Niyə narahatlıq üçün çəkili bir yorğandan istifadə etməlisiniz

MəZmun

• Ağırlıqlı yorğanın narahatlıq üçün faydaları nədir?
• Ağırlıqlı bir yorğan nə qədər ağır olmalıdır?
• Ağırlıqlı yorğanları haradan almaq olar

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Ağırlıqlı ədyallar adətən aldığı yorğan növlərindən daha ağırdır. Ümumiyyətlə 4 ilə 30 funt arasında çəkirlər, bu da onları ortalama yorğandan və ya aşağı yorğandan daha ağır edir. Anksiyete, yuxusuzluq və ya autizm kimi narahatlıqları olan bir çox insan üçün ağırlıqlı yorğanlar dərman və ya digər müalicə növlərinə etibarlı bir alternativ təmin edə bilər. Bunlar mövcud terapiyaları tamamlamaq üçün də istifadə edilə bilər. Araşdırmalar ağırlıqlı ədyalların simptomları azaltmağa və bu şərtləri idarə etməyə kömək edə biləcəyini göstərdi.

Ağırlıqlı yorğanın narahatlıq üçün faydaları nədir?

Ağırlıqlı ədyal həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Bunlar istifadə üçün ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Bir çox insana rahat bir vəziyyət əldə etməyə kömək edir, daha dərin yatmalarına imkan verir.

Ağırlıqlı ədyallar yuxu zamanı bədəninizi aşağıya doğru itələməyə kömək edir. “Topraklama” və ya “topraklama” kimi tanınan bu proses dərindən sakitləşdirici təsir göstərə bilər. Yorğanlar ayrıca xroniki stresi və yüksək narahatlığı azaltmaq üçün möhkəm, praktik təzyiqdən istifadə edən bir terapiya növü olan dərin təzyiq toxunuşunu (DPT) simulyasiya edir.

Tədqiqatlar göstərir ki, torpaqlama bir stres hormonu olan kortizolun gecə səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər. Kortizol, beyninizin döyüşə və ya uçuşa cavab verərək hücum etdiyinizi düşündüyü zaman istehsal olunur. Stress kortizol səviyyəsini artıra bilər. Bu, immunitet sisteminə mənfi təsir göstərə bilər. Qanda şəkər səviyyəsini artıra bilər və həzm sistemini mənfi təsir edə bilər.

Yüksək kortizol səviyyələri, xüsusən də normal olaraq normal səviyyəyə enməyənlər çoxsaylı fəsadlara səbəb ola bilər. Bunlara daxildir:

• depressiya
• narahatlıq
• yuxusuzluq
• kökəlmək

Dərin təzyiq toxunuşu təmin edərək ağırlıqlı yorğanlar rahatlamağı təşviq edə və bu dövrü pozmağa kömək edə bilər. Bu, beyində istehsal olunan yaxşı hiss olunan hormonlar olan dopamin və serotoninin nörotransmitterlərinin sərbəst buraxılmasına səbəb ola bilər. Bu hormonlar stres, narahatlıq və depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Göstərilən bir işdə, insan bədənini yatarkən torpaqlamanın, xüsusilə qadınlarda təbii, 24 saatlıq sirkadiyen ritmləri ilə kortizol sekresiyasını sinxronlaşdırmağın təsirli bir üsulu olduğu bildirildi. Topraklama, yuxu zamanı iştirakçılarda kortizol istehsalını azaltmağa kömək etdi. Bu, yuxularını yaxşılaşdırdı və stresi, yuxusuzluğu və ağrılarını yüngülləşdirdi.

Başqa bir araşdırmada 30 lb ağırlığında ədyalın yetkinlərdə narahatlığı azaltmaq üçün etibarlı və təsirli bir yol olduğu təsbit edildi. Araşdırmaya qatılan 32 yetkinin yüzdə 63-ü narahatlıq səviyyəsinin aşağı olduğunu bildirdi.

Ağırlıqlı bir yorğan nə qədər ağır olmalıdır?

Öz çəkiniz yorğanın ağırlığını təyin etməyə kömək etməlidir. Bəzi ağırlıqlı yorğan istehsalçıları, yetkinlərə bədən çəkisinin 5-10 faizi qədər bir yorğan almağı məsləhət görürlər. Uşaqlar üçün bədən çəkilərinin yüzdə 10-u və 1-2 kilo olan yorğanları məsləhət görürlər. Həkiminiz və ya peşə terapevtiniz, hansı çəki yorğanının sizin üçün ən rahat və təsirli olacağına qərar verməyinizə kömək edə bilər.

Nəfəs ala bilən yüzdə 100 pambıq kimi təbii bir lifdən hazırlanmış bir yorğan seçmək də yaxşı bir fikirdir. Polyester və digər sintetik parçalar adətən daha isti olur.

Ağırlıqlı yorğanlar hər kəs üçün deyil, çünki çəki ilə yanaşı bir az istilik də əlavə edə bilər. Ağırlıqlı bir yorğandan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə müzakirə etməlisiniz:

• xroniki sağlamlıq vəziyyəti var
• menopoz keçir
• tiraj məsələləri var
• tənəffüs problemi var
• temperatur tənzimləmə məsələləri var

Ağırlıqlı yorğanları haradan almaq olar

Ağırlıqlı ədyalları onlayn tapa bilərsiniz. Bəzi seçimlərə aşağıdakılar daxildir:

• Amazon
• Mozaika Ağırlıqlı Yorğan
• Yataq hamamı və kənarda
• Etsy

Bəzi sığorta planları, həkiminizdən bir resept almanız şərti ilə ağırlıqlı ədyalları əhatə edir. Bu seçimin sizin üçün əlçatan olub olmadığını öyrənmək üçün provayderinizə zəng edin. Ağırlıqlı ədyallar tibbi xərclər olduğundan, qanunla icazə verilən dərəcədə vergiyə də düşə bilər.

Bir iynə ilə işləsəniz, hətta evdə öz çəkili yorğanınızı düzəldə bilərsiniz. Burada necə bir videoya baxın.