə deyilmi?)
"Stresli olduğumuz zaman qoxu yaymağımızın təkamülçü rolu ola bilər" deyir Bakes. Bir ev pişiyindən daha böyük bir şey sizi təqib edərsə, pis qoxu yırtıcıyı dəf edə bilər və ətrafdakılara təhlükənin olduğunu bildirə bilər. [Tam hekayə üçün Refinery29-a gedin!]