Yüksələn ABŞ intihar nisbətləri haqqında hər kəsin bilməli olduğu şeylər

MəZmun

• İntihar və Ruhi Xəstəlik
• Texnologiya faktoru
• Digər Faktorların Çoxluğu
• Tətik Xəbərdarlığı: İntiharın Yoluxucu Aspekti
• Fəaliyyət Necə Edilir
• Üçün nəzərdən keçirin

Ötən həftə iki tanınmış və sevilən mədəniyyət xadiminin ölüm xəbəri milləti sarsıtdı.

Birincisi, parlaq və şən estetikası ilə tanınan eyni adlı moda markasının qurucusu 55 yaşlı Kate Spade, öz həyatına son qoydu. Daha sonra, 61 yaşındakı məşhur aşpaz, yazıçı və vivant Anthony Bourdain, CNN səyahət şousunu çəkərkən intihar edərək öldü. Naməlum hissələr, Fransa.

Həyatla dolu görünən iki insan üçün ölümləri narahatlıq doğurur.

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinin eyni həftə nəşr etdiyi yeni tapıntılar narahatçılığa səbəb olur. CDC-nin məlumatına görə, intihar ABŞ-da 10 ən çox ölüm səbəblərindən biridir və 10-24 yaş arası insanlar arasında ikinci əsas ölüm səbəbidir. Ən pisi də odur ki, rəqəmlər artmaqdadır. 1999 -cu ildən 2016 -cı ilə qədər demək olar ki, hər əyalətdə intihar halları artdı, 25 əyalətdə isə intiharların sayı 30 faizdən çox artdı.

Bu ölkədə intiharların əksəriyyətini kişilər təşkil etsə də, qadınların öz həyatına qəsd etməsinin sayı artdıqca bu gender fərqi daralır. Milli Sağlamlıq Statistikası Mərkəzinin məlumatına görə, 2000-2016 -cı illərdə oğlan və kişilər arasında intihar faizi 21 faiz, qızlar və qadınlar üçün isə 50 faiz artmışdır. (Əlaqəli: İntiharla bağlı Səsimi çəkməmişəm)

Mütəxəssislər bu narahatlıq doğuran statistika ilə mübarizə aparmaq üçün nə edilə biləcəyi də daxil olmaqla, bu ictimai sağlamlıq problemi ilə bağlı fikirləri bölüşürlər.

İntihar və Ruhi Xəstəlik

Sadə dillə desək, narahatlıq doğuran rəqəmləri tək bir faktora aid etmək olmaz. Insight Davranış Sağlamlığı Mərkəzlərinin baş klinik müdiri, doktor Dr.

Bir çox intiharın ortaq olduğu əsas risk faktorlarından biri, klinik depressiya və ya böyük depresif pozğunluğun olmasıdır, deyir Lena Franklin, LCSW, Atlanta şüurlu bir psixoterapevt. "Dəyərsizlik, ümidsizlik və geniş yayılmış kədər mövcud olduqda, insanın yaşamaq mənası azalır və intihar riskini artırır."

McClanahan qeyd edir ki, bipolyar pozğunluq, narahatlıq pozğunluqları və maddə istifadəsi pozğunluqları, eləcə də müxtəlif şəxsiyyət pozğunluqları (xüsusən də sərhəddəki şəxsiyyət pozğunluğu) kimi digər psixi xəstəliklər də intihar düşüncəsinə və niyyətinə təsir göstərə bilər.

Təəssüf ki, psixi sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparan bir çox insan ehtiyac duyduqları yardımı ala bilmir və ya hətta bilmədiyini də bilir var ruhi sağlamlıq vəziyyəti. CDC hesabatında intihar nəticəsində ölən insanların yarıdan çoxunun (54 faiz) məlum (bu halda diaqnoz qoyulmuş) psixi sağlamlıq vəziyyətinin olmadığı aşkar edilmişdir. Bu səbəbdən intihar tez -tez ailə və dostlar üçün şoka çevrilir. McClanahan deyir ki, bu, bir çox insanı ehtiyac duyduqları köməyi almaqdan çəkindirə bilən ruhi xəstəliklərlə bağlı damğalanmaya aid edilə bilər.

