Niyə Ağlamaq Mənim Yeni Özümə Qayğıdır

MəZmun

• Ağlamağın faydaları
• Axmasına icazə verin

Yağış kimi, göz yaşları da təmizləyici rolunu oynaya bilər və yeni bir təməl ortaya çıxarmaq üçün quruluşu yuyar.

Axırıncı dəfə dəqiq desək 12 yanvar 2020-ci ildə yaxşı mübahisə etdim. Necə xatırlayıram? Çünki xatirələrimin və “Döyüşün yarısı” adlı ilk kitabımın çıxmasından bir gün sonra idi.

Bütün duyğuları hiss edirdim və günün əksəriyyəti üçün ağlayırdım. Bu göz yaşlarımdan nəhayət aydınlıq və dinclik tapa bildim.

Ancaq əvvəlcə bunu yaşamalı idim.

Xatirə ilə şəxsi hekayəmi zehni xəstəliklərlə bölüşməyi ümid edirdim, eyni zamanda kitabın necə alınacağından narahat idim.

Mükəmməl bir hekayə deyildi, amma mümkün qədər şəffaf və dürüst olmağa çalışdım. Dünyaya yayımladıqdan sonra narahatlıq sayğacım damdan keçdi.

İşi daha da pisləşdirmək üçün uşaqlığımdakı ən yaxın dostum onu ​​oxuduqdan sonra onu pis dost kimi qələmə verdiyimi hiss etdi.

Çaşqın olduğumu hiss etdim və hər şeyi sorğulamağa başladım. Hekayəm insanlar üçün bir oyanış olacaqmı? Bu səhifələrdə nəyi çatdırmağa çalışdığım aydındır? İnsanlar hekayəmi istədiyim kimi alacaqlar, yoxsa məni mühakimə edəcəklər?

Hər an daha çox şübhə hiss etdim və hər şeyi düşünməyə başladım. Qorxu mənə yaxşı gəldi və göz yaşları izlədi. İlk növbədə həqiqətimi belə paylaşıb etməyəcəyimə qərar verməyə çalışarkən beynimi sındırdım.

Hisslərimə oturmağa vaxt ayırdıqdan sonra özümü daha güclü və dünyaya hazır hiss etdim.

Göz yaşları mənim bacarmadığım hər şeyi dedi. Bu emosional sərbəstliklə həqiqətimdə möhkəm dura biləcəyimi və sənətimin özü üçün danışmasına inamla icazə verəcəyimi hiss etdim.

Mən həmişə emosional bir insan olmuşam. İnsanlara asanlıqla empatiya edirəm və onların ağrısını hiss edirəm. Anamdan miras qaldığına inandığım bir şeydir. Filmlərə, TV şoularına, yad insanlarla söhbətə və böyüməkdə olan uşaqlıq mərhələlərimizin hamısına ağladı.

İndi 30 yaşımda olduğuma görə daha çox ona bənzədiyimi gördüm (bu, pis bir şey deyil). Bu günlərdə yaxşı, pis və aradakı hər şey üçün ağlayıram.

Düşünürəm ki, böyüdükcə həyatım və başqalarına necə təsir göstərdiyim üçün daha çox qayğı göstərirəm. İzimin bu Dünyada olmasını istədiyim barədə daha çox düşünürəm.

Ağlamağın faydaları

Ağlamağa tez-tez zəiflik əlaməti kimi baxılır. Bununla birlikdə, indi və sonra yaxşı bir ağlamağın sağlamlığa bir neçə faydası var. Ola bilər:

• əhvalınızı qaldırın və əhvalınızı yaxşılaşdırın
• yatmaqda kömək
• ağrıları aradan qaldırmaq
• endorfin istehsalını stimullaşdırır
• özünü sakitləşdir
• bədəni zərərsizləşdirin
• emosional tarazlığı bərpa edin

Bir dəfə yaşlı bir qadının “Göz yaşları yalnız səssiz dualardır” dediyini eşitdim. Hər dəfə ağlayanda bu sözləri xatırlayıram.

Bəzən şeylər sizin nəzarətinizdən kənar olduqda, sərbəst buraxmaqdan başqa çox şey edə bilməzsiniz. Yağış kimi, göz yaşları da əhval-ruhiyyəni təmizləyici rolunu oynayır, yeni bir təməl ortaya qoymaq üçün kirləri və yığılmaları yuyur.

Perspektivinizi dəyişdirmək şeyləri yeni bir nöqtədə görməyinizə kömək edə bilər.

Axmasına icazə verin

Bu günlərdə ağlamağa ehtiyac duyduğumu hiss etmirəm. Çıxartdım, çünki içəridə saxlamağın mənə heç bir fayda vermədiyini öyrəndim.

Gələndə göz yaşlarını alqışlayıram, çünki azaldıqdan sonra özümü daha yaxşı hiss edəcəyimi bilirəm. 20 yaşımda deməyə utanacağım bir şeydir. Əslində, o zaman gizlətməyə çalışdım.

İndi 31 yaşım var, utanmaq olmur. Yalnız olduğum insanda və çevrildiyim insanda həqiqət və rahatlıq.

Növbəti dəfə ağlamaq istəsən, burax! Hiss et, nəfəs al, tut. Xüsusi bir şey yaşamısınız. Utanmağa ehtiyac yoxdur. Heç kimin sizi hisslərinizdən danışmasına və ya necə hiss etməyinizi söyləməsinə icazə verməyin. Göz yaşlarınız etibarlıdır.

Dünyaya çıxın və özünüzü ağladan şeylər tapın demirəm, ancaq an gələndə müqavimət göstərmədən onu əhatə edin.

Bu göz yaşlarının sizə ən çox ehtiyac duyduğunuz zaman sizə kömək edəcək sağlam bir vasitə olacağını tapa bilərsiniz.

Candis bir müəllif, şair və sərbəst bir yazıçıdır. Xatirəsi adlanır Döyüşün yarısı. Cümə gecəsi spa günlərindən, səyahətlərindən, konsertlərindən, parkdakı gəzintilərdən və Ömür boyu filmlərdən zövq alır.