Çalışdıq: AKT INMOTION

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Şakira, Kelly Ripa, və Sarah Jessica Parker bangin 'bədənləri var, buna görə də hamısının paylaşdığı şəxsi məşqçidən bir dərs ala biləndə çox sevindim.

New York şəhərindəki Downtown Dance Factory-yə girərkən, məni çox sıxılmış və son dərəcə tünd bir qadın fermuarlı başlıq və dar qara şalvar geyinmişdi: Anna Kaiser, AKT INMOTION-ın yaradıcısı. "Mən yeni göndərdim Kelly Ripa Empire State Building-ə dırmaşmaq üçün" o, studiyaya getməzdən əvvəl təsadüfən dedi. Mən həyəcanlı bir şeyin içində olduğumu bilirdim.

Növbəti 90 dəqiqə məyus etmədi-əslində, Kaiser dərsləri sayəsində işləmək üçün yeni bir termin hazırlanmalıdır. Birində iştirak etdikdən sonra böyük bir partiya içdiyinizi hiss edəcəksiniz .. buna "hərəkət iksiri" deyək. Yüksək inanılmazdır və nəticələr özləri üçün danışır.

"Xoşbəxt Saat" və "S&M" dərslərini hazırlayarkən, Anna onunla keçirdiyiniz 60 və ya 90 dəqiqənin ürək, elastiklik və güc kondisionerinizə daxil olmaq üçün lazım olan hər şeyi etdiyinə əmin oldu. Yoga və Pilates hərəkətləri və çəki məşqləri ilə hip hoppin rəqs xoreoqrafiyasını (izləmək asandır!) Birləşdirir, əzələlərinizi daim şoka salır və hər saniyəni saniyəyə çevirən aktiv bərpa seanslarına imkan verir. Və onlar AKT INMOTION-un “məqsədlə hərəkət” fəlsəfəsi sayəsində asılılıq yaradırlar.

"Əksəriyyətimiz hər yerdə üç saatdan on saata qədər vaxt sərf edirik - və ya daha çox aktiv olmaq və hər həftə məşq etməkdir. Nə üçün bir bacarıq inkişaf etdirməyəsiniz və bütün bədəninizi ən yaxşı şəkildə məşq edərkən nəyisə yaxşılaşdırmağasınız?" Kaiser deyir. Üstəlik, Beyoncé üçün dəstəkləyici rəqqas kimi hiss edərək məşqlərini tərk etmək istəməyən kim ola bilər?

Kaiser fitness karyerasına Reebok Sports Club/NY və The Sports Club/LA -da başladı. Daha sonra Tracy Anderson üçün şəxsi məzun vəzifəsində çalışdı və eyni zamanda fərdi məşqlər etdi. Və sonra rəqs təcrübəsi var.

"Rəqs 25 ildir həyatımda hərəkətverici qüvvə olub. Musiqi klipləri və hip-hopdan tutmuş caz və musiqili teatra, balet və klassik müasir rəqsə qədər, mən öz elektrik üslubumu ilhamlandıran müxtəlif texnikalara geniş şəkildə məruz qalmışam. ," o deyir. Bu çeşid heyətlə birlikdə gəzintiləri də əhatə edir Şöhrət!, filmin əsas rəqqasəsi olaraq xidmət edir Sehrli, və onun musiqi kliplərində müştərisi ilə birlikdə görünür Şakira.

Yaxşı şey rəqsi, Kaiserə enerji verən və motivasiya edən şeydir. "Ağlımı təmizləməyə və əhval -ruhiyyəmi yaxşılaşdırmağa kömək edən heç bir şey yoxdur, dostlarımla birlikdə otaqda təravətləndirən yeni musiqilərdən və hər dəfə çıxanda özümü daha güclü və hündür hiss edirəm. Həqiqətən də inanılmazdır" deyir. "Bağımlıyam. Nəticələr də yarı pis deyil."

AKT INMOTION bu yaz Nyu Yorkda yeni studiya açır. NASM sertifikatına malik olan, peşəkar rəqqas kimi ən azı beş illik təcrübəyə malik olan və daha çox təcrübəyə malik olan təlimçilər, Pilates, Çexiya metodu, TRX və zədələrin qarşısının alınması daxil olmaqla, studiyaya təcrübə qarışığı gətirirlər. Mənə rəqs partiyası kimi gəlir!

Evdəki dərslərin dadına baxmaq üçün aşağıdakı videoda Kayzerin abs seriyasını sınayın.

Üçün nəzərdən keçirin