Tərəfdaşım və mən ikimizdə narahatlıq var - Budur işləyir

MəZmun

• 1. Narahat anlar və vəziyyətlərlə bir-birimizə necə kömək edəcəyimizi bilirik
• 2. Bir-birimizin hisslərini şübhə altına almırıq
• 3. Narahatlığı insandan ayıra bilərik
• 4. Özümüzə üstünlük veririk

Sağlamlıq və sağlamlıq hər birimizə fərqli şəkildə toxunur. Bu bir nəfərin hekayəsidir.

Həmişə narahatlıq keçirmişəm, amma ilk dəfə görüşən birisi ilə görüşürəm.

Düşünülən psixi xəstəliyimdən, "büzüşməyimi bir yerə toplamaq" lazım olduğunu söylədiyimə qədər, təcrübənizə inanmayan, sizi necə dəstəklədiyinizi bilməyəcəyinizi və ya sadəcə qayğı göstərməyəcəyinizi nəzərə alan digər əhəmiyyətli olan ağrı və məyusluqları yaşamışam. .

Narahatlığımız fərqli şəkildə ortaya çıxsa da və heç kimin təcrübəsi başqasıyla müqayisə olunmasa da, indiki tərəfdaşımla narahatlıq ətrafında mübahisələrin mürəkkəb, ağıllı və qayğıkeş olduğunu gördüm.

Heç vaxt heç kimdən narahat olmaq istəməzdim, amma nələrimi başa düşdüyünə görə minnətdar olmağa kömək edə bilmirəm.

Bu, tərəfdaşımın narahatlığına səbəb olduğum üçün bir neçə səbəbdir.

1. Narahat anlar və vəziyyətlərlə bir-birimizə necə kömək edəcəyimizi bilirik

Nəfəs məşqləri və vizuallaşdırma kimi hər kəsin istifadə edə biləcəyi və ya tövsiyə edə biləcəyi ümumi vasitələr var, lakin biz də fərdi tövsiyələrimizi verə bilərik.

Məsələn, narahatlığımı idarə etməyə kömək edən bir mənbə tapdıqda, tərəfdaşımla bölüşməkdən həyəcanlanıram. Mən onu başa düşürəm və ən ağır anlarında onu dəstəkləmək üçün misilsiz bir vəziyyət qoyan narahatlığı və əksinə başa düşürəm.

2. Bir-birimizin hisslərini şübhə altına almırıq

Yaşamadığınız zaman narahatlığı başa düşmək çətin ola bilər. Təcrübəmi təsdiqləmək üçün həmişə sevgilimə güvənə bilərəm, çünki narahatlığın nə olduğunu bilir - və bu çox realdır.

Həmişə başa düşə bilməyəcəyik niyə digər insan narahatdır, amma narahatlığın özü ilə heç vaxt soruşmuruq. Yalnız bu qədər doğrulandır və təsəlli verir.

3. Narahatlığı insandan ayıra bilərik

Narahatlıq baş verdikdə özünüz deyilsiniz - ən etibarlı formada deyil.

Tərəfdaşım və mən hər ikisi başqa bir şey olmayacaqlarını narahat bir vəziyyətdə söylədik və etdik. Narahatlıq göstərərək hərəkət etdikləri zaman digəri ilə münasibət qururuq və narahatlığın pis adam olduğunu bilirik - digəri yox.

4. Özümüzə üstünlük veririk

Film gecəsi? Epsom duz hamamı? Jurnala və oxumağa yalnız vaxtınız var? Bəli, zəhmət olmasa!

Tarixlərimiz (və tək vaxt) çox vaxt cavanlaşma dövrünə çevrilir, çünki ikimiz də məşğul iş qrafikləri ilə çox narahat insanlarıq. Çox gözləntilərimiz varsa və ya vaxtımızı fəaliyyətlərlə doldurmağa çalışsaq, ruhi sağlamlığımız ciddi bir zərər verə bilər.

Beləliklə, özünə qulluq həmişə siyahının başındadır.

Bütün bunlar deyildikdə, düşünmürəm ki, narahat olan insanlar narahatlıqla başqaları ilə cütləşməlidirlər. Axı biz normal insanlarıq! Həyəcanla yaşayıb-yaşamamalarından asılı olmayaraq hər kəsin yanında olmağa qadirdirlər.

Mən əlaqələrimin hekayəsini bölüşürəm, çünki hiss edirəm ki, narahatlığı olan birisi ilə tanışlıq yanğına yanacaq əlavə etmək kimi yanlış bir yanlışlıq var, bəzi matçlar səpilir.

Əslində tərbiyəli olduğumu hiss edirəm. Mən başa düşülən hiss edirəm. Mən əvvəllər olduğundan daha çox narahatlığımı və ruhi sağlamlığımı rahat hiss edirəm. Bunun çoxunu gözəl tərəfdaşımla və hisslərimlə əlaqələndirmək bacarığımla bərabərləşdirirəm.

Brittany, sərbəst bir yazıçı, media ustası və San Francisco-da yerləşən səs sevən birisidir. Onun işi fərdi təcrübələrə, xüsusən də yerli sənət və mədəniyyət hadisələrinə yönəlmişdir. Daha çox işini brittanyladin.com saytında tapa bilərsiniz.