Yetkinlər nə vaxt toxuma vermirlər?

MəZmun

• Uşaqlar nə vaxt əmizdirməyi dayandırırlar?
• Çocuğunuzun qucaqlamağı dayandırmağa hazır olduğunu göstərir
• Yuva necə düşür?
• Evdə və məktəbdə istirahət vaxtının faydaları
• Həkimi nə vaxt görmək lazımdır?
• Qaçaq

Yetkinlər maraqla dolu, yüksək ruhlu və əlbətdə enerjili. Hər anı onlarla keçirməyi və dünyanı gözləri ilə görməyinizi sevdiyiniz qədər, siz də öz yataq vaxtlarında aldığınız fasiləni sevə bilərsiniz.

Yuxu vaxtı sizin və uşağınızın doldurulması üçün bir fürsətdir. Buna görə də, uşağınız özlərini boşluqdan təmizləməyin ilk əlamətlərini göstərdikdə, bu dəyişikliyə bir az müqavimət göstərə bilərsiniz. Əslində qeyd ediləcək bir mərhələdir.

Daha az boşluq kiçik birinizin böyük bir uşağa böyüdüyü deməkdir. Üstəlik, gecə boyu daha çox yuxuya gedirlər və sizi səhər 4-də oyandırmaq ehtimalı azdır - sizin üçün daha çox yuxu deməkdir.

Bəs uşağınızın yatağını atmağa hazır olub olmadığını necə bilirsiniz? Keçidi asanlaşdırmaq üçün nə edə bilərsiniz?

Budur, uşağınızın əmməyini dayandırdıqda gözləyə biləcəyiniz şey.

Uşaqlar nə vaxt əmizdirməyi dayandırırlar?

Bir uşağın yatağına nə vaxt düşməsinə dair heç bir çətin və ya sürətli qaydalar yoxdur. Hər uşaq fərqlidir. Beləliklə, uşağınız bir dostun uşağından daha tez və ya bacı-qardaşlarından daha tez napping etməyi dayandıra bilər.

Bu, həqiqətən uşaqdan, enerji səviyyəsindən, gecə nə qədər yuxuya getməsindən və gündüz nə qədər aktiv olmağından asılıdır. Ancaq uşaqların çoxu məktəbəqədər yaşlarına qədər cücələrini atmazlar. Milli Yuxu Fondu (NSF) hesab edir ki, uşaqların yalnız 50 faizi 4 yaşına qədər, 30 faizi isə 5 yaşına qədər yatır.

Uşaqların əksəriyyəti üçün gündə təxminən 12 saat yuxu lazımdır. Yalama və qeyri-yamac uşaqları arasındakı bir fərq, ikinci qrupun gecə yuxularının çoxunu almasıdır.

Əksər uşaq 18 aydan bir gündə iki yataqdan bir yuvaya keçid edir. Naps sonra növbəti bir neçə il ərzində tədricən taper off. 5 yaşına çatdıqda, əksər uşaqlar artıq adi bir yataq götürmürlər.

Çocuğunuzun qucaqlamağı dayandırmağa hazır olduğunu göstərir

Bəzi yetkin uşaqlar müəyyən bir yaşa çatdıqda, gündüz boşluqlar düşmən olur. Bu, uşağınızın qucaqlamağı dayandırmağa hazır olduqlarını bildirməyin bir yolu olduğunu hiss edə bilərsiniz.

Ancaq həyatınızdakı bu fəsildə kitabı bağlamazdan əvvəl, uşağınızın qucaqlamağı dayandırmağa hazır olduğunu göstərən işarələri axtarın - "həqiqətən" vurğusunu.