Psixoloq və Qara Qızlar üçün Terapiyanın yaradıcısı Joy Harden Bradford, Ph.D., "Bu, stiqma və təhsil çatışmazlığının birləşməsi ola bilər" əlavə edir. "Bəzən insanlar həyatlarında o qədər çox şeylə məşğul olurlar ki, nə qədər ağrılar çəkdiklərini və ya gündəlik fəaliyyətlərinə necə təsir etdiyini belə anlamırlar."

Bir şey dəqiq olsa da. N.o bir Bourdain və Spade'in ölümlərində göstərildiyi kimi, ruhi xəstəliklərə və ya intihar düşüncələrinə və hərəkətlərinə qarşı immunitetlidir. İntiharlarının nədən qaynaqlandığını tam olaraq bilməsək də, ölümləri maddi uğur və ya şöhrət qazanmağın bədbəxtliyin qarşısını almadığının sübutudur, nə də imkanları olan birinin ehtiyac duyduqları mütəxəssisdən kömək istəyəcəyi anlamına gəlmir. "Gəlir səviyyəsi intihara qarşı qoruyucu amil deyil" deyə Bradford qeyd edir. (Əlaqəli: Olivia Munn İnstaqramda İntihar Haqqında Güclü Mesaj Göndərdi)

Ancaq inkar edilə bilməz ki, ölkə daxilində mübarizə aparan bir çox insan üçün xərc onların qarşısında duran bir faktor ola bilər. Bu, qismən son 10 ildə psixi sağlamlıq resursları üçün hökumətin maliyyə itkisi ilə bağlıdır, McClanahan deyir. 2008 -ci il tənəzzülündən bəri dövlətlər bu xidmətlərə 4 milyard dollarlıq maliyyə vəsaitini kəsdilər. "Araşdırmalar göstərir ki, müalicə psixiatrik problemi olan insanlara kömək edir, amma müalicə ala bilməsələr insanlara kömək edə bilmərik" deyir.

Texnologiya faktoru

Franklin deyir ki, başqa bir səbəb bugünkü həyatımızın tələbləri ola bilər. Güman etdiyiniz kimi, yuxudan durmaq və e-poçtu yoxlamaq, Twitter, Instagram, Facebook və Snapchat-ı təkrar-təkrar yoxlamaq psixi sağlamlığınız üçün möcüzələr yaratmır.

Franklin deyir: "Qərb mədəniyyətimiz texnologiyaya və hiperəlaqələrə böyük etibar edir ki, bu da qaçılmaz olaraq görünməmiş depressiya və narahatlıq səviyyəsinə gətirib çıxarır". "Fizioloji sistemlərimiz gündəlik zehnimizdən və bədənimizdən gözlədiyimiz iş və həyat tələblərinin miqdarını yaşamağa sadəcə simli deyil."

Psixoloq və biznes məşqçisi olan Ashley Hampton deyir ki, sosial media iki tərəfli bir qılınc ola bilər. Başqaları ilə əlaqə qurmağınıza imkan versə də, bu virtual bağlantılar çox vaxt səthi olur və eyni oksitosinin səbəb olduğu isti və qeyri-səlis insan qarşılıqlı təsirləri vermir.

Hampton əlavə edir ki, yalnız sizə göstərilənləri görmək, başqa sözlə desək, "vurgulama çarxı" sizi öz həyatınızdan kədərləndirə bilər. Tanışlıq tətbiqləri ilə davam etdirilən "bağlama mədəniyyəti", insanları başqa bir sürüşdürmə ilə əvəz edilə bilən kimi göstərməyə meylli olduqları üçün özünüzü dəyərli hiss etməyinizə də tam kömək etmir.

Nəhayət, sosial medianın sizi etməyə dəvət etdiyi davamlı müqayisə, aşağı özünə hörmət və depresif simptomlar riski yaradır. Franklin bunu tez-tez düşüncəsinə əsaslanan psixoterapiya praktikasında görür. "İnstagram şəkillərində yaxın yoldaşları qədər orta hesabla" bəyənmə "almadıqları zaman depressiyaya düşən gəncləri görürəm" deyir. Və bu aşağı özünə hörmət hissi intihar riskini artıra biləcək depressiyaya səbəb ola bilər. "

Digər Faktorların Çoxluğu

Bununla belə, qeyd etmək vacibdir ki, "intiharı başa çatdırmayanlardan bildiyimiz kiminsə intihar etmək qərarına kömək edən bir çox çaşdırıcı amillər var" dedi Hampton.

