Niyə bəzi analar əmizdirməyi dayandırdıqda əhval-ruhiyyədə böyük dəyişikliklər yaşayırlar

MəZmun

• Ana südü ilə qidalanmanın fizioloji təsiri
• Beləliklə, Süddən kəsəndə Nə Olur?
• Süddən kəsmə tənzimləməsini necə asanlaşdırmaq olar
• Üçün nəzərdən keçirin

Keçən ay, təsadüfi bir səhər bazar günü 11 aylıq qızımı əmizdirərkən, o, dişlədi (və güldü), sonra yenidən bağlanmağa çalışdı. Əks halda hamar əmizdirmə səyahətində gözlənilməz bir qarmaqarışıqlıq idi, ancaq bir az qanamadan (uf), reseptlə yazılan bir antibiotik məlhəmindən və bir az göz yaşı tökdükdən sonra bunun da son olduğuna qərar verdim.

Mən nəinki özümü döydüm - qoyduğum (özümü təyin etdiyim də olsa) bir illik göstəriciyə çata bilmədim - lakin günlər ərzində, doğuşdan sonrakı erkən dövrdə mənimlə olan o gözyaşardıcı, qaranlıq anlar geri çəkildi. Demək olar ki hiss etmək hormonlarım dəyişir.

Bir körpəniz olsaydı (və ya yeni ana dostlarınız varsa), ehtimal ki, yeni valideynliyi müşayiət edə biləcək bəzi əhval dəyişikliklərindən, yəni "körpə blues" dən (doğuşdan sonrakı həftələrdə qadınların təxminən 80 faizini təsir edir) xəbərdarsınız. Postpartum Support International-a görə, 7-də 1-ə təsir edən perinatal əhval-ruhiyyə və narahatlıq pozğunluqları (PMADs). Ancaq süddən kəsmə və ya körpənizi ana südü ilə qidalanmaya və ya yeməyə keçirməklə bağlı əhval -ruhiyyə məsələləri haqqında daha az danışılır.

Qismən bunun səbəbi, doğum sonrası depressiya kimi PMAD'lardan daha az yaygın olmasıdır. Və hər kəs onları yaşamır. "Valideynlikdə bütün keçidlər acı-şirinli ola bilər və süddən kəsmə ilə bağlı çoxlu təcrübələr var" deyən Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, UNC Qadın Əhval Bozuklukları Mərkəzinin direktoru və Ana Genlərlə Mübarizə PPD-nin əsas müstəntiqi izah edir. doğuşdan sonrakı depressiya ilə bağlı araşdırma. "Bəzi qadınlar əmizdirməyi çox məmnun edir və süddən kəsərkən emosional çətinlik çəkirlər" deyir. "Digər qadınlar emosional çətinlik çəkmir və ya süddən kəsilməsini bir rahatlıq hesab edirlər." (Həmçinin bax: Serena Williams ana südü ilə qidalandırmağı dayandırmaq üçün verdiyi çətin qərarı haqqında danışır)

Ancaq süddən kəsmə ilə bağlı əhval dəyişiklikləri (və *hər şey* ana südü ilə qidalanma, TBH) məna kəsb edir. Axı, əmizdirməyi dayandıranda hormonal, sosial, fiziki və psixoloji dəyişikliklər baş verir. Semptomlar görünsə, onlar təəccüblü, çaşdırıcı ola bilər və *yalnız* doğuşdan sonra hər hansı bir problemlə meşədən kənarda olduğunuzu düşündüyünüz bir vaxtda baş verə bilər.

Budur, bədəninizdə nələr baş verir və sizin üçün keçidi necə asanlaşdıra bilərsiniz.

Ana südü ilə qidalanmanın fizioloji təsiri

Johns Hopkins Universiteti Tibb Məktəbində Qadın Əhval Bozukluğu Mərkəzinin direktor köməkçisi Lauren M. Osborne, "Qadınlara ana südü istehsal etməyə imkan verən hormonal və fizioloji dəyişikliklərin əsasən üç mərhələsi var" dedi. (Əlaqədar: Hamiləlik zamanı hormon səviyyələriniz tam olaraq necə dəyişir)

Birinci mərhələ hamiləliyin ikinci yarısında, döşlərinizdəki süd vəzilərinin (laktasiyadan məsul olan) az miqdarda süd verməyə başladığı zaman baş verir. Hamilə olduğunuz müddətdə, plasentanın istehsal etdiyi progesteron adlı bir hormonun çox yüksək olması, bu südün ifrazını maneə törədir. Doğuşdan sonra, plasenta çıxarıldıqda, progesteronun səviyyəsi aşağı düşür və digər üç hormonun - prolaktin, kortizol və insulinin səviyyəsi yüksəlir və süd ifrazını stimullaşdırır. Doktor Osborne, körpəniz yeyərkən, məmə bezlərinizdəki stimul prolaktin və oksitosin hormonlarının salınmasını tetikler.

"Prolaktin, ana və körpəyə rahatlıq və sakitlik hissi bəxş edir və" sevgi hormonu "olaraq bilinən oksitosini bağlamağa və əlaqəyə kömək edir" deyə lisenziyalı evlilik və ailə terapevti olan Robyn Alagona Cutler əlavə edir.

Əlbəttə ki, əmizdirmənin yaxşı hissləri yalnız fiziki deyil. Alagona Cutler deyir ki, hemşirelik, bağlılığın, əlaqənin və bağın inkişaf etdirilə biləcəyi son dərəcə emosional bir hərəkətdir. Bu, çox güman ki, snuggled olduğunuz, dəri-dəriyə, göz təması qurduğunuz intim hərəkətdir. (Əlaqəli: Emzirmənin üstünlükləri və sağlamlıq faydaları)

Beləliklə, Süddən kəsəndə Nə Olur?

