Əsas yağlar nədir və onlar işləyirlərmi?

MəZmun

• Efir yağları nədir?
• Əsas yağlar necə işləyir?
• Məşhur növləri
• Uçucu yağların sağlamlığa faydaları
• Stres və narahatlıq
• Baş ağrısı və migren
• Yuxu və yuxusuzluq
• İltihabı azaldır
• Antibiotik və antimikrobiyal
• Digər istifadə
• Doğru efir yağları necə seçilir
• Təhlükəsizlik və yan təsirlər
• Alt xətt

Uçucu yağlar tez-tez sağlamlıq və rifahı dəstəkləmək üçün bitki ekstraktlarını istifadə edən alternativ bir tibb növü olan aromaterapiyada istifadə olunur.

Bununla birlikdə, bu yağlarla əlaqəli bəzi sağlamlıq iddiaları mübahisəlidir.

Bu məqalədə efir yağları və onların sağlamlığa təsiri barədə bilmək lazım olan hər şey izah olunur.

Efir yağları nədir?

Uçucu yağlar bitkilərdən çıxarılan birləşmələrdir.

Yağlar bitkinin qoxusunu və ləzzətini və ya “mahiyyətini” özündə cəmləşdirir.

Unikal aromatik birləşmələr hər bir efir yağına xarakterik mahiyyət verir.

Əsas yağlar distillə (buxar və / və ya su ilə) və ya soyuq presləmə kimi mexaniki üsullarla əldə edilir.

Aromatik kimyəvi maddələr çıxarıldıqdan sonra, istifadəyə hazır bir məhsul yaratmaq üçün daşıyıcı yağı ilə birləşdirilir.

Yağların hazırlanma yolu vacibdir, çünki kimyəvi proseslər nəticəsində əldə edilən efir yağları həqiqi efir yağları hesab edilmir.

Uçucu yağlar, mənbəyinin təbii qoxusunu və ləzzətini və ya “mahiyyətini” qoruyan konsentrat bitki ekstraktlarıdır.

Əsas yağlar necə işləyir?

Uçucu yağlar ən çox aromaterapiya praktikasında istifadə olunur, içərisində müxtəlif üsullarla tənəffüs olunur.

Uçucu yağların udulması nəzərdə tutulmayıb.

Efir yağlarındakı kimyəvi maddələr bədəninizlə bir neçə yolla qarşılıqlı əlaqədə ola bilər.

Dərinizə tətbiq olunduqda bəzi bitki kimyəvi maddələr əmilir (,).

Bəzi tətbiq üsullarının istiliklə və ya bədənin müxtəlif bölgələrinə tətbiq etmək kimi emilimi inkişaf etdirə biləcəyi düşünülür. Bununla birlikdə, bu sahədə araşdırmalar əskikdir (,).

Efir yağlarından aromaları nəfəs almaq, duyğularda, davranışlarda, qoxu hissində və uzunmüddətli yaddaşda rol oynayan beyninizin bir hissəsi olan limbik sisteminizin sahələrini stimullaşdırır ().

Maraqlıdır ki, limbik sistem xatirələrin formalaşmasında böyük rol oynayır. Bu, tanış qoxuların niyə xatirələri və ya duyğuları tetikleyebileceğini qismən izah edə bilər (,).

Limbik sistem nəfəs alma, ürək döyüntüsü və qan təzyiqi kimi şüursuz fizioloji funksiyaların idarə edilməsində də rol oynayır. Beləliklə, bəzi insanlar efir yağlarının bədəninizə fiziki təsir göstərə biləcəyini iddia edirlər.

Ancaq bu hələ araşdırmalarda təsdiqlənməyib.

Əsas yağlar tənəffüs edilə bilər və ya seyreltilə bilər və dəriyə çəkilə bilər. Bunlar qoxu hissinizi stimullaşdırır və ya udulduqda dərman təsirləri göstərə bilər.