Bəzi araşdırmalar, insanların yüzdə 90-nın intihar edərək öldüyünü irəli sürdü etmək Hampton deyir ki, ruhi bir xəstəliyiniz varsa, bu araşdırmalardakı tədqiqat metodları qüsurludur. Ruhi xəstəlikdən başqa intihar üçün bir çox risk faktoru var.

Hampton deyir ki, məsələn, bəzi intiharlar təsadüfən ola bilər. "Bu, məsələn, bir adam sərxoş olduqda və silahla oynayanda və ya başqa təhlükəli qərarlar verəndə baş verə bilər." Başqa dəyişənlərə işini itirmək, bir evin girov götürülməsi, sevilən birinin ölümü və ya ciddi tibbi diaqnoz kimi birinin həyatındakı travmatik hadisələr daxil ola bilər. (Hampton həmçinin həkimin köməkliyi ilə intihar kimi ölümcül xəstəlik diaqnozu qoyulduqda intiharların artmasına işarə edir.)

Hampton, ölkənin ümumi siyasi iqliminin də təsir göstərə biləcəyini söyləyir.

Tətik Xəbərdarlığı: İntiharın Yoluxucu Aspekti

İctimai xadim öz həyatına qəsd etdikdə, mediada hədsiz işıqlandırmanın ardınca “kopyaçı intiharlar” və ya “intihar yoluxması” riski var. Hampton deyir ki, bu fikir anekdot sübutlarla yanaşı bir sıra araşdırmalarla da dəstəklənir. Bunun hazırda baş verdiyinə dair sübutlar var: İntihar qaynar xətti zəngləri Spade və Bourdain ölümlərindən sonra yüzdə 65 artdı.

Bu fenomen, Johann Wolfgang von Goethe'nin 1774 -cü il romanında qəhrəmanın adını daşıyan Werther effekti olaraq bilinir. Gənc Verterin Kədərləri. Hekayə qarşılıqsız sevgi nəticəsində intihar edən bir gəncdən bəhs edir. Kitabın nəşrindən sonra gənclər arasında intihar hallarının artdığı bildirilir.

Hampton qeyd edir ki, kopyalanan intiharların ehtimalı ölümü "qlamurlaşdıran", dramatik və ya qrafik detalları ehtiva edən və/yaxud uzun müddət davam edən xəbərlərin işıqlandırılması ilə artır. Netflix şousu ətrafında yaranan qəzəbin kökündə bu dayanır 13 Səbəb, bəzi tənqidçilərin ləğv edilməsini tələb etdiyi. (Əlaqəli: Mütəxəssislər İntiharın qarşısının alınması naminə "Niyə 13 Səbəb" ə Qarşı Söylədi)

Fəaliyyət Necə Edilir

Həll etmək çox çətin bir məsələ kimi görünür. Ancaq intihar əlamətləri, necə cavab verməliyik və haradan kömək istəyəcəyimiz barədə biliklərə sahibik-özünüzü aşağı hiss edirsinizsə və ya kimisə tanıyırsınızsa-hər kəs kömək edə və kömək ala bilər.

Yaxşı, nələrə diqqət etməlisiniz? Hampton deyir ki, intiharın xəbərdarlıq əlamətləri fərqli ola bilər. Bəzi insanlar hədsiz kədər hissi, yuxu problemləri, günahkarlıq və ümidsizlik hissləri ilə depressiyaya düşə və/yaxud başqalarından uzaqlaşa bilər.