Həqiqət budur ki, uşağınızın hərəkətləri onların sözlərindən daha yüksək səslənə bilər. Müqavimət göstərsələr belə, boşluqlar zəruri ola bilər:

• Çocuğunuz gündüz çim rejimi ilə yapışır. Öz-özünə yuxuya getmək, uşağınızın istirahətə ehtiyacı olduğunu bildirir. Yuvalarını çox erkən bitirmək müqavimət və çox təlaşla qarşılaşa bilər
• Yuxu olmaması səbəbindən uşağınızın münasibəti dəyişir. Yuxusuz bir uşaq əsəbi, hiperaktiv və ya açıq bir məna ala bilər. Yuxunun olmaması emosional reaksiyalara təsir göstərə bilər. Axşam saatlarında əhəmiyyətli bir münasibət dəyişməsi, uşağınızın gün ərzində hələ də bağlama ehtiyacı olduğunu göstərə bilər.
• Uşağınız yuxu əlamətləri göstərir. Çocuğunuz günortadan sonra bayıra çıxmasa da, davamlı yatma, gözlərini ovuşdurmaq və ya daha az aktiv olmaq kimi yuxu əlamətləri ola bilər.

Ancaq uşağınız gündüz yuxulu olmadıqları təqdirdə və ya yatmadan (hətta günün əvvəlində olanlar da) gecə yuxuya getmələrini çətinləşdirsə, yamaqları atlamağa hazır ola bilər. Çocuğunuzun boşluq atmağa hazır olduğunu söyləyən bir əlamət, yorğunluq və tükənmə əlamətləri olmadan bir yuva atlamaq bacarığıdır.

Yuva necə düşür?

Döşəmələri atmaq, atanızın iki yuvadan bir yuvaya getməsindən başlayan və sonra bəzən iki yataqdan bir yuvaya keçdikdən sonra yavaş-yavaş bir dayağının uzunluğunu azaltması ilə başlayan tədricən bir prosesdir.

Artıq bir yuvaya ehtiyac duymayan uşaqlar, adətən gecə daha sürətli yuxuya gedirlər və gecə boyu yuxu keçirirlər, bu da yatmağın nizamını bir az daha asanlaşdırır.

Bəzi uşaqlar nəhayət özlərini yuvalardan təmizləsələr də, uşağınıza kiçik bir çılpaqlıq verə bilərsiniz.

Əllərinizdə əyri, xırıltılı kiçik bir adam istəməsəniz, soyuq hinduşka boşaltmamalısınız, uşağınızın yatağından bir neçə dəqiqə qırxıb onları daha tez oyandıra bilərsiniz. Gündüz yuxusuna alışmaq üçün bədənlərini həftədə bir dəfə azaltmağa cəhd edə bilərsiniz.

Çocuğunuz yavaş-yavaş az yatmağa uyğunlaşacaq. Ancaq unutmayın ki, gündüz daha az yuxu, gecə daha əvvəl daha çox yuxuya ehtiyac ola bilər deməkdir. Çox güman ki, əvvəllər yuxuya gedəcəklər və ya icazə verilsə səhər gec yatacaqlar. Buna görə yataq rejimini tərpətməyə və ya səhər cədvəlini düzəltməyə hazır olun.

Bundan əlavə, uşağınızın yuxululuğa səbəb ola biləcək işlərdən qaçınaraq ən azı vərdişini pozana qədər uşağınızın yatmasına kömək edə bilərsiniz. Bura uzun avtomobil gəzintiləri və uzun müddət hərəkətsizlik daxildir.

Uşağınızın hərəkət etməsi onları stimullaşdıra və oyaq saxlaya bilər. Ağır naharların uşağınızın letargik və yuxulu hala gətirə biləcəyini unutmayın. Buna görə bol tərəvəz və təzə meyvə ilə daha sağlam nahar yeməyi seçin.

Evdə və məktəbdə istirahət vaxtının faydaları

Çocuğunuzun artıq boşluqlara ehtiyacı olmasa da, yenə də hər gün bir az kəsilmədən faydalana bilərlər.

İstirahət dövrləri uşağınızın vücuduna və zehninə istirahət və şarj etmək imkanı verir. "Sükunət vaxtı" gündəlik iş, əgər onlar napların hələ cədvəlin bir hissəsi olan bir məktəbdə və ya gündüz qulluqda olsalar, əlverişlidir.

Çocuğunuzun yuxuya getməməsi tələb oluna bilər, ancaq sakitcə yatağında yatmağı və digər uşaqları narahat etməmələrini tələb edə bilər. Çocuğunuzun məktəbinə və ya gündüz qayğısına kömək etmək üçün, uşağınızın yatdığı və ya şəkil kitabı ilə oturduğu evdə və ya kiçik bir doldurulmuş heyvan və ya sevgilinizdə sakit vaxtınızı vaxtınıza daxil edin.

