Uçuşdan əvvəl nə yemək lazımdır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

1∕2 çay qaşığı üyüdülmüş zəncəfil ilə ədviyyatlı 4 unsiya qızardılmış qızılbalıq edin; 1 stəkan buxarda hazırlanmış kələm; 1 bişmiş şirin kartof; 1 alma.

Niyə qızılbalıq və zəncəfil?

Təyyarələr mikroblar üçün çoxalma yeridir. Ancaq uçuşdan əvvəl qızılbalıq yemək immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edə bilər. Vaşinqton Dövlət Universitetində aparılan araşdırmaya görə, qızılbalığa çəhrayı rəng verən astaksantin orqanizminizi viruslarla mübarizədə daha effektiv edə bilər. Daha hamar bir uçuş üçün balıqlarınızı zəncəfil ilə ədviyyat edin. Alman tədqiqatçıları bu bitkinin mədə ağrısını sakitləşdirə biləcəyini müəyyən etdilər.

Niyə buxarda hazırlanmış kələm və şirin kartof?

Somer deyir ki, bu tərəvəzlər A vitamini ilə yüksəkdir. Yemək dəyişdirmə: Eyni faydaları əldə etmək üçün kələmi ispanaq və yerkökü ilə əvəz edə bilərsiniz.

Niyə alma?

Bir alma, virusla mübarizə aparan iltihab əleyhinə zülalların istehsalını artıra bilən 4 qram lifə malikdir, İllinoys Universiteti yeni bir araşdırma tapdı. Üstəlik, aclığı bayırda saxlayacaq.

EN İYİ HAVAALANI SEÇENEKLERİ: Fly Sağlam Qida

Çılğın bir gündə nə yeyəcəyinizi öyrənin

Tədbirin əsas səhifəsindən əvvəl nə yeyəcəyinizə qayıdın

Üçün nəzərdən keçirin