Məşhur növləri

Hər birinin özünəməxsus qoxusu və potensial sağlamlıq faydaları olan 90-dan çox növ efir yağı var.

Budur 10 məşhur efir yağının siyahısı və bunlarla əlaqəli sağlamlıq iddiaları:

• Nanə: enerjini artırmaq və həzmə kömək etmək üçün istifadə olunur
• Lavanda: stresi azaltmaq üçün istifadə olunur
• Səndəl ağacı: əsəbləri sakitləşdirmək və fokuslanmada kömək etmək üçün istifadə olunur
• Berqamot: ekzema kimi stresi azaltmaq və dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur
• Gül: əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və narahatlığı azaltmaq üçün istifadə olunur
• Çobanyastığı: əhval-ruhiyyəni və rahatlamanı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur
• Ylang-Ylang: baş ağrısı, ürək bulanması və dəri xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunur
• Çay ağacı: infeksiyalarla mübarizə və toxunulmazlığı artırmaq üçün istifadə olunur
• Yasemin: depressiya, doğuş və libidoya kömək etmək üçün istifadə olunur
• Limon: həzm, əhval-ruhiyyə, baş ağrısı və s

Hər biri müəyyən sağlamlıq iddiaları ilə əlaqəli 90-dan çox yaygın olaraq istifadə olunan efir yağı var. Məşhur yağlara nanə, lavanta və səndəl ağacı daxildir.

Uçucu yağların sağlamlığa faydaları

Geniş istifadə edilməsinə baxmayaraq, efir yağlarının müəyyən sağlamlıq şərtlərini müalicə etmək qabiliyyəti haqqında az şey bilinir.

Burada efir yağları və aromaterapiyanın müalicəsi üçün istifadə olunan bəzi ümumi sağlamlıq problemləri ilə bağlı dəlillərə nəzər salaq.

Stres və narahatlıq

Stres və həyəcan keçirən insanların% 43-ün simptomlarını aradan qaldırmaq üçün bir növ alternativ terapiya tətbiq etdiyi təxmin edilmişdir ().

Aromaterapiya ilə əlaqədar olaraq, ilkin tədqiqatlar olduqca müsbət olmuşdur. Bir çoxları bəzi efir yağlarının qoxusunun narahatlıq və stresi müalicə etmək üçün ənənəvi terapiya ilə birlikdə işləyə biləcəyini göstərdi (,,).

Bununla birlikdə, birləşmələrin qoxularından ötəri, kör tədqiqatlar aparmaq və qərəzliliyi istisna etmək çətindir. Beləliklə, efir yağlarının stresi və narahatlığı aradan qaldıran təsirləri barədə bir çox araşdırma nəticəsiz qalıb (,).

Maraqlıdır ki, masaj zamanı efir yağlarının istifadəsi stresi aradan qaldırmağa kömək edə bilər, lakin təsirlər yalnız masaj baş verərkən davam edə bilər ().

201-dən çox tədqiqatın son icmalı, yalnız 10-un analiz etmək üçün kifayət qədər güclü olduğunu tapdı. Aromaterapiyanın narahatlığın müalicəsində təsirsiz olduğu qənaətinə gəldi ().

Baş ağrısı və migren

90-cı illərdə iki kiçik tədqiqat iştirakçıların alnına və məbədlərinə nanə yağı və etanol qarışığı vurmaqla baş ağrısı ağrısını azaltdığını aşkar etdi (,).

Son araşdırmalarda dəriyə nanə və lavanta yağı tətbiq etdikdən sonra azalmış baş ağrısı ağrısı müşahidə edilmişdir (,).

Üstəlik, məbədlərə çobanyastığı və susam yağı qarışığının tətbiq edilməsinin baş ağrısı və migreni müalicə edə biləcəyi təklif edildi. Bu ənənəvi bir Fars baş ağrısı dərmanıdır ().

Bununla birlikdə daha yüksək keyfiyyətli araşdırmalara ehtiyac var.