Qısacası: Çox. Hormonal olmayanlardan başlayaq. Alagona Cutler deyir: "Valideynlikdəki bütün keçidlər kimi, bir çox insan sonun acı-şirin itməsini və çəkilməsini hiss edir". Əmizdirməyi dayandırmağınızın bir çox səbəbi var: bu, artıq işləmir, işə qayıdırsınız, nasos yorur (Hilary Daff üçün olduğu kimi), sadəcə vaxtın gəldiyini hiss edirsiniz. , siyahı davam edir.

Hormonlar, şübhəsiz ki, emosiyalarda rol oynasa da (bu barədə daha çox), süddən kəsilərkən, bir çox valideynlər bir çox başqa səbəblərə görə də bir çox duyğular (kədər! rahatlama! təqsir!) yaşayırlar. Məsələn, körpənizin həyatının "bir mərhələsi" nin keçdiyinə görə kədərlənə bilərsiniz, birdəfəlik intim həyatı qaçıra bilərsiniz və ya ana südü ilə qidalanmaq üçün özünüz tərəfindən təyin olunan "qol vaxtına" çatmadığınız üçün özünüzü döyə bilərsiniz. (günahkar👋🏻) Alagona Cutler deyir: "Analar bu duyğuların həqiqi və etibarlı olduğunu bilməli və onları tanımalı və eşitmək və dəstəkləmək üçün bir yerə sahib olmalıdırlar". (Əlaqədar: Alison Désir Hamiləlik və Yeni Analıq Gözləntiləri haqqında Reallığa qarşı)

İndi hormonlar üçün: Birincisi, ana südü ilə qidalanma, estrogen və progesteronun dalğalanması ilə birlikdə gələn menstrual dövrünü bastırmağa meyllidir, Dr Osborne izah edir. Ana südü verərkən həm estrogen, həm də progesteron səviyyələri çox aşağı qalır və öz növbəsində, menstruasiya zamanı təbii olaraq baş verən hormonların eniş və enişini yaşamırsınız. Ancaq süddən kəsməyə başladığınız zaman "yenidən estrogen və progesteron dalğalanmalarına başlayırsınız və bu dalğalanmalara həssas olan bəzi qadınlar üçün süddən kəsmə vaxtı bu əhval dəyişikliyini yaşadıqları bir vaxt ola bilər" deyə izah edir. (FWIW, peşəkarlar kimisə başqalarından daha həssas edən şey müsbət deyil. Bu genetik ola bilər və ya həqiqətən bədəninizlə uyğunlaşa bilərsiniz.)

Oksitosin (xoş hiss edən hormon) və prolaktin səviyyələri də yüksəlməyə başlamaq üçün estrogen və progesteron kimi çökür. UNC Tibb Məktəbinin ana-fetal tibb bölümü üzrə dosent Alison Stuebe deyir ki, oksitosinin azalması qadınların stresə reaksiyasını mənfi təsir edə bilər.

Bu sahədə çoxlu araşdırma olmasa da - daha çox ehtiyac var - Dr. Osborne hesab edir ki, süddən kəsilməklə bağlı əhval dəyişikliyi çox güman ki, oksitosinin azalması ilə daha az əlaqəsi var və daha çox estrogen və progesteronun bu dəyişmələrinin geri qaytarılması ilə əlaqədardır. Qismən, o, sakitləşdirici, narahatlıq əleyhinə təsiri ilə tanınan allopregnanolon adlı progesteronun bir metaboliti və ya əlavə məhsulu ətrafında çoxlu məlumatların olduğunu söylədi. Əgər ana südü verərkən allopregnanolon azdırsa, süddən kəsildikdə geri qayıtmağa başlayır, bağlamaq üçün o qədər çox reseptor olmaya bilər (çünki bədəninizə ehtiyac yoxdur). Doktor Osborne deyir ki, reseptorların bu nizamsızlığı ilə əlaqəli aşağı səviyyələr əhval -ruhiyyə üçün "ikiqat" ola bilər.

Süddən kəsmə tənzimləməsini necə asanlaşdırmaq olar

Alagona Cutler deyir ki, yaxşı xəbər budur ki, süddən kəsilmə ilə əlaqədar əhval -ruhiyyə simptomlarının əksəriyyəti bir neçə həftədən sonra yox olur. Bununla birlikdə, bəzi qadınlar daha davamlı əhval -ruhiyyə və ya narahatlıq problemləri yaşayır və onları həll etmək üçün dəstəyə (terapiya, dərman) ehtiyac duyurlar. Dr. Osborne deyir ki, süddən kəsməyin ən yaxşı yolları ilə bağlı konkret elmi tövsiyələr olmasa da, kəskin dəyişikliklər ani hormonal dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Buna görə də - bacarsanız - mümkün qədər yavaş -yavaş süd verməyə çalışın.

Hormonal vasitəçi əhval simptomlarına qarşı həssas olduğunuzu bilirsinizmi? Ən yaxşı seçiminiz, keçid zamanı sizə kömək etmək üçün müraciət edə biləcəyiniz bir perinatal psixoloq, psixiatr və ya terapevtin və böyük miqdarda sosial dəstəyin olduğundan əmin olmaqdır.

Və unutmayın: Hər hansı bir səbəb kömək və dəstək axtarmaq üçün yaxşı bir səbəbdir, xüsusən də yeni valideynlik dövründə.

Üçün nəzərdən keçirin