Menstruasiya zamanı döşlərim niyə ağrıyır?

MəZmun

• Bu nədir?
• Niyə baş verir
• Nə etməli
• Üçün nəzərdən keçirin

Dövr ağrısı: Kramp, bel ağrısı və ya döş narahatlığı olsun, qadın olaraq qəbul etdiyimiz bir şeydir. Ancaq ikincisi - döşlərimizdə saat mexanizmi kimi gələn incəlik, ağrı və ümumi ağırlıq hissi - həqiqətən izahat tələb edir. Bəs, bala, bir dənə aldıq. (Birincisi, menstrual dövrünüzün mərhələlərini izah edin!)

Lee Shulman deyir ki, bir dövrün başlanmasından dərhal əvvəl və ya bir müddət ərzində meydana gələn bu dövri ağrı, əslində fibrokistik döş xəstəliyi (FBC) olaraq bilinir və qadınların 72 faizini təsir edir. MD, Northwestern Universitetinin Feinberg Tibb Məktəbində mamalıq və ginekologiya şöbəsində klinik genetika şöbəsinin müdiri. Çox sayda qadına təsir etdiyi üçün nadir hallarda danışılması təəccüblüdür-əksər qadınlar bunu heç eşitməmişlər. Nəhayət bir qədər rahatlaşa bilmək üçün bilməli olduğunuz şey budur.

Bu nədir?

FBC-AKA PMS Döşlər-saat əqrəbi kimi gəlir və əgər dövrünüz olduqca proqnozlaşdırılırsa, Shulman, ehtimal ki, ağrının başlanğıcını əvvəlcədən görə biləcəyinizi söyləyir. Və burada və orada bir az narahatlıq hissindən danışmırıq. Şulman deyir ki, xeyli sayda qadın işdən çıxmaq məcburiyyətində qaldıqları üçün zəifləyən ağrılar yaşayır. Harris Poll tərəfindən BioPharmX adına edilən son bir araşdırma, qadınların yüzdə 45inin hər cür fiziki fəaliyyətdən qaçdığını, yüzdə 44ünün cinsi əlaqədən imtina etdiyini və yüzdə 22inin gəzintiyə belə çıxmayacağını göstərdi. (Əlaqəli: Menstrual Kramplar üçün Pelvik Ağrı Nə qədər Normaldır?)

Niyə baş verir

Adət dövrünün içərisində olan təbii hormonal dəyişikliklər, ehtimal ki, ağrının səbəbidir, Şulman izah edir, baxmayaraq ki, bu da doğum nəzarətiniz sayəsində baş verən hormonal dəyişikliklərə görə ola bilər. Həb, vaginal üzük və dəri yaması kimi hormonal kontraseptivlərdən istifadə edənlər, qeyri-steroid və qeyri-hormonal seçimlərdən daha çox təsirlənirlər. (Ən Ümumi Doğuşa Nəzarət Yan Təsirləri haqqında oxuyun.)

Nə etməli

Təəssüf ki, eyni sorğu FBC ilə qarşılaşan qadınların 42 faizini "qadın olmağın bir hissəsi" hesab etdikləri üçün bu barədə heç bir şey etmədiyini göstərdi. Sadəcə bu düşüncə xəttinə yox deyin, çünki siz bacarmaq rahatlıq tapmaq. Shulman, acetaminofen kimi reseptsiz (birjadankənar) ağrı kəsici dərmanların ya ağrının başlanmasından dərhal əvvəl (əgər dövrünün proqnozlaşdırıla biləcəyi təqdirdə) və ya hiss etməyə başladığınız anda hiss etməyinizin simptomları azaltmağa kömək edə biləcəyini söyləyir (sadəcə aşağıdakılara əməl etməyinizə əmin olun). çox qəbul etməməyiniz üçün şüşədəki dozaj təlimatları). Yaxud doğuma nəzarət üsulunuzu dəyişdirmək barədə ginekoloqunuzla danışa bilərsiniz. "Steroid olmayan və hormonal olmayan bir şey ümumiyyətlə döş ağrısını azaltmaq üçün ən yaxşısıdır" deyir. (Sizin üçün ən yaxşı Doğum Nəzarəti Necə Tapılır.)

Bundan sonra, sizin üçün uyğun olanı tapmaqdır. "Bəzi qadınlar daha yaxşı oturan büstqalterə yaxşı reaksiya verir, digərləri isə kofein istehlakını azaltmaqla rahatlıq tapırlar" deyə izah edir. "Ayrıca, Dünya Sağlamlıq Təşkilatının (ÜST) 2 milyarddan çox insanın yod çatışmazlığı olduğunu təxmin etdiyi üçün araşdırmaların kömək edə biləcəyi bir birjadan kənar molekulyar yod əlavəsini də sınaya bilərsiniz. Əlavə, FBC daxilindəki zəncir mexanizminə əsaslanır. , buna görə də ümid edirəm ki, sizə daha sürətli bir şəkildə kömək etmək ağrının səbəbi ilə əlaqədardır. " Əlavələr həqiqətən sizin işiniz deyilsə də, daha yüksək miqdarda element ehtiva etdiyi üçün diyetinizə daha çox yosun, yumurta və dəniz məhsulları daxil edərək yod alımınızı artırmağa cəhd edə bilərsiniz.

Və günün sonunda Şulman deyir ki, FBC adətən yalnız proqnozlaşdırıla bilən ağrı dövrü ilə əlaqəli olduğunu xatırlamaq vacibdir. Buna görə də, məmə ucundan axıntı hiss edirsinizsə, bir parça hiss edirsinizsə və ya ağrının hər hansı bir şəkildə dəyişdiyini görsəniz (FBC adətən eyni aydan aya hiss edir, deyir), digər problemləri istisna etmək üçün həkiminizlə görüş təyin edin. (Bu, ginekoloqunuza verməkdən çox utandığınız 13 sualdan biri olmasına icazə verməyin!)

Üçün nəzərdən keçirin