Yuxu və yuxusuzluq

Lavanda yağı qoxusunun doğuşdan sonra qadınların və ürək xəstəlikləri olan xəstələrin yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir (,).

Bir icmalda efir yağları və yuxu ilə bağlı 15 tədqiqat araşdırılıb. Tədqiqatların əksəriyyəti yağları - əsasən lavanta yağı qoxusunun yuxu vərdişlərinə müsbət təsir göstərdiyini göstərdi.

İltihabı azaldır

Efir yağlarının iltihablı xəstəliklərlə mübarizədə kömək edə biləcəyi irəli sürülmüşdür. Bəzi test borusu tədqiqatları iltihab əleyhinə təsirlərinin olduğunu göstərir (,).

Bir siçan işi, kəklikotu və kekik efir yağlarının birləşməsini qəbul etmənin kolitin remissiyasına səbəb olduğunu tapdı. Kimyon və rozmarin yağları üzərində iki siçovul işi oxşar nəticələr tapdı (,,).

Ancaq çox az insan araşdırması bu yağların iltihab xəstəliklərinə təsirlərini araşdırmışdır. Bu səbəbdən onların effektivliyi və təhlükəsizliyi bilinmir (,).

Antibiotik və antimikrobiyal

Antibiotiklərə davamlı bakteriyaların artması, bakterial infeksiyalarla mübarizə aparacaq digər birləşmələrin axtarılmasına olan marağı yenidən artırdı.

Test tüpü işləri nanə və çay ağacı yağı kimi efir yağlarını antimikrobiyal təsirləri üçün geniş araşdırdı, bəzi müsbət nəticələri müşahidə etdi (,,,,,,,,).

Bununla birlikdə, bu test tüpü tədqiqatı nəticələri maraqlı olsa da, bu yağların bədəninizdəki təsirlərini əks etdirmir. Müəyyən bir efir yağının insanlarda bakterial infeksiyaları müalicə edə biləcəyini sübut etmirlər.

Uçucu yağların maraqlı bir sağlamlıq tətbiqi ola bilər. Ancaq insanlarda daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Digər istifadə

Uçucu yağların aromaterapiya xaricində bir çox istifadəsi var.

Bir çox insan bunları evlərini qoxulamaq və ya çamaşır kimi şeyləri təravətləndirmək üçün istifadə edir.

Həm də evdə hazırlanan kosmetik məhsullarda və yüksək keyfiyyətli təbii məhsullarda təbii bir qoxu olaraq istifadə olunur.

Üstəlik, efir yağlarının DEET kimi süni ağcaqanadlara qarşı təhlükəsiz və ekoloji cəhətdən təmiz bir alternativ təmin edə biləcəyi irəli sürülür.

Bununla birlikdə, onların effektivliyi ilə bağlı nəticələr qarışdırılmışdır.

Tədqiqatlar sitronella kimi bəzi yağların təxminən 2 saat ərzində ağcaqanadları dəf edə biləcəyini göstərdi. Vanilinlə birlikdə istifadə edildikdə qoruma müddəti 3 saata qədər uzadıla bilər.

Bundan əlavə, efir yağlarının xüsusiyyətləri, bəzilərinin qidaların (,,,) raf ömrünü uzatmaq üçün sənaye üsulu ilə istifadə edilə biləcəyini göstərir.

Aromaterapiya efir yağları üçün yeganə istifadə deyil. Evdə və ətrafında, təbii bir ağcaqanaddan qoruyucu kimi və ya kosmetik məhsullar istehsal etmək üçün istifadə edilə bilər.

Doğru efir yağları necə seçilir

Bir çox şirkət yağlarının “təmiz” və ya “tibbi dərəcəli” olduğunu iddia edir. Bununla birlikdə, bu terminlər ümumiyyətlə müəyyən edilmir və bu səbəbdən az ağırlığa malikdir.