CDC-yə görə, bunlar kiminsə intiharı düşündüyünü göstərən 12 əlamətdir:

• Yük kimi hiss etmək
• Təcrid olunmaq
• Artan narahatlıq
• Tələyə düşmək və ya dözülməz ağrı hiss etmək
• Maddə istifadəsinin artması
• Ölümcül vasitələrə çatmaq üçün bir yol axtarır
• Artan qəzəb və ya qəzəb
• Həddindən artıq əhval dəyişikliyi
• Ümidsizliyi ifadə etmək
• Az və ya çox yatmaq
• Ölmək istəməyiniz haqqında danışmaq və ya yazmaq
• İntihar planları qurmaq

Əgər kiminsə intihar riski altında olduğunu hiss edirsinizsə, intiharın qarşısının alınması kampaniyası #BeThe1To tərəfindən qeyd olunan bu beş addımı izləyin:

1. Suallar verin. "İntiharı düşünürsən?" Kimi suallar. və ya "Mən necə kömək edə bilərəm?" bu barədə danışmağa açıq olduğunuzu bildirir. Mühakimə etmədən soruşmağınızdan əmin olun və bunun müqabilində, dinləmək. Yalnız həyatlarını almaq barədə düşünmələrinin səbəblərini deyil, həm də vurğulamaq istədiyiniz həyatda qalmaq üçün səbəbləri dinləməyə çalışın.
2. Onları təhlükəsiz saxlayın. Sonra, özlərini öldürmək üçün hər hansı bir addım atıb-atmadıqlarını anlayın. Onların konkret planı varmı? Hər hansı addımlar atılıbmı? Odlu silah və ya həb kimi şeylərə girişləri varsa, səlahiyyətlilərə və ya aşağıda listelenen İntiharın qarşısının alınması Milli Həyat Xəttinə zəng edin.
3. Orada ol. Fiziki olaraq kiminləsə yanında ola bilərsən və ya telefonda onunla qala bilərsənsə, yanında qalmaq kiminsə həyatını xilas edə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, digər insanlarla "bağlılıq" hissi intihar davranışlarının qarşısını almağa kömək edir, "aşağı mənsubiyyət" və ya sosial yadlaşma hissi intiharı düşünmək üçün bir faktordur.
4. Onlara qoşulmağa kömək edin. Sonra onlara böhran zamanı onlara dəstək ola biləcək başqalarını tapmağa kömək edin ki, onlar ətraflarında "təhlükəsizlik şəbəkəsi" qura bilsinlər. Buraya terapevtlər, ailə üzvləri və ya öz icmalarında digər dəstək mənbələri daxil ola bilər.
5. İzlə. İstər səsli poçt, mətn, zəng, istərsə də ziyarət olsun, həmin şəxsə "əlaqəlilik" hissini davam etdirərək, onun necə davrandığına əhəmiyyət verdiyinizi bildirmək üçün izləyin.

Öz psixi sağlamlığınızın qayğısına qalmaq üçün Franklin, yalnız köpüklü hamam və üz maskası növü deyil, özünə qulluq etməyi təklif edir.

• Davamlı olaraq emosional "tənzimləmə" üçün bir terapevtə müraciət edin. (Budur, müalicəni büdcədə necə işləməyi və sizin üçün ən yaxşı terapevti necə tapacağınızı.)
• Həyat xaotik və ağrılı olduqda etibar edə biləcəyiniz sevgi dolu, dəstəkləyici dostlar və ailə şəbəkəsini inkişaf etdirin.
• Yoga və meditasiya edin. "Araşdırmalar göstərir ki, bu ağıl-bədən təcrübələri mənfi düşüncə tərzləri ilə əlaqələrimizi dəyişdirərək və fiziologiyamızı dəyişərək depressiv simptomları azaldır" deyir. (Budur, məşqlər nə vaxt kömək edir və nə vaxt bir addım daha müalicə etməlisiniz.)
• Həyatın mübarizələrini tanıyın. Franklin, "Bir cəmiyyət olaraq, mükəmməlliyə bağlılığın qarşısını almaq üçün həyatın içindəki ağrı və əzabları qəbul etməliyik" deyir. "Həyat mübarizəsini mənimsəmək, həddindən artıq işlənmənin mədəni normalarından qaynaqlanan depressiya və narahatlığı davam etdirməkdənsə, zəngin kompleksliyinə hörmət edir."

Əgər intihar düşüncələri ilə mübarizə aparırsınızsa və ya bir müddət ərzində özünüzü çox narahat hiss edirsinizsə, 24 saat pulsuz və məxfi dəstək verəcək biri ilə danışmaq üçün 1-800-273-TALK (8255) nömrəli Milli İntiharın Qarşısının Alınması Xətt Xəttinə zəng edin. bir gün, həftənin yeddi günü.

Üçün nəzərdən keçirin