Sakit vaxtın müddəti sizin istəyinizə uyğundur və uşağınızdan asılıdır. Sadəcə bilin ki, məktəbdə və ya gündüz baxdıqda, istirahət vaxtını təyin edir və uşağınızın uyğun olacağını gözləyəcəklər.

Həkimi nə vaxt görmək lazımdır?

Uşaqlar müxtəlif yaşlarda qucaqlamağı dayandırsalar da, hələ bir yatağa ehtiyacı olan və ya bir yuvaya müqavimət göstərən, lakin günorta mürgüləməsinə açıqca ehtiyacı olan daha yaşlı bir uşaqla bağlı narahatlığınız ola bilər.

Hələ yatmayan yaşlı uşaqlara gəldikdə, yəqin ki, narahat olmağınız olmaz, ancaq rahatlıq üçün pediatrınızla danışmaq sizə zərər vermir.

Yaşlı bir uşağın niyə yatmadığını fərqli səbəblər izah edə bilər. Çox gec yatmaq və çox erkən oyanmaq qədər sadə ola bilər. Və ya bunun səbəbi ola bilər:

• pəhriz
• çox hərəkətsizlik
• yuxu pozğunluğu
• yorğunluğa səbəb olan tibbi vəziyyət

Hər iki halda da cavab tapmaq üçün həkiminiz sizin və uşağınızla birlikdə çalışacaqdır.

Çocuğunuz boşluqlara qarşı durursa, lakin yenə də yuxuya ehtiyac duyarsa, həkiminiz daha çox gözlərini bağlamaq üçün nə edə biləcəyinizə dair təkliflər verə bilər. Yoxsa bir yuxu məsləhətçisi ilə işləməyi düşünə bilərsiniz, baxmayaraq ki, onların xidmətləri bir çox valideyn üçün bahalı və qeyri-real ola bilər.

Çocuğunuz əyləncəli bir şeyi əldən verməyinizdən narahat olduqda, həddən artıq narahat olmağınızdan və ya kabuslar keçirməyinizdən narahat olduqları təqdirdə dəsmallara qarşı çıxa bilər. Aşağıdakı boşluqları geri qaytarmağa kömək edə biləcəyiniz bəzi şeylər:

• Yatmadan 15-30 dəqiqə əvvəl sakit bir mühit yaradın.
• Uşağınızın istirahət sahəsi yaxınlığında yüksək səslə danışmaqdan çəkinin. Artıq əmizdirməyən yaşlı uşaqlarınız varsa, mümkünsə onları başqa bir otaqda sakit bir fəaliyyətlə qurun. Bu, kiçik uşağınıza nəyisə əldən verdiklərini hiss etməməsinə kömək edə bilər.
• Yuxu vaxtına hazır olduqlarını göstərən işarələrə baxın. Yuvası çox gec olarsa, yuxu pəncərələrini itirə bilərsən. Alternativ olaraq, onları çox erkən yatağa qoymağa çalışa bilərsiniz ki, bu da müqavimətə səbəb ola bilər.
• Yataq rejimini də tənzimləyin. Uşağınızın gecə yatmağa getdiyi vaxt səhər oyandıqda təsir göstərə bilər. Bu həm də onların yuxu keyfiyyətinə təsir edə bilər. Həqiqətən erkən oyanırlarsa, düşündüyünüzdən daha əvvəl bir yatağa ehtiyacı ola bilər. Gecələr keyfiyyətli yuxu görməzlərsə, yuxu vaxtı gələndə həddindən artıq yorğun ola bilərlər.
• Onlara sağlam, balanslı bir nahar verin və şəkərdən qaçın və ya azaldın. Aclıq uşağın yatmaq qabiliyyətinə təsir göstərə bilər.

Qaçaq

Yuxu vaxtı valideyn və uşağı şarj edə bilər, amma nəticədə uşağınıza daha az və daha az boşluq lazımdır. Keçid uşağınızdan daha sərt ola bilər, ancaq bu yalnız körpənizin böyük bir uşağa çevrildiyini göstərir.