Tənzimlənməmiş bir sənayenin məhsulları olduqlarını nəzərə alsaq, efir yağlarının keyfiyyəti və tərkibi çox dəyişə bilər ().

Yalnız yüksək keyfiyyətli yağları seçmək üçün aşağıdakı tövsiyələri nəzərə alın:

• Saflıq: Əlavələr və ya sintetik yağlar olmadan yalnız aromatik bitki birləşmələri olan bir yağ tapın. Saf yağlar ümumiyyətlə bitkinin botanika adını sadalayır (məsələn Lavandula officinalis) "lavandanın efir yağı" kimi terminlərdən daha çox.
• Keyfiyyət: Həqiqi efir yağları, hasilat prosesi ilə ən az dəyişdirilən yağlardır. Distillə və ya mexaniki soyuq basaraq çıxarılan kimyəvi tərkibli bir efir yağı seçin.
• Nüfuz: Yüksək keyfiyyətli məhsullar istehsalında məşhur olan bir marka alın.

Yüksək keyfiyyətli yağlar yalnız distillə və ya soyuq basaraq çıxarılan saf bitki birləşmələrindən istifadə edir. Sintetik ətirlər, kimyəvi maddələr və ya yağlarla seyreltilmiş yağlardan çəkinin.

Təhlükəsizlik və yan təsirlər

Bir şeyin təbii olması onun təhlükəsiz olması demək deyil.

Bitkilər və bitki mənşəli məhsullar sağlamlığınıza zərər verə biləcək bir çox bioaktiv birləşmə ehtiva edir və efir yağları fərqlənmir.

Bununla birlikdə, tənəffüs edildikdə və ya cildinizdə istifadə üçün əsas yağ ilə birləşdirildikdə, əksər efir yağları təhlükəsiz sayılır. Ətrafınızdakı hamilə qadınlar, uşaqlar və ev heyvanları da daxil olmaqla aromatı nəfəs ala biləcək digərlərini düşündüyünüzdən əmin olun.

Buna baxmayaraq, bunlar () daxil olmaqla bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər:

• döküntülər
• astma tutmaları
• baş ağrısı
• allergik reaksiyalar

Ən çox görülən yan təsir səfeh olsa da, efir yağları daha ciddi reaksiyalara səbəb ola bilər və bunlar bir ölüm hadisəsi ilə əlaqələndirilmişdir ().

Ən çox mənfi reaksiyalarla əlaqəli olan yağlar lavanta, nanə, çay ağacı və ilanq-ilanqdır.

Darçın kimi çox miqdarda fenol olan yağlar dəridə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və baza yağı ilə birləşdirilmədən dəridə istifadə edilməməlidir. Bu vaxt sitrus meyvələrindən hazırlanan efir yağları dərinin günəş işığına reaksiyasını artırır və yanıqlar meydana gələ bilər.

Efir yağlarının yutulması tövsiyə edilmir, çünki bu, zərərli və bəzi dozalarda ölümcül ola bilər (,).

Çox az iş, bu yağların hamilə və ya ana südü olan qadınlar üçün təhlükəsizliyini araşdırmışdır, bunlardan adətən çəkinmələri tövsiyə olunur (,,,,).

Əsas yağlar ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. Bununla birlikdə, bəzi insanlar üçün, xüsusən dəriyə birbaşa tətbiq olunduqda və ya qəbul edildikdə ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Alt xətt

Əsas yağlar, ümumiyyətlə baza yağı ilə birləşdirildikdə, nəfəs almaq və ya dəriyə tətbiq etmək üçün təhlükəsiz sayılır. Onlar yeməməlidirlər.

Bununla birlikdə, bir çox əlaqəli sağlamlıq iddialarını dəstəkləyən dəlillər yoxdur və təsirləri tez-tez şişirdilir.

Kiçik sağlamlıq problemləri üçün, tamamlayıcı bir terapiya olaraq efir yağlarının istifadəsi, zərərsizdir.

Ancaq ciddi bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, bunların istifadəsini həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.